Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам
Бумажная книга | Код товара 834170
Yakaboo 5/5 10 2 2 рецензии
Автор
Наталья Зубарева
Издательство
АСТ, Прайм-Еврознак
Язык
Русский
Год издания
2016
Количество страниц
352
Иллюстрации
Черно-белые
Формат
175х215 мм
Переплет
Твердый

Все о книге  Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам

Наталья Зубарева - врач, специализирующаяся на гормональном здоровье и питании для баланса эндокринной системы. В блоге @doctor_zubareva, который читает более 1 миллиона подписчиков, - самые острые темы женского здоровья, бесценные советы и рекомендации, тысячи историй выздоровевших пациенток.

"Вальс гормонов" - это уникальная женская энциклопедия здоровья. Вы узнаете, как:

  • снизить вес;
  • избавиться от бессонницы;
  • нормализовать женский цикл;
  • стать красавицей с идеальными кожей, ногтями и волосами;
  • почувствовать крылья за спиной и бесконечный приток энергии и сил.

Десятки ответов на самые важные и серьезные вопросы о женском здоровье, о связанных с гормональным дисбалансом проблемах и их решении.

Главное о женском гормональном здоровье простым и понятным языком от самого популярного доктора Instagram.

Читать полное описание
Свернуть
Характеристики
Автор
Наталья Зубарева
Издательство
АСТ, Прайм-Еврознак
Язык
Русский
Год издания
2016
Количество страниц
352
Иллюстрации
Черно-белые
Формат
175х215 мм
Переплет
Твердый
Рецензии
  • Н. Радченко
    14 апреля 2018 г.
    Супер книга про здоров'я, все просто та зрозуміло 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Всі ми знаємо, що правильне харчування - то запорука довголіття й гарного самопочуття. І якраз ця книга про те, як це краще робити. Тут відповіді на найбільш нагальні питання щодо гормонального дисбалансу, «лікування правильною їжею». Доктор Наталія Зубарєва пише в такій манері, що вселяє до себе довіру, змушує прислухатися. Вона стверджує, що якщо підібрати правильне харчування, то це благотворно позначиться на гормонах, а ті в свою чергу, вплинуть на вагу, стан шкіри і волосся.
    Цікава думка по режим дня, особливо, важливість того, що спати треба лягати не пізніше 11-ої години вечора. Бо саме з цього часу і до 2 годин ночі вмикається якийсь там гормон, що розщеплює зайвий жир в організмі! За автором також варто худнути й робити фізичні загрузки в міру, інакше ви можете нашкодить організму (істина давно відома всім, та як це робити, певно, знають небагато).
    Взагалі, книга дає відчуття того, що все, про що в ній написано, є результатом титанічної праці. А ще тут багато медичних термінів та жіночого гумору. Особливо пам’ятається «королева метаболізму», «поганий хлопець кортизол» і таке інше. Про все написано так, що легко відкладається в голові, навіть складні назви гормонів, які раніше й вимовити було складно. Тепер, коли беру в руки результати біохімічного аналізу крові, то все, що там написано, не є для мене якимись «китайськими ієрогліфами». Більш-менш все зрозуміло. І до лікаря йти не треба.
