Вальс гормонів. Маса тіла, сон, секс, краса і здоров'я - усе, мов на долоні
Бумажная книга | Код товара 840990
Автор
Наталья Зубарева
Издательство
Book Chef
Язык
Украинский
Год издания
2018
Переводчик
Ирина Хомчук
Количество страниц
352
Иллюстрации
Черно-белые, Таблицы, Схемы
Формат
125х200 мм

Все о книге  Вальс гормонів. Маса тіла, сон, секс, краса і здоров'я - усе, мов на долоні

Наталя Зубарєва - лікарка, яка спеціалізується на гормональному здоров'ї й харчуванні задля досягнення балансу ендокринної системи. У блозі @doctor_zubareva, який читає більше ніж мільйон читачів, - найгостріші теми жіночого здоров'я, неоціненні поради і рекомендації, тисячі історій пацієнток, які видужали. "Вальс гормонів" - це унікальна жіноча енциклопедія здоров'я. Ви дізнаєтесь, як:

• змешити вагу;
• позбутися безсоння;
• нормалізувати жіночий цикл;
• стати красунею з ідеальною шкірою, нігтями і волоссям;
• відчути крила за спиною і нескінченний приплив енергії і сил.

Десятки відповідей на найважливіші і серйозні запитання про жіноче здоров'я, про проблеми, пов'язані з гормональним дисбалансом, і їх вирішення.

Характеристики
Автор
Наталья Зубарева
Издательство
Book Chef
Язык
Украинский
Год издания
2018
Переводчик
Ирина Хомчук
Количество страниц
352
Иллюстрации
Черно-белые, Таблицы, Схемы
Формат
125х200 мм
Рецензии
  • Інна Макарчук
    31 января 2019 г.
    Назва книги повністю відповідає її вмісту.РЕКОМЕНДУЮ!!!
    Нещодавно, знаючи про моє захоплення книгами, друзі вирішили подарувати мені книгу "Вальс гормонів". Спочатку віднеслась скептично. Втім, прочитавши її кардинально змінила свою думку. Читається досить швидко, оскільки весь інформаційний матеріал, поданий в ній викладений настільки доступною мовою, що вона буде зрозумілою для жінок будь-якого віку. Я б навіть сказала, що вона являється свого роду енциклопедією про жіноче здоров'я.
    Особисто я змогла віднайти в цій книзі досить зрозумілі відповіді на питання, які мене давно хвилювали.
    Назва книги повністю відповідає її вмісту! Адже саме гормональна система людина здатна або руйнувати наше тіло або ж навпаки його лікувати. Як я вже зазначала, книга читається на одному диханні, оскільки в ній викладені поради та рекомендації щодо підтримання жіночого здоров'я. В ній можна знайти більше конкретних відповідей, ніж в цілому інтернеті чи на прийомі в лікаря, який зачасту сприймає вас як банкомат та думає про те, щоб скоріше вам виписати рецепт на сторінку формату А4 та попрощатися якомога швидше без зрозумілих для вас пояснень.
    В книзі, лікар Наталія Зубарьова, докладно описує біологічні добавки, які можна і потрібно приймати. До того ж, автор розвінчує міфи з наукової точки зору, дає практичні поради, пояснює причини порушення сну, підвищення чи зниження лібідо та таке поширене явище серед більшості жінок, як зайва вага.
    Я вважаю, що в даній книзі кожна жінка знайде відповіді на всі питання стосовно свого здоров'я, які тривожили її протягом довгого часу.
    Однозначно рекомендую!!!

