Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях
Бумажная книга | Код товара 896798
Yakaboo 5/5
Автор
Мэттью Уолкер
Издательство
Азбука, КоЛибри
Язык
Русский
Год издания
2018
Переводчик
Валентина Феоклистова
Количество страниц
480
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
145х215 мм

Все о книге Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях

До недавних пор у науки не было полного представления о механизмах сна, о всем многообразии его благотворного влияния и о том, почему последствия хронического недосыпания пагубны для здоровья. Выдающийся невролог и ученый Мэттью Уолкер обобщает данные последних исследований феномена сна и приглашает к разговору на темы, связанные с одним из важнейших аспектов нашего существования.

«Сон — это единственное и наиболее эффективное действие, которое мы можем предпринять, чтобы каждый день регулировать работу нашего мозга и тела. Это лучшее оружие матушки-природы в противостоянии смерти. К сожалению, реальные доказательства, разъясняющие все опасности, которым подвергаются человек и общество в случае недосыпания, до сих пор не были в полной мере донесены до людей. Это самое вопиющее упущение в сегодняшних разговорах о здоровье. Исправить его как раз и призвана моя книга, и я очень надеюсь, что она превратится для читателя в увлекательное путешествие, полное открытий. Кроме того, книга нацелена на пересмотр оценки сна и изменение пренебрежительного отношения к нему». (Мэттью Уолкер)

Читать полное описание
Свернуть
Характеристики
Автор
Мэттью Уолкер
Издательство
Азбука, КоЛибри
Язык
Русский
Год издания
2018
Переводчик
Валентина Феоклистова
Количество страниц
480
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
145х215 мм
Рецензии
  •  
    Важливість сну 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Чи повірили б ви, якби вам сказали, що існують ліки, які зміцнюють здоров’я, чудово впливають на нервову систему, забезпечують гарний імунітет, а також роблять нас красивішими, не дають набирати вагу, та ще й роблять нас розумнішими? Мабуть, ні. Але це все насправді існує, і ці «ліки» доступні будь-якій людині на земній кулі. Це сон. Так, повноцінний нічний відпочинок – це важливо, і всі ми про це знаємо, але скільки разів ми засиджувались за монітором або жертвували годинами сну заради вечірки чи чергового свята. Проте після книги Меттью Волкера «Навіщо ми спимо» ви неодмінно переглянете своє ставлення до сну. Автор наводить цілу низку фактів та наукових досліджень, які доводять, що брак здорового нічного відпочинку згубно впливають на нас та суттєво скорочують тривалість життя.

    Мабуть, ви чули, що люди у старшому віці сплять менше тому, що їм вже не потрібно стільки сну, як молодим. Але науковці доводять, що і в похилому віці треба спати 8-9 годин на добу. Крім того, в книзі є поради, як позбутись проблем зі сном, не вживаючи снодійного.
  •  
    То ж навіщо ми спимо? 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Скажу чесно, книгу читала доволі довго. Хоча ні, перші частини дались мені швидко, а от потім щось пішло не так... Загалом, початок і кінцівка сподобались, а от середина трохи «провисла». Цю частину можна назвати «щось дуже важке, що стосується мозку». Людині, яка не має знань в медицині, біології, анатомії буде не дуже цікаво та затягнуто.
    Головна ідея книги полягає в тому, що потрібно висипатися. На додачу автор наводить сотні різних причин чому саме так, чому сон надзвичайно важливий в нашому сьогоденні.
    Що сподобалось? 1) Вчений-сомнолог детально розповідає про те, що загрожує нашому сну: постійне електричне світло, висока температура в кімнаті, де ми спимо, кофеїн, алкоголь та інші фактори, з якими ви ознайомитеся в процесі читання. 2) В кінці книги 12 простих порад, щодо покращення умов сну. Чітко, без води. Хотілося б, щоб протягом усієї книги було так. 3) Волею- неволею, але починаєш розуміти, що сон такий же важливий як їжа, вода, фізична активність і душевний спокій, тому не варто ним нехтувати, навіть заради перегляду ще однієї серії улюбленого серіалу.
    Що не сподобалось? 1) Занадто багато розповідей про експерименти. Саме вони мене найбільше втомлювали. 2) Моментами забагато наукових термінів. 3) Розтягнуто.
Купить - Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях
Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях

Обычная цена: 220 грн

Особое предложение: 198 грн

Есть в наличии
 

Рецензии Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях

5/5
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1
  •  
    Важливість сну 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Чи повірили б ви, якби вам сказали, що існують ліки, які зміцнюють здоров’я, чудово впливають на нервову систему, забезпечують гарний імунітет, а також роблять нас красивішими, не дають набирати вагу, та ще й роблять нас розумнішими? Мабуть, ні. Але це все насправді існує, і ці «ліки» доступні будь-якій людині на земній кулі. Це сон. Так, повноцінний нічний відпочинок – це важливо, і всі ми про це знаємо, але скільки разів ми засиджувались за монітором або жертвували годинами сну заради вечірки чи чергового свята. Проте після книги Меттью Волкера «Навіщо ми спимо» ви неодмінно переглянете своє ставлення до сну. Автор наводить цілу низку фактів та наукових досліджень, які доводять, що брак здорового нічного відпочинку згубно впливають на нас та суттєво скорочують тривалість життя.