    Загалом, ця книга для тих, хто безуспішно бореться із зайвою вагою або вже зневірився стати мамою, для жінок, які не можуть знайти відповідь на питання, чому їм не допомагає хороший косметолог або чому ввечері, в припадку агресії, хочеться буквально бити тих, хто поруч. З цією книгою ви не тільки позбавитесь безсоння, а й відчуєте крила за спиною, нескінченний приток сили й енергії, будете готові до нових звершень.
  • Міла
    11 декабря 2018 г.
    Унікальна жіноча енциклопедія здоров'я
    Хочу вам розповісти про приголомшливу книгу, яка повинна бути у кожного з нас, не дивлячись на вік. «Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам» є кращою енциклопедією про гормони, гормональний баланс та його налагодження.
    Зараз я книжку ще читаю. Пройшовши близько половини видання, можу впевнено сказати, що я дуже задоволена! Автор дуже грамотно, зрозуміло пояснює зв'язок між харчуванням, циклами в організмі та гормонами. Все серйозно та по суті. Раніше я навіть не замислювалася на цю тему, та тепер чітко знаю, настільки важливо підбирати ту чи іншу їжу в окремі періоди життя. Про все це розповідає лікар дієтолог, ендокринолог, спортивний нутриціолог, терапевт, і це справді вселяє довіру, змушує прислухатися. Одна справа поради подружок, невідомих дівчат з каналу YouTube, які невтомно віщають про чудесне схуднення, зовсім інша справа - думка кваліфікованого фахівця. Особисто я довіряю лише професіоналам. Автор книги активно веде свій блог в Instagram, де ділиться порадами про жіноче здоров'я, дає необхідні рекомендації, а також там можна побачити тисячі вдячних відгуків про її роботу. Відразу зрозуміло, що я не перша й не остання вдячна читачка. Комусь книга допомогла схуднути, комусь завагітніти чи позбутися безсоння, іншим - нормалізувати менструальний цикл, стати красивими й доглянутими. Так актуально, правда ж, дівчата?
    Книжка читається на одному диханні. Докладно розписано про кожен гормон, при чому, деяка складна термінологія не заважає зрозуміти інформацію без спеціальної освіти. Як власне виражається пані Наталія, вона «лікує їжею». Звичайно ж, не в буквальному сенсі, але якщо підібрати правильне харчування, то це обов’язково благотворно позначиться на гормонах, а ті, в свою чергу, вплинуть на вагу, стан шкіри й волосся і т.д. Виходить від їжі всі наші біди, тому потрібно ретельно стежити за тим, що ти їси. Наче й нічого нового для більшості, та чомусь про все це ми забуваємо.
    З того, що запам’яталось ще: необхідно дотримуватися режиму дня, лягати спати об 11 годині вечора, і не пізніше, бо якраз в період з 23 до 2 години ночі певний гормон бере участь у розщепленні жиру. Ще цікаво було дізнатися, що фізична активність безумовно корисна, але тут теж потрібно знати міру, не переборщити, щоб потім не було зле.
    Однозначно, рекомендую читати цю книжку. Всім, кому не байдуже власне здоров'я. Особисто для мене «Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам» мало-помалу стає настільною.
    Окреме дякую хочу сказати ЯКАБУ. Доставили книжку прямо додому, вже на наступний день! Вся література (замовляла ще кілька книжок) була герметично упакована в целофан, а коли відкрила, то відразу цей приємний запах новизни…. Ммм, чудово. Буду ще у вас замовляти.

