Неспособность уснуть очень пугает. Мы паникуем из-за своего состояния на следующий день, потом паникуем из-за того, что мы паникуем. Возможность заснуть отступает все дальше, а часы приближают рассвет.

Большинство людей сталкиваются с бессонницей в течение жизни. Ей страдали многие известные люди: художники (Сальвадор Дали), писатели (Диккенс и Кафка), знаменитости (Мадонна и Кэри Грант) и даже мировые лидеры (Наполеон Бонапарт).

Различают два типа бессонницы: первичную и вторичную. Первичная не связана с каким-либо другим состоянием или проблемой со здоровьем. Вторичная бессонница означает, что у вас проблемы со сном из-за состояния здоровья. Причины могут включать физические недомогания, стресс, психологические состояния (такие как депрессия или тревога), или их комбинацию.

Всем нужно разное количество сна. В среднем:

взрослым нужно от 7 до 9 часов:
детям нужно от 9 до 13 часов:
малышам и младенцам нужно от 12 до 17 часов.

Здоровый сон важен для всего организма. Хроническая бессонница вызывает нарушения психики, обмена вещества и даже может привести к бесплодию. Вероятно, вы не высыпаетесь, если постоянно чувствуете усталость в течение дня. Современная медицина лечит бессонницу таблетками, но это не единственный способ победить недуг.

Книги о бессоннице

Если вы хотите узнать больше о бессоннице и ее влиянии на организм, книги станут источником знаний, накопленных учеными и врачами. Книги — красноречивый проводник в знания. Мы уходим с их страниц информированными, утешенными и вооруженными идеями, которые заставят нас чувствовать себя менее одинокими. Так гораздо легче уснуть здоровым сном.

На виртуальных полках Yakaboo можно заказать интересные издания на украинском и английском языках:

Ольга Маслова. «Коли я нарешті висплюся?».
Мэттью Уокер. «Чому ми спимо. Користаємо з усіх можливостей сну та сноведінь».
Марина Бенджамин. «Insomnia».
Уильям Кристофер Винтер. «The Sleep Solution. Why your sleep is broken and how to fix it».
Катарина Ладерле. «Sleep Sense. Improve your Sleep, Improve your Health».
Клаудия Хаммонд. «The Art of Rest. How to Find Respite in the Modern Age».

Саманта Харви в книге «The Shapeless Unease» погружается в темы, на первый взгляд не связанные со сном и бессонницей. Она рассказывает о своих взглядах на политику и философию, писательство и личность. Это те самые вещи, которые так часто не дают нам засыпать по ночам. Исследование Харви показывает, как меняется наше восприятие мира из-за длительной бессонницы.

Издание «101 Things to do When You Can't Get to Sleep» поможет снять стресс из-за бессонницы, предложит массу способов уснуть или провести ночь с пользой и удовольствием.

Из этих и других книг вы больше узнаете о бессоннице, познакомитесь с опытом людей, которые смогли победить этот недуг. Знания помогут избавиться от стресса и засыпать быстрее. Заказать всю литературу можно с доставкой — цена рассчитывается по тарифам перевозчиков.

Как выбрать книги на Yakaboo

Национальная книжная платформа Украины Yakaboo старается сделать выбор литературы максимально простым. Вы можете полистать каталог, чтобы найти интересные книги, или воспользоваться поиском. Для вашего удобства мы настроили удобные фильтры по автору, серии, издательству, языку, переплету и цене. Вы также можете посмотреть хиты продаж или акционные предложения.

Читатели найдут у нас книги в твердом и мягком переплете, разных форматах и обложках. Мы сотрудничаем с издательствами разных стран, чтобы предложить вам максимально широкий выбор. У нас можно купить медицинские издания, посвященные самым разным темам — проблемам со зрением, сном, психикой и многим другим.

Преимущества покупки книг на Yakaboo

Национальная книжная платформа Украины Yakaboo — это огромный выбор литературы на самые разные темы. На страницах магазина вы найдете художественную литературу, учебники, публицистику, книги о бизнесе и финансах. У нас также есть медицинские издания на разные темы:

диабет;
нарушения сна;
психическое здоровье.

Заказать все книги можно с доставкой по Украине или забрать в нашем магазине в Киеве. Мы хотим, чтобы вы читали больше. Поэтому подготовили уголок с бестселлерами и новинками. Посмотреть их можно по адресу: г. Киев, ул. Крещатик, 22, 1 этаж.

Купить литературу вы также можете в нашем мобильном приложении, доступном для iOS и Android. Читать всегда ОК!

Бессонница. Проблемы со сном