Вальс гормонів. Маса тіла, сон, секс, краса і здоров'я - усе, мов на долоні
Бумажная книга | Код товара 840990
Yakaboo 5/5 20 4 4 рецензии
Автор
Наталья Зубарева
Издательство
Book Chef
Язык
Украинский
Год издания
2018
Переводчик
Ирина Хомчук
Количество страниц
352
Иллюстрации
Черно-белые, Таблицы, Схемы
Формат
125х200 мм

Все о книге  Вальс гормонів. Маса тіла, сон, секс, краса і здоров'я - усе, мов на долоні

Наталя Зубарєва - лікарка, яка спеціалізується на гормональному здоров'ї й харчуванні задля досягнення балансу ендокринної системи. У блозі @doctor_zubareva, який читає більше ніж мільйон читачів, - найгостріші теми жіночого здоров'я, неоціненні поради і рекомендації, тисячі історій пацієнток, які видужали. "Вальс гормонів" - це унікальна жіноча енциклопедія здоров'я. Ви дізнаєтесь, як:

• змешити вагу;
• позбутися безсоння;
• нормалізувати жіночий цикл;
• стати красунею з ідеальною шкірою, нігтями і волоссям;
• відчути крила за спиною і нескінченний приплив енергії і сил.

Десятки відповідей на найважливіші і серйозні запитання про жіноче здоров'я, про проблеми, пов'язані з гормональним дисбалансом, і їх вирішення.

Характеристики
Автор
Наталья Зубарева
Издательство
Book Chef
Язык
Украинский
Год издания
2018
Переводчик
Ирина Хомчук
Количество страниц
352
Иллюстрации
Черно-белые, Таблицы, Схемы
Формат
125х200 мм
Рецензии
  • Богдана
    11 декабря 2018 г.
    Гормони в гармонії
    Автор книги "Вальс гормонів" лікар з досвідом лікування ендокринологічних захворювань та ожиріння за допомогою корекції харчування. Книга містить відомості про основні гормони в жіночому організмі, їхні функції, ознаки порушень. Також наведено розшифрування найбільш поширених аналізів, які допоможуть моніторити стан організму. Окремі розділи присвячені харчуванню під час вагітності, залежно від фізичної активності. В кінці книги наведена класифікація продуктів харчування із низьким, середнім та високим глікемічним індексом, що необхідно враховувати під час вибору страв і продуктів харчування та базові поради щодо продуктів та харчових добавок, які автор пропонує включити до щоденного раціону. Окремі розділи присвячені призначенню комбінованих оральних контрацептивів та такій поширеній проблемі як синдром полікістозних яєчників. Також є окремий розділ для тих, хто хоче набрати вагу, а не позбутись її. Цікавим було розвінчання поширених міфів про правильне харчування - наприклад, про споживання супів і знежирених продуктів
  • hanna.fedchyshyn
    10 декабря 2018 г.
    Як гормони впливають на наш настрій, здоров'я, вагу
    Книжка пізнавальна, містить добре систематизований "каталог" найважливіших гормонів, що регулюють життєдіяльність жіночого організму, впливають на наше самопочуття, працездатність, зовнішність та лібідо. Книга написана "простою" мовою та буде доступною для розуміння навіть людям з обмеженими знаннями у галузі медицини.
    Хоч багато із фактів та рекомендацій, що містяться у цій книзі, були мені відомі і раніше, оскільки я цікавлюсь тематикою здорового способу життя і т.п., у ній було достатньо нового матеріалу, навіть для адепта ЗОЖ.
    Тут Ви знайдете і перелік симптомів для діагностики різних гормональних порушень, і практичні рекомендації щодо зміни способу життя та харчових звичок для того, аби відновити баланс гормонів та поверну ти втрачене здоров'я.
    Мені сподобалось, що у цій книжці окрім руйнівних харчових звичок, які мають негативний вплив на наше здоров'я, розглядаються також психологічні передумови виникнення різних видів гормональних порушень.
    Також у книжці розвінчуються загальнопоширені міфи про ЗОЖ, зокрема про "Без супів шлунок до спини прилипне", детокс соками і супами, білкові дієти, сушку і т.д.
    Єдине застереження для потенційних покупців - у книжці робиться досить сильний акцент на тематиці схуднення/ проблемах та історіях пацієнток із зайвою вагою. Тому людям, які подібних проблем не мають, місцями може бути не цікаво/ інформація не буде для них актуальною
Купить - Вальс гормонів. Маса тіла, сон, секс, краса і здоров'я - усе, мов на долоні
Вальс гормонів. Маса тіла, сон, секс, краса і здоров'я - усе, мов на долоні
160 грн
Есть в наличии
 

