Всегда вовремя. Узнайте свой хронотип и живите в согласии со своим биоритмом
Бумажная книга | Код товара 809077
Yakaboo 4.7/5
Автор
Майкл Бреус
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Серия книг
МИФ. Личное развитие
Язык
Русский
Год издания
2019
Количество страниц
384
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
170x240 мм

Все о книге Всегда вовремя. Узнайте свой хронотип и живите в согласии со своим биоритмом

Узнайте, какой у вас хронотип — и принимайте правильные решения о том, когда что делать.

«Что» и «как» — прекрасные и нужные вопросы. Однако есть еще один решающий вопрос, которым необходимо задаться, чтобы быстро, заметно и надолго повысить качество жизни во всех аспектах.

Этот вопрос — «когда».

«Когда» — идеальный лайфхак.

Зная «когда», вы сможете извлечь из «что» и «как» максимальный результат. Даже если не менять, «что» вы делаете и «как», и лишь немного изменить «когда», вы станете здоровее, счастливее и продуктивнее, начиная с... этого самого момента. Понимание «когда» и в самом деле очень просто и практически применимо. Слегка переиграв свое расписание — например, когда выпить первую чашку кофе, ответить на письма или вздремнуть — вы приведете его в согласие со своим биологическим ритмом, и все сразу начнет казаться проще и естественнее.

Идеальное время для любых действий на самом деле существует. Подходящий момент не выбирают, не предполагают и не определяют. Он уже заложен внутри вас, в ваших генах, начиная от момента, когда вы просыпаетесь, и каждую секунду вплоть до засыпания. Встроенные в мозг внутренние часы тикают и показывают идеальное время с тех пор, как вам исполнилось три месяца от роду.

После прочтения книги доктора Бреуса вы будете знать, каков ваш идеальный момент для разных действий — от бодрящей чашки кофе и пробежки или йоги до секса и сочинения музыки или романа.

Для кого эта книга

Для каждого, кто хочет научиться жить в соответствии со своими естественными биологическими часами.

Читать полное описание
Свернуть
Характеристики
Автор
Майкл Бреус
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Серия книг
МИФ. Личное развитие
Язык
Русский
Год издания
2019
Количество страниц
384
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
170x240 мм
Рецензии
  •  
    Про найкращий ритм життя!
    Перед нами книга, яка є гідним представником жанру нон-фікшн. Книга, поради та настанови якої можна виконувати та втілювати на практиці відразу після прочитання. Книга розповідає про хронотипи людей. Кожен з нас чув про так званих «сов» і «жайворонків». Автор представляє нам іншу систему і ділить людей на «дельфінів», «левів», «ведмедів» та «вовків». Спочатку ви проходите тест, а потім вивчаєте різні аспекти життя і зручний час реалізації справ для вашого хронотипу. Книга розповідає про те, в який час потрібно спати, їсти, пити каву, працювати, відпочивати, читати, займатися спортом і навіть коли приймати ліки. Точніше кажучи, не коли потрібно, а який час стане найбільш сприятливим для вашого хронотипу. Це й правда працює. Кожен з пунктів: підйом, засипання, кава, час прийому їжі - я перевірив на собі і вибрав у підсумку найоптимальніший час. Структура книги дуже зручна. Вона розділена на маленькі розділи, що допомагає легко засвоювати інформацію. Книга написана легкою та зрозумілою мовою, читається швидко. Оформлення якісне та цікаве. Рекомендую всім читачам!
  •  
    Забавная книга
    Автор книги представляет нам 4 хронотипа: дельфин, волк, лев и медведь. В начале книге вы проходите тест, что бы определить к какому хронотипу вы принадлежите. И дальше начинается самое интересное.
    Находите свой хронотип и получается полный перечень того, как вам жить. Когда ложится спать, просыпаться и сколько спать вообще. Когда завтракать, обедать, ужинать и даже перекусывать. Когда заниматься спортом и каким, когда устраиваться на работу и работать, заниматься творчеством, развлекаться, знакомится, влюбляться, заниматься се*сом. Когда совершать покупки и продавать и многое другое. И если вы будете жить по правилам из книги, то в вашей жизни наступит гармония.
    Сложность возникает уже вначале, когда только проходишь тест. Лично я не сразу смогла определить свой хронотип. Муж тоже прошел тест и оказалось, что хронотипы у нас разные. И как же нам ужиться??? Но тут и этом момент не упущен. Так же в книге говорится о том, какой хронотип обычно у детей и что с возрастом он меняется.
    Вобщем полезно, попробовать стоит, но очень сложно так кардинально подстроится под столь четко расписанный режим дня и ночи.
Купить - Всегда вовремя. Узнайте свой хронотип и живите в согласии со своим биоритмом
Всегда вовремя. Узнайте свой хронотип и живите в согласии со своим биоритмом
Товар больше не производится
 

