Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию
Бумажная книга | Код товара 914997
Yakaboo 4.5/5
Автор
Шон Стивенсон
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Язык
Русский
Год издания
2016
Переводчик
А. Токарева
Под редакцией
Надежда Никольская
Количество страниц
368
Иллюстрации
Нет иллюстраций

Все о книге Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию

Сон — важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.

Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете:

— можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни;

— в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать;

— как оборудовать комнату для сна;

— допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.

Возрастное ограничение 18+

Читать полное описание
Свернуть
Характеристики
Автор
Шон Стивенсон
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Язык
Русский
Год издания
2016
Переводчик
А. Токарева
Под редакцией
Надежда Никольская
Количество страниц
368
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Рецензии
  • "Здоровый сон" 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    На днях, случайно наткнулся на книжку Шона Стивенсона "Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию". И как оказалось не зря =) Книга расскажет вам о том, как правильно готовится ко сну? стоит ли пить кофе на ночь? влияние алкоголя и сигарет на сон, нормализация сна, правильная подготовка ко сну и так дальше. Автор рассказывает нам на понятном и доступном языке, без мудрёных терминов, как правильно готовиться ко сну и нормализовать его. Книга Шона Стивенсона будет полезна всем без исключения, ведь на сегодняшний день, бессонницей страдает огромное количество людей.
    Теперь по поводу содержания книги. Ошибок в тексте я не встретил и это хорошо. Автор приводит ссылки на научные исследования что вызывает доверие к информации. Весь текст хорошо структурирован и благодаря этому книга читается легко и непринуждённо.
    Оформление у книги очень качественное. Даже есть жёлтая тряпичная закладка внутри книги. Шрифт крупный приятный, странички плотные, обложка твердая. Книгу приятно держать в руках и читать.
    В заключении, могу порекомендовать книгу всем желающим изменить свою жизнь к лучшему и нормализовать свой сон!

    Моя оценка 10 из 10!
  • Как правильно спать и высыпаться
    Как-то мы привыкли пренебрегать сном. Если вы спросите несколько своих знакомых высыпаются ли они, то вероятно все ответят, что нет. Кто-то из-за работы, у кого-то бессонница, еще одни допоздна смотрит сериалы и так далее. Сейчас практически у каждого те или иные проблемы со сном, но почему-то все не обращают на это особого внимания. А ведь сон один из ключевых факторов человеческого здоровья, как физического, так и психологического, не говоря уже о его влиянии на нашу работоспособность и продуктивность.
    Шон Стивенсон написал книгу, из которой можно узнать все о процессе сна, его влиянии и самое главное, как сделать наш сон эффективным и крепким. Автор книги поясняет, что без хорошего сна не может быть счастливой жизни. Именно поэтому он предлагает это полное руководство.
    Скажу сразу советы в книге может применить любой, в действительности нет ничего сверхсложного в том, чтобы наладить наш сон. Для этого нужно избавиться от старых привычек, внедрить новые и запастись силой воли им следовать. Многим кажется, что на сон нет необходимости тратить столько времени, ведь за это время можно сделать много всего другого. Но это не так. Потратив достаточное количество часов на сон, вы только выиграете, ведь постав например вместо шести часов положенные восемь, ваша продуктивность вырастет разы и ту работу на которую вы обычно тратите к примеру три часа, вы сможете сделать за полтора. Книга оказалась для меня очень полезной.
Купить - Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию
Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию

Обычная цена: 370 грн

Особое предложение: 241 грн

Есть в наличии
 

Рецензии Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию

4.5/5
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1
  • "Здоровый сон" 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    На днях, случайно наткнулся на книжку Шона Стивенсона "Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию". И как оказалось не зря =) Книга расскажет вам о том, как правильно готовится ко сну? стоит ли пить кофе на ночь? влияние алкоголя и сигарет на сон, нормализация сна, правильная подготовка ко сну и так дальше. Автор рассказывает нам на понятном и доступном языке, без мудрёных терминов, как правильно готовиться ко сну и нормализовать его. Книга Шона Стивенсона будет полезна всем без исключения, ведь на сегодняшний день, бессонницей страдает огромное количество людей.
    Теперь по поводу содержания книги. Ошибок в тексте я не встретил и это хорошо. Автор приводит ссылки на научные исследования что вызывает доверие к информации. Весь текст хорошо структурирован и благодаря этому книга читается легко и непринуждённо.
    Оформление у книги очень качественное. Даже есть жёлтая тряпичная закладка внутри книги. Шрифт крупный приятный, странички плотные, обложка твердая. Книгу приятно держать в руках и читать.
    В заключении, могу порекомендовать книгу всем желающим изменить свою жизнь к лучшему и нормализовать свой сон!

    Моя оценка 10 из 10!
  • Как правильно спать и высыпаться
    Как-то мы привыкли пренебрегать сном. Если вы спросите несколько своих знакомых высыпаются ли они, то вероятно все ответят, что нет. Кто-то из-за работы, у кого-то бессонница, еще одни допоздна смотрит сериалы и так далее. Сейчас практически у каждого те или иные проблемы со сном, но почему-то все не обращают на это особого внимания. А ведь сон один из ключевых факторов человеческого здоровья, как физического, так и психологического, не говоря уже о его влиянии на нашу работоспособность и продуктивность.
    Шон Стивенсон написал книгу, из которой можно узнать все о процессе сна, его влиянии и самое главное, как сделать наш сон эффективным и крепким. Автор книги поясняет, что без хорошего сна не может быть счастливой жизни. Именно поэтому он предлагает это полное руководство.
    Скажу сразу советы в книге может применить любой, в действительности нет ничего сверхсложного в том, чтобы наладить наш сон. Для этого нужно избавиться от старых привычек, внедрить новые и запастись силой воли им следовать. Многим кажется, что на сон нет необходимости тратить столько времени, ведь за это время можно сделать много всего другого. Но это не так. Потратив достаточное количество часов на сон, вы только выиграете, ведь постав например вместо шести часов положенные восемь, ваша продуктивность вырастет разы и ту работу на которую вы обычно тратите к примеру три часа, вы сможете сделать за полтора. Книга оказалась для меня очень полезной.
 

Характеристики Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию

Автор
Шон Стивенсон
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Язык
Русский
Год издания
2016
Переводчик
А. Токарева
Под редакцией
Надежда Никольская
Количество страниц
368
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
145х215 мм
Переплет
Твердый
Бумага
Офсетная
Тираж
8000
ISBN
978-5-00117-698-5
Вес
540 гр.
Тип
Бумажная