Приобретала эту книгу на подарок. Хотя книгой ее назвать достаточно сложно, скорее это блокнот с заданиями и некоторыми советами. Текста в блокноте не много , но больше всего станиц для записей. Конечно есть и некоторые рисунки, все сделано в черно - белом варианте. Книга хорошего качества, вести в ней записи очень удобно. Думаю именно такие дневники лучше всего помогут выпустить негативные эмоции которые со временем накапливаются внутри. Ведь не всегда можно все высказать людям, которые являются причинами этих негативных эмоций. А этот дневник поможет не только выплеснуть все свои эмоции но и многое узнать о себе и о том, какие вещи больше всего не принимаются конкретно вами. Очень понравилось что в дневнике есть возможность написать о недостатках, которые есть в знакомых и близких людях, ведь именно благодаря отслеживанию этих вещей можно научиться принимать недостатки людей при этом не испытывая тех чувств, которые могут навредить отношениям. Так же очень понравилось что есть раздел где нужно написать о том, что больше всего раздражает ваших близких, именно это помогает понять, как действовать не стоит чтобы всем было хорошо и не наносить вреда друг другу. Эта книга подойдёт всем людям, как женщинам так и мужчинам, которые хотят поделиться с дневником своими чувствами. Отличный вариант для снятия стресса и напряжения.