Якщо ви почуваєтеся не окей, вас щось тривожить, тоді ця книга для вас. Звичайно, психотерапію ніхто не відміняв. Але, як пише сама авторка, якщо "ви читаєте цю книгу, тоді значить ви вже усвідомлюєте свою проблему". І це дуже позитивний момент. Книга складається з декількох розділів, де авторка описує, як працює наше тіло, наша психіка, наші нейромедіатори, що їм потрібно, та яка реакція у них виникає на різні життєві ситуації. У книзі дуже поширене слово, що стосується нейромедіаторів, - як вони "майнять", можна замінити словом працюють. При цьому книга схожа на терапію, коли розглядається, як працює тіло. Чи все окей перше з ним. Якщо з ним все добре, тоді шукається причина глибше - у нашій голові. І тут, авторка зазначає, що важливо не пропустити цей крок, особливо, коли після лікування, наприклад, проблем шлунково-кишкового тракту, який розглядався лікарями, як причина вашого поганого самопочуття, вам все одно не окей. Авторка описує, як працюють наші гормони, чому ми хочемо наїстися солодкого чи шкідливої їжі, чому варто дбати про своє харчування, займатися спортом, мати соціальні контакти тощо. Психічне здоров'я розпочинається з такого елементарного як наш спосіб життя, який має великий вплив на наше самопочуття. Однозначно цікава книга, яка варто прочитання.

Перш за все, хочу подякувати Якабу за доступ до книг через додаток - це дуже цінно в такий важкий час мати можливість відволіктися від новин. Зараз психологічне здоров'я страждає як ніколи раніше. Пандемія здається просто канікулами на фоні жахіття, яке відбувається на нашій землі. Книга Дарки Озерної "Бути окей" розповість наскільки важливе ментальне здоров'я, як його підтримати самостійно, і як зрозуміти, що час звернутися за допомогою. Авторка простою мовою пояснює складні теми гормонального фону, як дефіцит певних гормонів впливає на нас і, що більш важливо, - причини гормонального збою і як з ним впоратися. Однозначно раджу прочитати книгу, щоб краще пізнати свої психологічні стани та своїх близьких.

В нашому суспільстві, на жаль, часто нехтуються проблеми, пов'язані з психікою. Спробуйте на багатьох роботах сказати, що у Вас депресія. Є велика ймовірність отримати відповідь, на кшталт, "йди працюй, депресія у нього (неї)". Іноді, вчасно помітивши тенденцію до бурі в житті, можна попередити цю бурю. Книга Дарки Озерної про те, що психічні розлади, депресія - це все серйозно, а ментальне здоров'я - важливо. За наявності подібних проблем, марними можуть бути усні спроби заспокоїти, пропозиції випити води, більше спати, щось цікаве почитати. Авторка пропонує подивитися на ментальне здоров'я з точки зору доказової медицини. Іноді це читається складно, бо багато незрозумілої термінології, іноді - навпаки - досить наочно описуються ті проблеми, розлади, діагнози, з якими зустрічаються люди в житті. Головний висновок, який взяв для себе з цієї книги: бути іноді не окей - це теж окей. Проте, якщо весь час відчуваєш себе не окей, то це геть не окей. Це книга для тих, хто вміє думати та аналізувати.