Устала уставать. Простые способы восстановления при хроническом переутомлении
Бумажная книга | Код товара 870910
Yakaboo 4.3/5
Автор
Холли Филлипс
Издательство
Альпина Паблишер
Серия книг
Альпина: психология и философия
Язык
Русский
Год издания
2018
Переводчик
Ирина Матвеева
Количество страниц
368
Иллюстрации
Нет иллюстраций

Все о книге Устала уставать. Простые способы восстановления при хроническом переутомлении

Цитата

"Мы так привыкли к всеобщей усталости, что относимся к ней как к обычной ненастной погоде. Конечно, усталость отягощает наши тела, умы и души и изрядно усложняет нам жизнь. Но многие из нас считают женскую усталость явлением столь распространенным - и, возможно, даже неизбежным, - что нам кажется, будто и говорить тут не о чем. Я же считаю, что так быть не должно. Ситуацию можно изменить - и о том, что именно нужно делать, я и написала эту книгу". Холли Филлипс

О чем книга

Мы часто не замечаем хроническую усталость, считая ее неотъемлемой частью жизни. Работа и домашние дела, воспитание детей и забота о близких - все это отнимает много сил и времени. С годами ответственности становится все больше, а внутренних ресурсов не прибавляется, в результате физическое и нервное истощение нарастают, усугубляя проблемы со здоровьем. Кроме того, усталость сама по себе может быть симптомом серьезного заболевания, о котором вы можете не подозревать.

Переутомление не должно быть вашим спутником, это ненормально, уверяет автор книги, американский врач Холли Филлипс. Она всесторонне исследовала тему женской усталости и разработала методику восстановления сил. Несложные и действенные рекомендации помогут вам избавиться от надоевшей разбитости и вернуть утраченную энергию и хорошее настроение.

Почему книга достойна прочтения

• это книга о хорошо знакомом, страшном в своей привычности явлении - усталости у женщин, и о способах победить ее;
• вы узнаете о множестве скрытых причин усталости (вы даже не подозреваете, как много их на самом деле);
• вы научитесь внимательно и бережно относиться к себе, научитесь лучше понимать свой организм и восстанавливаться даже в самых сложных ситуациях.

Для кого эта книга

Конечно, для женщин - без ограничений по возрасту и степени занятости.

Кто автор

Холли Филлипс - американский врач, исследователь и писатель.

Ключевые понятия

Хроническая усталость, причины усталости, женское здоровье, холли филлипс.

Читать полное описание
Свернуть
Характеристики
Автор
Холли Филлипс
Издательство
Альпина Паблишер
Серия книг
Альпина: психология и философия
Язык
Русский
Год издания
2018
Переводчик
Ирина Матвеева
Количество страниц
368
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Рецензии
  •  
    Устала уставать 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Хорошая книга для тех, кто испытывает усталость. Если так подумать, то большинство людей жалуются на усталость. У некоторых она связана с какими-то заболеваниями, а у других с недостатком сна, неправильным питанием, низкой спортивной активностью и другими факторами. Но так или иначе, если вас заинтересовала книга с названием "устала уставать", то вы точно хотите вступить в борьбу с хронической усталостью. В этой книге много советов для тех, кто много работает, занимается семьей и ведет достаточно активную общественную жизнь. И даже если вы совмещаете все эти три аспекта жизни, то и это не причина для усталости. Следует понимать, что усталость не проста делает вас менее счастливыми и эффективными, но также влияет на ваше здоровье, как психологическое, так и физическое. Именно поэтому, борьба с усталостью, это также часть вашей заботы о своем здоровье. Советы автора весьма эффективные, и помогают сохранять энергию на протяжении всего дня. В общем, книга мне понравилась. В ней, в который раз напоминается о важности любить себя. Борьба с усталостью помогает лучше понять себя и свой организм. Если следовать советам из книги, то можно стать более энергичным, счастливым и эффективным в делах. Но, как и в любой другой подобной книге, я советую не прямо следовать всем советам, а выбирать именно те, которые подходят лично вам. Так книга будет для вас полезнее, а советы эффективнее. В общем, если вы испытаете усталость, то я советую прочитать эту книгу.
  •  
    Усталость - результат многих факторов 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Книгу "Устала уставать" написала американский врач. Книга о том, что Усталость может быть результатом многих факторов: стресса, болезней, неправильного образа жизни, реакцией организма на определенную еду и т.д.

    Первое, что советует автор в книге при ощущении хронической (постоянной усталости): начать правильный образ жизнь: спорт, сон и полезная еда в определенное время суток.

    Дальше если эти советы не помогают, то рассматриваются очень много болезней (о которых нормальный человек даже не слышал). В книге "Устала уставать" описываются множество болезней результатом/реакцией которых может быть именно "хроническая усталость".
    Часто в книге встречаются много непонятных наименований и сокращений. Периодически есть тесты, чтобы попытаться определить у Вас ли это.

    Волшебной таблетки в книге нет.

    В принципе, мне кажется эту книгу полезно было бы почитать семейным врачам и терапевтам, ведь сейчас на вопрос об усталость в государственных поликлиниках на тебя могут посмотреть как на психически больного.