Рецензии Всегда вовремя. Узнайте свой хронотип и живите в согласии со своим биоритмом

4.7/5
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1
  •  
    Про найкращий ритм життя!
    Перед нами книга, яка є гідним представником жанру нон-фікшн. Книга, поради та настанови якої можна виконувати та втілювати на практиці відразу після прочитання. Книга розповідає про хронотипи людей. Кожен з нас чув про так званих «сов» і «жайворонків». Автор представляє нам іншу систему і ділить людей на «дельфінів», «левів», «ведмедів» та «вовків». Спочатку ви проходите тест, а потім вивчаєте різні аспекти життя і зручний час реалізації справ для вашого хронотипу. Книга розповідає про те, в який час потрібно спати, їсти, пити каву, працювати, відпочивати, читати, займатися спортом і навіть коли приймати ліки. Точніше кажучи, не коли потрібно, а який час стане найбільш сприятливим для вашого хронотипу. Це й правда працює. Кожен з пунктів: підйом, засипання, кава, час прийому їжі - я перевірив на собі і вибрав у підсумку найоптимальніший час. Структура книги дуже зручна. Вона розділена на маленькі розділи, що допомагає легко засвоювати інформацію. Книга написана легкою та зрозумілою мовою, читається швидко. Оформлення якісне та цікаве. Рекомендую всім читачам!
  •  
    Забавная книга
    Автор книги представляет нам 4 хронотипа: дельфин, волк, лев и медведь. В начале книге вы проходите тест, что бы определить к какому хронотипу вы принадлежите. И дальше начинается самое интересное.
    Находите свой хронотип и получается полный перечень того, как вам жить. Когда ложится спать, просыпаться и сколько спать вообще. Когда завтракать, обедать, ужинать и даже перекусывать. Когда заниматься спортом и каким, когда устраиваться на работу и работать, заниматься творчеством, развлекаться, знакомится, влюбляться, заниматься се*сом. Когда совершать покупки и продавать и многое другое. И если вы будете жить по правилам из книги, то в вашей жизни наступит гармония.
    Сложность возникает уже вначале, когда только проходишь тест. Лично я не сразу смогла определить свой хронотип. Муж тоже прошел тест и оказалось, что хронотипы у нас разные. И как же нам ужиться??? Но тут и этом момент не упущен. Так же в книге говорится о том, какой хронотип обычно у детей и что с возрастом он меняется.
    Вобщем полезно, попробовать стоит, но очень сложно так кардинально подстроится под столь четко расписанный режим дня и ночи.
  •  
    Наши биоритмы
    Книгу Майкла Бреуса можно читать и для общего развития, и с конкретной целью - сделать лучше собственную жизнь.
    Главная идея автора, опытного хронобиолога, заключается в том, что узнав свой биологический ритм, мы можем влиять на свое здоровье, настроение, успехи в работе и т.д. Бреус делит людей на 4 типа, у каждого из которых есть свой наиболее подходящий биоритм. Чтобы легче было понять эту концепцию, Майкл отождествляет каждый тип с отдельным животным: Дельфин, Лев, Медведь и Волк. Далее в зависимости от личного биоритма он предлагает готовый распорядок, режим дня. Например, подходящие время для сна у Медведей - с 23.00 до 7.00, пик умственной работоспособности Льва - ранее утро и т.д. Чтобы определить своего "зверя" - в начале книги представлен тест с расшифровкой результатов. Я - Медведь, их, кстати, большинство.
    Книга заслуживает внимания и благодарности автору за проделанную работу и наше просвещение. Рекомендую к прочтению всем хронотипам. Моя оценка - 5 звёзд. Приятного чтения!
 
Характеристики Всегда вовремя. Узнайте свой хронотип и живите в согласии со своим биоритмом
Автор
Майкл Бреус
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Серия книг
МИФ. Личное развитие
Язык
Русский
Год издания
2019
Количество страниц
384
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
170x240 мм
Переплет
Мягкий
Тираж
4000
ISBN
978-5-00100-918-4
Вес
730 гр.
Тип
Бумажная