Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель
Бумажная книга | Код товара 1314696
Автор
Джон Тисдейл, Зиндел Сигал, Марк Вильямс
Издательство
Диалектика
Язык
Русский
Год издания
2021
Переводчик
Т. Иссмаил
Количество страниц
256
Иллюстрации
Черно-белые
Формат
170x240 мм

Все о книге Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель

Когнитивная терапия на основе осознанности — новый и эффективный подход к лечению эмоциональных расстройств (тревоги, депрессии, беспокойства и пр.). В книге предлагается 8-недельный курс самопомощи с использованием методик когнитивно-поведенческой терапии и медитации. Научившись осознанности, вы сможете навсегда избавиться от эмоционального дистресса, тревоги и депрессии. В книге описаны средства самоконтроля в виде опросников и проверочных заданий, а также отзывы и комментарии клиентов, успешно прошедших курс КТНОО. Специально для этого руководства авторы создали аудиокурс медитаций, который можно бесплатно скачать на сайте книги.

Книга рассчитана на всех, кто хочет избавиться от депрессии и эмоционального дистресса без лекарственных препаратов и может использовать как в качестве пособия по самопомощи, так и в качестве дополнения к сеансам психотерапии.

Вы можете избавиться от депрессии, тревоги и стресса всего за 8 недель — просто изучив новые способы реагирования на свои собственные мысли и чувства. Книга познакомит вас с программой КТНОО (когнитивной терапии, основанной на осознанности), которая была протестирована и доказала свою эффективность в клинических испытаниях по всему миру. Читая эту книгу, вы можете работать над преодолением депрессии в любое время и в любом месте.

Авторы — специалисты по КТНОО — предлагают практики осознанности для каждой недели, а также опросники, инструменты для отслеживания прогресса и комментарии других участников программы. Эта книга, словно надежная карта, шаг за шагом поведет вас по пути перемен.

Неотъемлемая часть программы КТНОО — медитация. Специальный авторский аудиокурс медитаций можно бесплатно скачать с сайта, созданного для поддержки книги, и прослушивать его для повышения эффективности терапии.

Читать полное описание
Свернуть
Характеристики
Автор
Джон Тисдейл, Зиндел Сигал, Марк Вильямс
Издательство
Диалектика
Язык
Русский
Год издания
2021
Переводчик
Т. Иссмаил
Количество страниц
256
Иллюстрации
Черно-белые
Формат
170x240 мм
Рецензии
Купить - Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель
Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель
420 грн
Есть в наличии
 

Рецензии Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель

 
Характеристики Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель
Автор
Джон Тисдейл, Зиндел Сигал, Марк Вильямс
Издательство
Диалектика
Язык
Русский
Год издания
2021
Переводчик
Т. Иссмаил
Количество страниц
256
Иллюстрации
Черно-белые
Формат
170x240 мм
Переплет
Мягкий
Бумага
Офсетная
ISBN
978-5-907203-98-3
Тип
Бумажная