    Мабуть, ви чули, що люди у старшому віці сплять менше тому, що їм вже не потрібно стільки сну, як молодим. Але науковці доводять, що і в похилому віці треба спати 8-9 годин на добу. Крім того, в книзі є поради, як позбутись проблем зі сном, не вживаючи снодійного.
  •  
    То ж навіщо ми спимо? 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Скажу чесно, книгу читала доволі довго. Хоча ні, перші частини дались мені швидко, а от потім щось пішло не так... Загалом, початок і кінцівка сподобались, а от середина трохи «провисла». Цю частину можна назвати «щось дуже важке, що стосується мозку». Людині, яка не має знань в медицині, біології, анатомії буде не дуже цікаво та затягнуто.
    Головна ідея книги полягає в тому, що потрібно висипатися. На додачу автор наводить сотні різних причин чому саме так, чому сон надзвичайно важливий в нашому сьогоденні.
    Що сподобалось? 1) Вчений-сомнолог детально розповідає про те, що загрожує нашому сну: постійне електричне світло, висока температура в кімнаті, де ми спимо, кофеїн, алкоголь та інші фактори, з якими ви ознайомитеся в процесі читання. 2) В кінці книги 12 простих порад, щодо покращення умов сну. Чітко, без води. Хотілося б, щоб протягом усієї книги було так. 3) Волею- неволею, але починаєш розуміти, що сон такий же важливий як їжа, вода, фізична активність і душевний спокій, тому не варто ним нехтувати, навіть заради перегляду ще однієї серії улюбленого серіалу.
    Що не сподобалось? 1) Занадто багато розповідей про експерименти. Саме вони мене найбільше втомлювали. 2) Моментами забагато наукових термінів. 3) Розтягнуто.
  •  
    Любите ли вы сон, как люблю его я 50% пользователей считают этот отзыв полезным
    Сон важная часть жизни любого человека, да и всех животных тоже. Восемь часов в день, пятьдесят шесть часов в неделю, две тысячи девятьсот двадцать часов в году, вот примерно среднее количество затрачено человеком времени на сон. То есть треть нашей жизни проходит во сне. Но что мы собственно говоря о нем знаем? Лично я очень и очень мало но только до прочтения этой книги.
    Ее автор невролог, поэтому он знает почему сон так полезен для нашего здоровья, и почему его отсутствие, наоборот, так пагубно на нас сказывается. Процесс сна до сих пор остается не до конца изученной наукой темой. На страницах этой книги автор делится всеми знаниями, которые есть у ученых на сегодняшний день.
    Для меня этак книга стала открытием. Сон перестал быть просто потребностью организма. Теперь я понимаю насколько от его продолжительности зависит мое самоощущение, продуктивность и здоровье. Это не просто научная книга, она также учит ценить ваш сон и сновидения в нем.
    Книгу "Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях" советую всем людям, которые спят. Книга полезна, информативна и написана простым и понятным языком. Согласитесь, важно знать на то мы тратим треть нашей жизни и как можем улучшить этот процесс. Сейчас я лучше посплю лишний часик, чем буду недосыпать как делала это раньше.
  •  
    Сон - лучшее лекарство 50% пользователей считают этот отзыв полезным
    Книга Мэттью Уолкера "Зачем мы спим" переворачивает наши привычные представления о сне и работе нашего организма. В современном мире, его бесконечной спешкой и маниакальным стремлением сделать как можно болтше, мы часто забываем об одной из основных потребностей человека - спать. О важности и необходимости сна как раз и говорит нам автор.
    В этой книге удивительным образом тонны экспериментальных научных исследований сна преподносятся весьма простым и понятным для любого (выспавшегося) человека языком. Эта книга - окно в мир удивительных открытий. Я знала, что сон нужен и важен, но и я не ожидала, что настолько!
    Сон - это бесплатное и доступное для каждого лекарство практически от всех болезней. Это наше интеллектуальное и духовное развитие. Это ключ к эволюции человека. Это загадка, которая наутро преподносит нам ответ. Неудивительно, что сну очень часто предписывают божественное происхождение - ведь это бесценный дар, принимая который, каждую ночь мы можем сделать свою жизнь, жизнь наших близких и всего общества в целом намного лучше. Приглашаю всех, кого интересует тема сна, сновидений и вообще более мощного раскрытия своего природного потенциала к прочтению этой книги! А особенно тех, кто склонен недооценивать роль сна в нашей жизни и пренебрегать им.
  •  
    Всё, что нужно знать о сне
    Впервые мне довелось прочитать книгу, которая посвящена теме сна. Казалось бы, что здесь нового можно узнать. Но Мэттью Уолкер написал книгу, которая прекрасно сочетает в себе научную информацию, результаты многих исследований, примеры и истории из жизни, а также мысли самого автора. Сразу отмечу, что книга написана в достаточно простой манере. Нет нагромождения научных фактов, которые могут быстро утомить читателя. Наоборот, автору удалось рассказать о сне очень интересно. Он сразу дает понять читателям, почему так важно спать достаточное количество часов.
    Признаюсь, что эта книга помогла мне открыть немало интересных фактов, о некоторых из них я даже не предполагала, другие показались мне, по меньшей мере, любопытными. Прочитав эту книгу, намного лучше стала понимать необходимость спать хотя бы по шесть часов в день. Так как сон влияет на умственную деятельность, эффективность человека и, конечно же, на его здоровье. Автор проводит интересные параллели, рассказывая, как чтение бумажных и электронных книг может влиять на качество сна. Кроме того, Мэттью Уолкер дает полезные советы, как можно подготовиться ко сну, когда лучше ложиться, что сделать, чтобы в течение ночи не просыпаться и каким должен быть здоровый сон.
 
Характеристики Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях
Автор
Мэттью Уолкер
Издательство
Азбука, КоЛибри
Язык
Русский
Год издания
2018
Переводчик
Валентина Феоклистова
Количество страниц
480
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
145х215 мм
Переплет
Твердый
Бумага
Офсетная
Тираж
3000
ISBN
978-5-389-13666-3
Вес
600 гр.
Тип
Бумажная