Рецензии  Вальс гормонів. Маса тіла, сон, секс, краса і здоров'я - усе, мов на долоні

5/5
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1
  • Богдана
    11 декабря 2018 г.
    Гормони в гармонії
    Автор книги "Вальс гормонів" лікар з досвідом лікування ендокринологічних захворювань та ожиріння за допомогою корекції харчування. Книга містить відомості про основні гормони в жіночому організмі, їхні функції, ознаки порушень. Також наведено розшифрування найбільш поширених аналізів, які допоможуть моніторити стан організму. Окремі розділи присвячені харчуванню під час вагітності, залежно від фізичної активності. В кінці книги наведена класифікація продуктів харчування із низьким, середнім та високим глікемічним індексом, що необхідно враховувати під час вибору страв і продуктів харчування та базові поради щодо продуктів та харчових добавок, які автор пропонує включити до щоденного раціону. Окремі розділи присвячені призначенню комбінованих оральних контрацептивів та такій поширеній проблемі як синдром полікістозних яєчників. Також є окремий розділ для тих, хто хоче набрати вагу, а не позбутись її. Цікавим було розвінчання поширених міфів про правильне харчування - наприклад, про споживання супів і знежирених продуктів
  • hanna.fedchyshyn
    10 декабря 2018 г.
    Як гормони впливають на наш настрій, здоров'я, вагу
    Книжка пізнавальна, містить добре систематизований "каталог" найважливіших гормонів, що регулюють життєдіяльність жіночого організму, впливають на наше самопочуття, працездатність, зовнішність та лібідо. Книга написана "простою" мовою та буде доступною для розуміння навіть людям з обмеженими знаннями у галузі медицини.
    Хоч багато із фактів та рекомендацій, що містяться у цій книзі, були мені відомі і раніше, оскільки я цікавлюсь тематикою здорового способу життя і т.п., у ній було достатньо нового матеріалу, навіть для адепта ЗОЖ.
    Тут Ви знайдете і перелік симптомів для діагностики різних гормональних порушень, і практичні рекомендації щодо зміни способу життя та харчових звичок для того, аби відновити баланс гормонів та поверну ти втрачене здоров'я.
    Мені сподобалось, що у цій книжці окрім руйнівних харчових звичок, які мають негативний вплив на наше здоров'я, розглядаються також психологічні передумови виникнення різних видів гормональних порушень.
    Також у книжці розвінчуються загальнопоширені міфи про ЗОЖ, зокрема про "Без супів шлунок до спини прилипне", детокс соками і супами, білкові дієти, сушку і т.д.
    Єдине застереження для потенційних покупців - у книжці робиться досить сильний акцент на тематиці схуднення/ проблемах та історіях пацієнток із зайвою вагою. Тому людям, які подібних проблем не мають, місцями може бути не цікаво/ інформація не буде для них актуальною
  • Міла
    2 декабря 2018 г.
    Всем женщинам посвящается
    В настоящее время вопрос о гормональном здоровье человека играет, чуть ли не самую важную роль в жизни. Столько патологий возникает из-за недостатка или избытка того, или иного гормона... А из-за чего? Так вот на этот вопрос подробно отвечает Наталья Зубарева, популярный диетолог, блогер, автор множества полезных оздоровительных практик. В своей книге она разбирает:
    • основные гормоны женского организма, как они работают, как понять, что где-то происходит сбой (общая информация по улучшению состояния).
    • Анализы на гормоны, как читать и для чего сдавать;
    • как восстановиться после беременности;
    • предлагает собственный взгляд на такие популярные штуки, как: сушка тела, диеты, детоксикации.
    В издании полно полезной и нужной информации для всех, кто худеет. Кое-что пригодилось и мне. К примеру, я узнала, какой мой идеальный вес и как я далека от него, что кушать нужно за несколько часов до сна, а ложиться спать - не позже 23:00, вставать же около 7 утра. Как можно разрушить щитовидку силой мысли, чем чревато чрезмерное потребление кофе, последствия стрессов и вечерних тренировок и т.п. Также в книге приведены примеры некоторых историй пациентов, которые оказывались в тему в той или иной главе. Есть список обязательных анализов, которые нужно сдавать в том или ином случае, как едой облегчить жизнь с псориазом, как нужно питаться во время тренировок. А еще много инфы о гиперинсулинемии, менструальном цикле, гормоне радости, важности спортивных занятий + лайфхаки от автора. В общем, эта книга будет интересна и полезна абсолютно всем девушкам, заботящимся о своем здоровье, от 14 и до 100 лет. Информации много, она может забыться, либо стать актуальной только через некоторое время. Потому, издание хорошо бы держать на домашней полке, и при надобности в него заглядывать.
    p.s. Хочу отметить, что книга не расскажет вам конкретного меню питания на каждый день. Это не учебник по эндокринологии, скорее, художественная литература с советами по образу жизни и питанием. Кроме того, здесь немало медицинских терминов, значения которых придется гуглить. Но, это только позитивным образом (как по мне) сказывается на чтении. В общем, книга - то, что надо.
    Некоторые личности пишут в отзывах, что страницы очень тонкие, плохие…. Но, во-первых, ничего критичного я не увидела, а во-вторых, пусть лучше будет бумага дешевой... Главное, чтобы литература была общедоступна, чтобы каждая девушка или женщина могла ее себе купить. Я рекомендую эту книгу всем, кто желает сохранить свою привлекательность как можно дольше!
  • Міла
    23 сентября 2018 г.
    Must-read для каждой женщины
    Уникальная энциклопедия на острые темы женского здоровья, неоценимый кладезь советов и рекомендаций, сборник сотен увлекательных историй пациенток, которые выздоровели - все в одном флаконе, книге «Вальс гормонів»! Замечательном чтиве о проблемах лишнего веса, бессоннице, женских циклах, а также об уходе за волосами, кожей и ногтями. В общем, всем том, что беспокоит нормальную, уважающую себя и переживающую за собственный внешний вид и здоровье, женщину.
    Автор приводит большое количество полезной информации, касающейся всех основных гормонов, гормонального дисбаланса. Он утверждает, что главное в похудении и оздоровлении тела - именно гормоны, а все остальное - лишь следствия их работы. От гормонов зависит не только настроение или стабильность месячного цикла. Благодаря книге Зубаревой вы почувствуете это на себе: стоит составить достаточно простую и необременительную диету - и одно изменение повлечет за собой другие. Кроме того, в книге есть ответы на самые популярные вопросы, с которыми ежедневно сталкиваются диетологи и врачи-эндокринологи. Подробно и доходчиво рассматриваются вопросы, по каким показателям в организме нужно внимательно следить, какие анализы делать, на чем акцентировать внимание. На конкретных историях болезней прослеживается взаимосвязь между стрессом и уровнем кортизола, сном и мелатонином. Приводится методика, как восстановить нормальный вес тела после родов, объясняется, почему худоба не является нормой, как с ней бороться.
    Зубарева не предлагает экспериментальных путей решения той или иной проблемы, она просто собрала воедино все факторы, определяющие самочувствие женщины, и «разложила их по полочкам». Вся информация разделена на 26 разделов, каждый из которых посвящен отдельной теме. Рекомендую к прочтению абсолютно каждой женщине.
 