Купить - Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам
Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам
346 грн
Есть в наличии
 

Рецензии  Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам

5/5
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1
  • Н. Радченко
    14 апреля 2018 г.
    Супер книга про здоров'я, все просто та зрозуміло 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Всі ми знаємо, що правильне харчування - то запорука довголіття й гарного самопочуття. І якраз ця книга про те, як це краще робити. Тут відповіді на найбільш нагальні питання щодо гормонального дисбалансу, «лікування правильною їжею». Доктор Наталія Зубарєва пише в такій манері, що вселяє до себе довіру, змушує прислухатися. Вона стверджує, що якщо підібрати правильне харчування, то це благотворно позначиться на гормонах, а ті в свою чергу, вплинуть на вагу, стан шкіри і волосся.
    Цікава думка по режим дня, особливо, важливість того, що спати треба лягати не пізніше 11-ої години вечора. Бо саме з цього часу і до 2 годин ночі вмикається якийсь там гормон, що розщеплює зайвий жир в організмі! За автором також варто худнути й робити фізичні загрузки в міру, інакше ви можете нашкодить організму (істина давно відома всім, та як це робити, певно, знають небагато).
    Взагалі, книга дає відчуття того, що все, про що в ній написано, є результатом титанічної праці. А ще тут багато медичних термінів та жіночого гумору. Особливо пам’ятається «королева метаболізму», «поганий хлопець кортизол» і таке інше. Про все написано так, що легко відкладається в голові, навіть складні назви гормонів, які раніше й вимовити було складно. Тепер, коли беру в руки результати біохімічного аналізу крові, то все, що там написано, не є для мене якимись «китайськими ієрогліфами». Більш-менш все зрозуміло. І до лікаря йти не треба.
    Загалом, ця книга для тих, хто безуспішно бореться із зайвою вагою або вже зневірився стати мамою, для жінок, які не можуть знайти відповідь на питання, чому їм не допомагає хороший косметолог або чому ввечері, в припадку агресії, хочеться буквально бити тих, хто поруч. З цією книгою ви не тільки позбавитесь безсоння, а й відчуєте крила за спиною, нескінченний приток сили й енергії, будете готові до нових звершень.
  • Міла
    11 декабря 2018 г.
    Унікальна жіноча енциклопедія здоров'я
    Хочу вам розповісти про приголомшливу книгу, яка повинна бути у кожного з нас, не дивлячись на вік. «Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам» є кращою енциклопедією про гормони, гормональний баланс та його налагодження.
    Зараз я книжку ще читаю. Пройшовши близько половини видання, можу впевнено сказати, що я дуже задоволена! Автор дуже грамотно, зрозуміло пояснює зв'язок між харчуванням, циклами в організмі та гормонами. Все серйозно та по суті. Раніше я навіть не замислювалася на цю тему, та тепер чітко знаю, настільки важливо підбирати ту чи іншу їжу в окремі періоди життя. Про все це розповідає лікар дієтолог, ендокринолог, спортивний нутриціолог, терапевт, і це справді вселяє довіру, змушує прислухатися. Одна справа поради подружок, невідомих дівчат з каналу YouTube, які невтомно віщають про чудесне схуднення, зовсім інша справа - думка кваліфікованого фахівця. Особисто я довіряю лише професіоналам. Автор книги активно веде свій блог в Instagram, де ділиться порадами про жіноче здоров'я, дає необхідні рекомендації, а також там можна побачити тисячі вдячних відгуків про її роботу. Відразу зрозуміло, що я не перша й не остання вдячна читачка. Комусь книга допомогла схуднути, комусь завагітніти чи позбутися безсоння, іншим - нормалізувати менструальний цикл, стати красивими й доглянутими. Так актуально, правда ж, дівчата?
    Книжка читається на одному диханні. Докладно розписано про кожен гормон, при чому, деяка складна термінологія не заважає зрозуміти інформацію без спеціальної освіти. Як власне виражається пані Наталія, вона «лікує їжею». Звичайно ж, не в буквальному сенсі, але якщо підібрати правильне харчування, то це обов’язково благотворно позначиться на гормонах, а ті, в свою чергу, вплинуть на вагу, стан шкіри й волосся і т.д. Виходить від їжі всі наші біди, тому потрібно ретельно стежити за тим, що ти їси. Наче й нічого нового для більшості, та чомусь про все це ми забуваємо.
    З того, що запам’яталось ще: необхідно дотримуватися режиму дня, лягати спати об 11 годині вечора, і не пізніше, бо якраз в період з 23 до 2 години ночі певний гормон бере участь у розщепленні жиру. Ще цікаво було дізнатися, що фізична активність безумовно корисна, але тут теж потрібно знати міру, не переборщити, щоб потім не було зле.
    Однозначно, рекомендую читати цю книжку. Всім, кому не байдуже власне здоров'я. Особисто для мене «Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам» мало-помалу стає настільною.
    Окреме дякую хочу сказати ЯКАБУ. Доставили книжку прямо додому, вже на наступний день! Вся література (замовляла ще кілька книжок) була герметично упакована в целофан, а коли відкрила, то відразу цей приємний запах новизни…. Ммм, чудово. Буду ще у вас замовляти.

 

Характеристики  Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам

Автор
Наталья Зубарева
Издательство
АСТ, Прайм-Еврознак
Язык
Русский
Год издания
2016
Количество страниц
352
Иллюстрации
Черно-белые
Формат
175х215 мм
Переплет
Твердый
Бумага
Офсетная
Тираж
20000
ISBN
978-5-17-105796-1
Вес
470 гр.
Тип
Бумажная