  • Богдана
    11 декабря 2018 г.
    Гормони в гармонії
    Автор книги "Вальс гормонів" лікар з досвідом лікування ендокринологічних захворювань та ожиріння за допомогою корекції харчування. Книга містить відомості про основні гормони в жіночому організмі, їхні функції, ознаки порушень. Також наведено розшифрування найбільш поширених аналізів, які допоможуть моніторити стан організму. Окремі розділи присвячені харчуванню під час вагітності, залежно від фізичної активності. В кінці книги наведена класифікація продуктів харчування із низьким, середнім та високим глікемічним індексом, що необхідно враховувати під час вибору страв і продуктів харчування та базові поради щодо продуктів та харчових добавок, які автор пропонує включити до щоденного раціону. Окремі розділи присвячені призначенню комбінованих оральних контрацептивів та такій поширеній проблемі як синдром полікістозних яєчників. Також є окремий розділ для тих, хто хоче набрати вагу, а не позбутись її. Цікавим було розвінчання поширених міфів про правильне харчування - наприклад, про споживання супів і знежирених продуктів
Купить - Вальс гормонів. Маса тіла, сон, секс, краса і здоров'я - усе, мов на долоні
Вальс гормонів. Маса тіла, сон, секс, краса і здоров'я - усе, мов на долоні
160 грн
Есть в наличии
 
Информация об авторе
Наталья Зубарева
Наталья Зубарева

Наталья Зубарева специалист в области эндокринной системы, кардиологии, диетологии, детской диетологии и спортивной нутрициологии. Шесть поколений в ее семье были врачами. Окончила медицинский университет в Краснода

Подробнее

Рецензии  Вальс гормонів. Маса тіла, сон, секс, краса і здоров'я - усе, мов на долоні

5/5
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1
  • Інна Макарчук
    31 января 2019 г.
    Назва книги повністю відповідає її вмісту.РЕКОМЕНДУЮ!!!
    Нещодавно, знаючи про моє захоплення книгами, друзі вирішили подарувати мені книгу "Вальс гормонів". Спочатку віднеслась скептично. Втім, прочитавши її кардинально змінила свою думку. Читається досить швидко, оскільки весь інформаційний матеріал, поданий в ній викладений настільки доступною мовою, що вона буде зрозумілою для жінок будь-якого віку. Я б навіть сказала, що вона являється свого роду енциклопедією про жіноче здоров'я.
    Особисто я змогла віднайти в цій книзі досить зрозумілі відповіді на питання, які мене давно хвилювали.
    Назва книги повністю відповідає її вмісту! Адже саме гормональна система людина здатна або руйнувати наше тіло або ж навпаки його лікувати. Як я вже зазначала, книга читається на одному диханні, оскільки в ній викладені поради та рекомендації щодо підтримання жіночого здоров'я. В ній можна знайти більше конкретних відповідей, ніж в цілому інтернеті чи на прийомі в лікаря, який зачасту сприймає вас як банкомат та думає про те, щоб скоріше вам виписати рецепт на сторінку формату А4 та попрощатися якомога швидше без зрозумілих для вас пояснень.
    В книзі, лікар Наталія Зубарьова, докладно описує біологічні добавки, які можна і потрібно приймати. До того ж, автор розвінчує міфи з наукової точки зору, дає практичні поради, пояснює причини порушення сну, підвищення чи зниження лібідо та таке поширене явище серед більшості жінок, як зайва вага.
    Я вважаю, що в даній книзі кожна жінка знайде відповіді на всі питання стосовно свого здоров'я, які тривожили її протягом довгого часу.
    Однозначно рекомендую!!!

