Посібник містить добірку хвилинок здоров’я для використання на уроках та у позаурочній діяльності у 3-4-х класах, зокрема: динамічні вправи (руханки), вправи для розвитку координації, збереження зору, формування та корекції постави, музично-рухові, дихальні та релаксаційні вправи, рухливі ігри з навчальним навантаженням, вправи зі степ-аеробіки, ігрового стретчингу, нейробіки тощо.