Характеристики  Вальс гормонів. Маса тіла, сон, секс, краса і здоров'я - усе, мов на долоні

Автор
Наталья Зубарева
Издательство
Book Chef
Язык
Украинский
Год издания
2018
Переводчик
Ирина Хомчук
Количество страниц
352
Иллюстрации
Черно-белые, Таблицы, Схемы
Формат
125х200 мм
Переплет
Твердый
Бумага
Офсетная
Шрифт
Georgia
Тираж
1500
ISBN
978-617-7347-97-1
Вес
362 гр.
Тип
Бумажная
 
Статьи о книге  Вальс гормонів. Маса тіла, сон, секс, краса і здоров'я - усе, мов на долоні
Летний курс по основам здоровья: что читать для профилактики
Кто-то готовится к лету, возвращая себе подтянутое тело, а кто-то начинает бегать только с июня. Мы можем посвятить своему здоровью всю жизнь, а можем эпизодически о нем заботиться. В этом обзоре — три книги о вопросах, которые хотя бы раз в жизни...
Какие книги разбирали на Форуме издателей как горячие пирожки: Топ продаж украинских издательств
Просматривать топы продаж издательств всегда интересно — можно присмотреть себе книгу, на которую раньше не обращал внимания, и понять читательские предпочтения окружающих книголюбов. Блог Yakaboo рассказывает, какие книги больше всего покупали на...
Что читать, чтобы вдохновляться и мотивироваться: 10 книг, которые настраивают на рабочий лад
Осенью из-за отсутствия света и солнца мы немного демотивируемся - хочется лежать под одеялом и ничего не делать. В такие моменты просто необходимо иметь то, что подарит мотивацию начинать новый день и действовать вопреки всему. В этой подборке мы...