  • Богдана
    11 декабря 2018 г.
    Гормони в гармонії
    Автор книги "Вальс гормонів" лікар з досвідом лікування ендокринологічних захворювань та ожиріння за допомогою корекції харчування. Книга містить відомості про основні гормони в жіночому організмі, їхні функції, ознаки порушень. Також наведено розшифрування найбільш поширених аналізів, які допоможуть моніторити стан організму. Окремі розділи присвячені харчуванню під час вагітності, залежно від фізичної активності. В кінці книги наведена класифікація продуктів харчування із низьким, середнім та високим глікемічним індексом, що необхідно враховувати під час вибору страв і продуктів харчування та базові поради щодо продуктів та харчових добавок, які автор пропонує включити до щоденного раціону. Окремі розділи присвячені призначенню комбінованих оральних контрацептивів та такій поширеній проблемі як синдром полікістозних яєчників. Також є окремий розділ для тих, хто хоче набрати вагу, а не позбутись її. Цікавим було розвінчання поширених міфів про правильне харчування - наприклад, про споживання супів і знежирених продуктів
  • hanna.fedchyshyn
    10 декабря 2018 г.
    Як гормони впливають на наш настрій, здоров'я, вагу
    Книжка пізнавальна, містить добре систематизований "каталог" найважливіших гормонів, що регулюють життєдіяльність жіночого організму, впливають на наше самопочуття, працездатність, зовнішність та лібідо. Книга написана "простою" мовою та буде доступною для розуміння навіть людям з обмеженими знаннями у галузі медицини.
    Хоч багато із фактів та рекомендацій, що містяться у цій книзі, були мені відомі і раніше, оскільки я цікавлюсь тематикою здорового способу життя і т.п., у ній було достатньо нового матеріалу, навіть для адепта ЗОЖ.
    Тут Ви знайдете і перелік симптомів для діагностики різних гормональних порушень, і практичні рекомендації щодо зміни способу життя та харчових звичок для того, аби відновити баланс гормонів та поверну ти втрачене здоров'я.
    Мені сподобалось, що у цій книжці окрім руйнівних харчових звичок, які мають негативний вплив на наше здоров'я, розглядаються також психологічні передумови виникнення різних видів гормональних порушень.
    Також у книжці розвінчуються загальнопоширені міфи про ЗОЖ, зокрема про "Без супів шлунок до спини прилипне", детокс соками і супами, білкові дієти, сушку і т.д.
    Єдине застереження для потенційних покупців - у книжці робиться досить сильний акцент на тематиці схуднення/ проблемах та історіях пацієнток із зайвою вагою. Тому людям, які подібних проблем не мають, місцями може бути не цікаво/ інформація не буде для них актуальною
  • Міла
    2 декабря 2018 г.
    Всем женщинам посвящается
    В настоящее время вопрос о гормональном здоровье человека играет, чуть ли не самую важную роль в жизни. Столько патологий возникает из-за недостатка или избытка того, или иного гормона... А из-за чего? Так вот на этот вопрос подробно отвечает Наталья Зубарева, популярный диетолог, блогер, автор множества полезных оздоровительных практик. В своей книге она разбирает:
    • основные гормоны женского организма, как они работают, как понять, что где-то происходит сбой (общая информация по улучшению состояния).
    • Анализы на гормоны, как читать и для чего сдавать;
    • как восстановиться после беременности;
    • предлагает собственный взгляд на такие популярные штуки, как: сушка тела, диеты, детоксикации.
    В издании полно полезной и нужной информации для всех, кто худеет. Кое-что пригодилось и мне. К примеру, я узнала, какой мой идеальный вес и как я далека от него, что кушать нужно за несколько часов до сна, а ложиться спать - не позже 23:00, вставать же около 7 утра. Как можно разрушить щитовидку силой мысли, чем чревато чрезмерное потребление кофе, последствия стрессов и вечерних тренировок и т.п. Также в книге приведены примеры некоторых историй пациентов, которые оказывались в тему в той или иной главе. Есть список обязательных анализов, которые нужно сдавать в том или ином случае, как едой облегчить жизнь с псориазом, как нужно питаться во время тренировок. А еще много инфы о гиперинсулинемии, менструальном цикле, гормоне радости, важности спортивных занятий + лайфхаки от автора. В общем, эта книга будет интересна и полезна абсолютно всем девушкам, заботящимся о своем здоровье, от 14 и до 100 лет. Информации много, она может забыться, либо стать актуальной только через некоторое время. Потому, издание хорошо бы держать на домашней полке, и при надобности в него заглядывать.
    p.s. Хочу отметить, что книга не расскажет вам конкретного меню питания на каждый день. Это не учебник по эндокринологии, скорее, художественная литература с советами по образу жизни и питанием. Кроме того, здесь немало медицинских терминов, значения которых придется гуглить. Но, это только позитивным образом (как по мне) сказывается на чтении. В общем, книга - то, что надо.
    Некоторые личности пишут в отзывах, что страницы очень тонкие, плохие…. Но, во-первых, ничего критичного я не увидела, а во-вторых, пусть лучше будет бумага дешевой... Главное, чтобы литература была общедоступна, чтобы каждая девушка или женщина могла ее себе купить. Я рекомендую эту книгу всем, кто желает сохранить свою привлекательность как можно дольше!
  • Міла
    23 сентября 2018 г.
    Must-read для каждой женщины
    Уникальная энциклопедия на острые темы женского здоровья, неоценимый кладезь советов и рекомендаций, сборник сотен увлекательных историй пациенток, которые выздоровели - все в одном флаконе, книге «Вальс гормонів»! Замечательном чтиве о проблемах лишнего веса, бессоннице, женских циклах, а также об уходе за волосами, кожей и ногтями. В общем, всем том, что беспокоит нормальную, уважающую себя и переживающую за собственный внешний вид и здоровье, женщину.
    Автор приводит большое количество полезной информации, касающейся всех основных гормонов, гормонального дисбаланса. Он утверждает, что главное в похудении и оздоровлении тела - именно гормоны, а все остальное - лишь следствия их работы. От гормонов зависит не только настроение или стабильность месячного цикла. Благодаря книге Зубаревой вы почувствуете это на себе: стоит составить достаточно простую и необременительную диету - и одно изменение повлечет за собой другие. Кроме того, в книге есть ответы на самые популярные вопросы, с которыми ежедневно сталкиваются диетологи и врачи-эндокринологи. Подробно и доходчиво рассматриваются вопросы, по каким показателям в организме нужно внимательно следить, какие анализы делать, на чем акцентировать внимание. На конкретных историях болезней прослеживается взаимосвязь между стрессом и уровнем кортизола, сном и мелатонином. Приводится методика, как восстановить нормальный вес тела после родов, объясняется, почему худоба не является нормой, как с ней бороться.
    Зубарева не предлагает экспериментальных путей решения той или иной проблемы, она просто собрала воедино все факторы, определяющие самочувствие женщины, и «разложила их по полочкам». Вся информация разделена на 26 разделов, каждый из которых посвящен отдельной теме. Рекомендую к прочтению абсолютно каждой женщине.
 

