Автор після падіння з парапланом вижив і завдячує цим правильному диханню, принаймні, він так стверджує. Дивно читати про таку буденну річ як дихання з позиції того, що все життя робив це не правильно. Пенман пояснює, які м'язи задіяні в процесі дихання та як дихати, щоб організм відпочивав, а не витрачав ресурси на дихання. Разом з цим він займає питання самоусвідомлення, щастя та навчає основ медитації. Ти роздратований, злий, засмучений? Зупинись. Вдихни глибоко. Відчуй землю під ногами, відчуй як повітря наповнює тебе. Цікаву думку автор говорить про людські звички - вони загоничі розуму, що позбавляють людину допитливості та енергійності (адже звичка допомагає робити певну дію на автоматі, не задумуючись ні про що). Подає також свій спосіб боротьби зі стресом та позбування нав'язливих думок, вчить самоусвідомлення без критики. Сам процес медитації - простий його вияв, описано покроково та наголошено, що в ньому не можна зазнати невдачі: будь-який результат - це результат. Для мене це короткий путівник в царство медитації та спокою, колись варто буде скористатися уроками з книги.

Саме дихання врятувало життя молодому чоловіку, коли він, витаючи на параплані, став жертвою сильного пориву вітру. Врізаючись в пагорб, він лежить доліниць на землі. Розбитий. Силою волі він перемикає думки з розбитого тіла на своє дихання. Аж доки не досягає стану спокою. Тим молодим чоловіком був автор книги "Мистецтво дихати" Денні Пенман. Мистецтво дихати врятувало йому життя. " Опанувавши мистецтво дихати, ти нарешті перебуватимеш у гармонії із собою та світом". Саме про таке звичне і буденне явище, як дихання, розповідає автор у своїй книзі. Дихання як панацея від багатьох хвороб та стресу; таке доступне всім нам, проте не завжди нами усвідомлено застосоване. Насправді, за словами автора, все,що нам потрібно - це стілець, тіло, трохи повітря, свідомість. В книзі описані ефективні дихальні медитації. Регулярно застосовуючи їх, можна досягнути гармонійного стану в цьому стресовому світі, вміння насолоджуватися буденними речами. Мені надзвичайно сподобалося оформлення книги. На сторінках книги ти потрапляєш в світ природи. "Мистецтво дихати полягає у вмінні відпускати. Відпускати й дозволяти собі дихати заради самого дихання. Щойно ти це зробиш, станеться дещо дивовижне - життя почне протікати через тебе".

МИСТЕЦТВО ДИХАТИ «Опанувавши мистецтво дихати, ти нарешті перебуватимеш у гармонії із собою та світом» Денні Пенман – кваліфікований учитель медитації та геніальний науковець, він, як ніхто інший, зробив чимало для розвитку сучасної науки. Він вчить, як досягти самоусвідомлення за допомогою відомих дихальних технік. Дана книга закликає читачів по інакшому поглянути на дихання. Чи знали ви, що за день здійснюєте 22 000 подихів? Скільки з ви помічаєте? Чи давно ви насолоджувалися тишею та прислуховувалися до вдихів та видихів із закритими очима? Змініть ваше життя. Вийдіть на вулицю та насолодіться природою, вітром, піснями пташок. Будьте у гармонії з вашим тілом, а правильність дихання забезпечить вам внутрішній спокій, очистить ваші думки та звільнить від негативної енергії. Дуже світла та легка книга. Навіть читаючи її можна уже розслабитися та цілком поринути в цю релаксійну атмосферу. Чудові ілюстрації та правильно підібрані відтінки тільки додають їй шарму. Прочитайте. Задумайтеся. Насолодіться)