Купить - Устала уставать. Простые способы восстановления при хроническом переутомлении
Устала уставать. Простые способы восстановления при хроническом переутомлении
126 грн
Есть в наличии
 

Рецензии Устала уставать. Простые способы восстановления при хроническом переутомлении

4.3/5
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1
  •  
    Устала уставать 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Хорошая книга для тех, кто испытывает усталость. Если так подумать, то большинство людей жалуются на усталость. У некоторых она связана с какими-то заболеваниями, а у других с недостатком сна, неправильным питанием, низкой спортивной активностью и другими факторами. Но так или иначе, если вас заинтересовала книга с названием "устала уставать", то вы точно хотите вступить в борьбу с хронической усталостью. В этой книге много советов для тех, кто много работает, занимается семьей и ведет достаточно активную общественную жизнь. И даже если вы совмещаете все эти три аспекта жизни, то и это не причина для усталости. Следует понимать, что усталость не проста делает вас менее счастливыми и эффективными, но также влияет на ваше здоровье, как психологическое, так и физическое. Именно поэтому, борьба с усталостью, это также часть вашей заботы о своем здоровье. Советы автора весьма эффективные, и помогают сохранять энергию на протяжении всего дня. В общем, книга мне понравилась. В ней, в который раз напоминается о важности любить себя. Борьба с усталостью помогает лучше понять себя и свой организм. Если следовать советам из книги, то можно стать более энергичным, счастливым и эффективным в делах. Но, как и в любой другой подобной книге, я советую не прямо следовать всем советам, а выбирать именно те, которые подходят лично вам. Так книга будет для вас полезнее, а советы эффективнее. В общем, если вы испытаете усталость, то я советую прочитать эту книгу.
  •  
    Усталость - результат многих факторов 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Книгу "Устала уставать" написала американский врач. Книга о том, что Усталость может быть результатом многих факторов: стресса, болезней, неправильного образа жизни, реакцией организма на определенную еду и т.д.

    Первое, что советует автор в книге при ощущении хронической (постоянной усталости): начать правильный образ жизнь: спорт, сон и полезная еда в определенное время суток.

    Дальше если эти советы не помогают, то рассматриваются очень много болезней (о которых нормальный человек даже не слышал). В книге "Устала уставать" описываются множество болезней результатом/реакцией которых может быть именно "хроническая усталость".
    Часто в книге встречаются много непонятных наименований и сокращений. Периодически есть тесты, чтобы попытаться определить у Вас ли это.

    Волшебной таблетки в книге нет.

    В принципе, мне кажется эту книгу полезно было бы почитать семейным врачам и терапевтам, ведь сейчас на вопрос об усталость в государственных поликлиниках на тебя могут посмотреть как на психически больного.

  •  
    Устала от усталости
    "Когда наступает крайняя усталость, она может выбить вас из равновесия или нокаутировать градом разнообразных симптомов, казалось бы никак не связанных с усталостью."

    Книга предназначена женщинам, страдающим от хронической усталости. Однако универсального ответа как же ее побороть здесь нет, даже не ищите. Основные советы - это пересмотреть свой образ жизни. Зачастую мало кто уделяет должное внимание вполне привычным вещам. Например, потребность в сне у людей разная, кому-то достаточно 7 часов, а кому-то нужно 9, и это вполне нормально! А слышали фразу "на том свете отоспимся"? А ведь постоянное недосыпание приносит множество проблем. Кроме того, при хронической усталости желательно пересмотреть свой рацион питания, физических нагрузок и снизить уровень стресса. Самое любопытное - это ведение дневника усталости. Я о таком никогда не задумывалась, однако эта идея кажется мне достаточно полезной.

    Книга написана достаточно тяжёлым языком, в ней достаточно терминов и описаний, примеров из жизни, но и обычные советы здесь есть. Для меня не составило труда читать книгу, но для кого-то это станет непосильным трудом.

    Одно большое но: не стоило писать в этой книге какие-либо препараты, например, как в главе про сон и бессонницу. Кроме того, довольно большая часть книги посвящена заболеваниям, хотя и не скажу, что это не интересно читать.


  •  
    Таблетка от усталости
    В последнее время заметила как подруга стала постоянно уставать, хотя особых причин для этого и не было, разве что только стресс, поэтому увидев эту книгу, я решила непременно ее приобрести и дать почитать подруге, чтобы она смогла позаботиться о себе и найти таблетку от усталости. Читая эту книгу, создаётся ощущение что автор твой друг, который помогает на твоём пути отыскать ответы на внутренние вопросы. Книга написана очень лёгким языком, изначально я думала что здесь будет место именно психологической помощи, но автор объединил умело не только психологическую часть, но и физическую, раздел с правильным питанием особенно понравился. Поразил тот факт, что автор очень грамотно подходит к читателю. На первых парах предлагает пройти некоторые тесты чтобы читать сам смог определить уровень своей усталости. Эта часть мне безумно понравилась. В целом книга довольно интересная. Очень много примеров из жизни людей, все просто и понятно объясняется, по каким причинам мы можем испытывать хроническую усталость. Ведь недостаток витаминов и сопутствующие заболевание, а так же недостаток физических упражнений так же может привести к усталости, поэтому нужно все это учитывать как советует автор.
 
Характеристики Устала уставать. Простые способы восстановления при хроническом переутомлении
Автор
Холли Филлипс
Издательство
Альпина Паблишер
Серия книг
Альпина: психология и философия
Язык
Русский
Год издания
2018
Переводчик
Ирина Матвеева
Количество страниц
368
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
70x100/32 (~120х165 мм)
Переплет
Мягкий
Бумага
Офсетная
ISBN
978-5-9614-6999-8
Вес
240 гр.
Тип
Бумажная