Характеристики  Вальс гормонів. Маса тіла, сон, секс, краса і здоров'я - усе, мов на долоні

Автор
Наталья Зубарева
Издательство
Book Chef
Язык
Украинский
Год издания
2018
Переводчик
Ирина Хомчук
Количество страниц
352
Иллюстрации
Черно-белые, Таблицы, Схемы
Формат
125х200 мм
Переплет
Твердый
Бумага
Офсетная
Шрифт
Georgia
Тираж
1500
ISBN
978-617-7347-97-1
Вес
362 гр.
Тип
Бумажная
 
Об авторе  Вальс гормонів. Маса тіла, сон, секс, краса і здоров'я - усе, мов на долоні
Статьи о книге  Вальс гормонів. Маса тіла, сон, секс, краса і здоров'я - усе, мов на долоні
Летний курс по основам здоровья: что читать для профилактики
Кто-то готовится к лету, возвращая себе подтянутое тело, а кто-то начинает бегать только с июня. Мы можем посвятить своему здоровью всю жизнь, а можем эпизодически о нем заботиться. В этом обзоре — три книги о вопросах, которые хотя бы раз в жизни...
Какие книги разбирали на Форуме издателей как горячие пирожки: Топ продаж украинских издательств
Просматривать топы продаж издательств всегда интересно — можно присмотреть себе книгу, на которую раньше не обращал внимания, и понять читательские предпочтения окружающих книголюбов. Блог Yakaboo рассказывает, какие книги больше всего покупали на...
Что читать, чтобы вдохновляться и мотивироваться: 10 книг, которые настраивают на рабочий лад
Осенью из-за отсутствия света и солнца мы немного демотивируемся - хочется лежать под одеялом и ничего не делать. В такие моменты просто необходимо иметь то, что подарит мотивацию начинать новый день и действовать вопреки всему. В этой подборке мы...