Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками
Бумажная книга | Код товара 1295076
Автор
Таня Петерсон
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Язык
Русский
Год издания
2021
Переводчик
Татьяна Землеруб
Количество страниц
320
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
115х165 мм

Все о книге Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками

О книге

Волнение и тревога стали постоянными спутниками человека в современном мире. Темп жизни ускоряется, мы стараемся все успеть и сделать на отлично, волнуемся о том, что будет дальше, и беспрерывно думаем, всё ли мы сделали правильно в прошлом. Эти мысли отнимают много сил, и в итоге мы чувствуем себя вымотанными и уставшими. Пытаемся вырваться из замкнутого круга, но борьба отнимает силы и только усиливает тревогу.

Полностью избавиться от тревоги невозможно — она всегда будет присутствовать в той или иной мере, но можно научиться эффективно ее контролировать и справляться с чрезмерными переживаниями, стрессом и паническими атаками.

В книге — 101 упражнение для снижения тревожности и борьбы с назойливыми мыслями во всех сферах жизни — на работе и учебе, дома, в отношениях.

Для кого эта книга

  • Для тех, кто склонен к тревожности.
  • Для тех, кто чувствует себя усталым от собственных мыслей.
  • Для тех, у кого сложная жизненная ситуация и кому нужна поддержка.

От автора

Здесь вы найдете 101 совет, практики и методы, которые разработаны исследователями, врачами и людьми, живущими с тревожностью. Я сама пользовалась ими, преодолевая свою склонность к беспокойству, и помогла другим людям всех возрастов и с разным опытом найти инструменты, которые избавили их от этого недуга. Я буду использовать слово «мы», ведь я одна из миллионов тех, кто испытывает или испытывал чувство тревожности.

Каждый метод сам по себе эффективен, но одни вам понравятся больше, другие меньше. Все мы уникальны, и причины проявления беспокойства тоже; то, что прекрасно сработает для одного, может не помочь другому. Будьте терпеливы, не сдавайтесь и не прекращайте работу, и вы найдете то, что вам подходит.

Читать полное описание
Свернуть
Характеристики
Автор
Таня Петерсон
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Язык
Русский
Год издания
2021
Переводчик
Татьяна Землеруб
Количество страниц
320
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
115х165 мм
Купить - Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками
Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками

Обычная цена: 242 грн

Особое предложение: 218 грн

Нет в наличии
 
Характеристики Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками
Автор
Таня Петерсон
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Язык
Русский
Год издания
2021
Переводчик
Татьяна Землеруб
Количество страниц
320
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
115х165 мм
Переплет
Мягкий
Бумага
Офсетная
ISBN
978-5-00169-415-1
Вес
218 гр.
Тип
Бумажная