Живи осознанно, работай продуктивно. 8-недельный курс по управлению стрессом
Бумажная книга | Код товара 984809
Автор
Майкл Часкалсон
Издательство
Альпина Паблишер
Серия книг
Стиль жизни
Язык
Русский
Год издания
2019
Переводчик
Марина Вторникова
Количество страниц
240
Иллюстрации
Нет иллюстраций

Все о книге Живи осознанно, работай продуктивно. 8-недельный курс по управлению стрессом

О чем книга «Живи осознанно, работай продуктивно: 8-недельный курс по управлению стрессом»

Хотите вести спокойную жизнь — без стрессов и вечной спешки, без постоянного переключения между задачами и ощущения, что вы ничего не успеваете? Развивайте в себе осознанность — способность сознательно переживать собственные состояния и действия. Ощущайте свое дыхание, движения, пищу, медитируйте — и жизнь заиграет для вас новыми яркими красками.

Книга Майкла Часкалсона содержит подробные описания упражнений в рамках знаменитой 8-недельной программы снижения стресса на основе осознанности (MBSR), убедительные данные научных исследований и многочисленные примеры позитивных изменений, произошедших в результате внедрения этой программы как на личном, так и на корпоративном уровнях.

Книга будет интересна самому широкому кругу читателей: и рядовым сотрудникам, уставшим от постоянного напряжения на работе, и руководителям, старающимся обеспечить процветание своей организации, и преподавателям-психологам, желающим пополнить свой профессиональный инструментарий, — и вообще всем тем, кто стремится найти ключ к счастью в себе самом.

Почему книга «Живи осознанно, работай продуктивно» достойна прочтения

  • Осознанность 2500 лет практически не упоминалась вне буддистских контекстов, сейчас становится абсолютно светской формой ментального тренинга. Теперь не нужно быть буддистом, чтобы практиковать осознанность: она открыта для приверженцев любых верований, как, впрочем, и для людей без религиозных убеждений.
  • Многочисленные научные исследования доказали: люди, которые в ладах со своим разумом и душой, работают лучше и больше удовлетворены своей жизнью.
  • Выделив несколько минут в день на неформальные упражнения с целью развития осознанности, сделав их частью привычного режима, вы сможете значительно изменить атмосферу и качество своего дня. Всего несколько минут, несколько упражнений — и ваша жизнь ощутимо улучшится.

Кто автор

Майкл Часкалсон — один из ведущих преподавателей осознанности в Великобритании. Ведет индивидуальные и групповые занятия по различным программам, направленным на развитие осознанности, в том числе в медицинских и корпоративных целях. Обучает навыкам осознанности врачей — сотрудников Государственной службы здравоохранения Великобритании. Читает лекции, посвященные теоретическому и практическому аспектам осознанности, в Бангорском университете (Уэльс, Великобритания). Опубликовал еще шесть книг, посвященных осознанности, под псевдонимом Кулананда.

Читать полное описание
Свернуть
Характеристики
Автор
Майкл Часкалсон
Издательство
Альпина Паблишер
Серия книг
Стиль жизни
Язык
Русский
Год издания
2019
Переводчик
Марина Вторникова
Количество страниц
240
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Рецензии
Купить - Живи осознанно, работай продуктивно. 8-недельный курс по управлению стрессом
Живи осознанно, работай продуктивно. 8-недельный курс по управлению стрессом

Обычная цена: 120 грн

Особое предложение: 90 грн

Есть в наличии
 

Рецензии Живи осознанно, работай продуктивно. 8-недельный курс по управлению стрессом

 
Характеристики Живи осознанно, работай продуктивно. 8-недельный курс по управлению стрессом
Автор
Майкл Часкалсон
Издательство
Альпина Паблишер
Серия книг
Стиль жизни
Язык
Русский
Год издания
2019
Переводчик
Марина Вторникова
Количество страниц
240
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
70x100/32 (120х165 мм)
Переплет
Мягкий
Бумага
Офсетная
ISBN
978-5-9614-2568-0
Вес
260 гр.
Тип
Бумажная