Автор в даній книзі простими та доступними словами пояснює, що треба зробити, аби відчути себе щасливішим. Причому неодноразово наголошує, що правильно буде прагнути в житті саме не щастя (тому що шлях до нього здається дуже довгим і не завжди здійсненним, і бажання його досягти може зникнути занадто швидко, особливо якщо цей шлях нелегкий), а робити все можливе, аби відчути себе трішки щасливішим. Це здається більш імовірним, в яких би скрутних обставинах не перебував, не потребує великих зусиль, і стати щасливішим набагато легше, бо кроки до досягнення цього не є аж такими обтяжливими. Більш того, здобуття нагороди у вигляді омріяного щасливого життя стане не метою, а процесом, який безнастанно буде приносити задоволення. Другий нюанс, на якому наголошує автор, - це порівняння себе з іншими. Будь-які намагання стати щасливішим нівелюються, коли порівнюєш себе з тим, хто має більше. І взагалі, акцентувати свою увагу потрібно не на тому, що хочеш отримати в майбутньому, а на тому, що ти маєш в наявності зараз. І далі, додається перелік того, що може збільшити ціну власних здобутків. Це і практикування вдячності, медитації для більшого усвідомлення себе в теперішньому моменті, заняття спортом, повноцінний сон, допомога стороннім, більша соціалізація і т.д. Ніби нічого нового, але в книзі є багато цінних думок, на які варто звернути увагу.

"Наука щастя" - саме такий нон-фікшн, який я люблю читати - просто, доступно і місцями навіть з гумором написана книга; актуальна тема, в якій автор розбирається (це важливо); наявність посилань на доробки інших дослідників у цій царині; чіткість формулювань і відсутність повторів одного і того ж шматка інформації (для чого?). Отже, Тім Боно - психолог і викладач за фахом тривалий час працював зі студентами, щоб з'ясувати, що ж могло б зробити їх щасливішими. Ця книга - результат його дослідження. І хоча основними "піддослідними" і були молоді люди, які навчаються, поради з цієї книги, здається, є доволі універсальними і можуть використовуватися у тій чи іншій мірі людьми будь-якого віку. Отже, погані новини - стати абсолютно щасливим неможливо. Але є й хороші - завжди можна стати трошки щасливішим, ніж ви є зараз. Автор наводить цілу низку стратегій і пояснює, чому кожна з них працює і може додати в наше життя трошки більше щастя. Чому важливо достатньо спати? Чому заняття спортом заспокоюють мозок? Чому "виливати" свій гнів, трощачи все навколо - не дуже хороша ідея? На це та багато інших питань можна знайти відповіді у цій книзі. Мені сподобалося, занотувала для себе кілька ідей, які неодмінно буду втілювати.

Ця книга потрапила мені до рук саме вчасно. Це саме те, чого я зараз потребувала. Автор цієї книги - психолог, він викладає в університеті і більшість його порад спрямовані на молодих людей та студентів. Але, в принципі, вони підійдуть і дорослішим людям. Отже, автор пояснює нам, що ж таке щастя та як його вирахувати. Так, виявляється для щастя є своя формула і вона досить проста. Це те, що ми маємо поділене на те, чого ми хочемо. Хто ще пам'ятає алгебру зі школи, тому відповідь на цю задачку може здатися простою і логічною. Або збільшуємо те, що маємо, або зменшуємо те, чого хочемо. Але, на жаль, в житті так не завжди працює. Чим більше ми маємо, тим більше нам хочеться. А зменшити і вгамувати свої бажання - ой, як непросто. Стати абсолютно щасливими - це майже нездійсненна мета. Та й хіба це так потрібно? У момент, коли ми будемо абсолютно щасливі, коли нам більше нічого не хотітиметься, ми втратимо сенс і бажання жити. Навіщо? Адже все вже є. Але стати трішки більш щасливими, навчитися отримувати задоволення від життя - це абсолютно реально. І автор дає нам поради. Ніби прості, зрозумілі, всі про це давно говорять, але від цього ці поради не стають менш актуальними. Не порівнювати себе з іншими, займатися спортом, купувати враження, знання (тобто курси), досвід, а не нагромаджувати матеріальні речі, достатньо спати. Все, ось так просто! А детальніше - читайте книгу)