Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях
Бумажная книга | Код товара 1296198
Автор
Катлин Смит
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Язык
Русский
Год издания
2021
Переводчик
Екатерина Петрова
Количество страниц
224
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
170х240 мм

Все о книге Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях

Тревога везде. Она проникает в наши личные, семейные и рабочие отношения. Не просто человек, весь мир становится тревожным. Это практическое руководство поможет понять свое тревожное «я» и обрести над ним контроль.

Как правило, чтобы успокоиться, мы пытаемся изменить других, но на самом деле необходимо научиться отделять эмоции от мыслей, а также разобраться со своей ролью в отношениях, поскольку мы не существуем сами по себе, а представляем часть системы и находимся в эмоциональном «поле» вместе с другими людьми и часто зависим от них. Так считал психиатр и психолог Мюррей Боуэн, поведенческую теорию которого автор взяла за основу своей книги.

Тепло, понятно и с юмором Катлин Смит рассказывает о том, как успешно справиться с тревогой. Вместе с автором вы сначала посмотрите вглубь себя, а затем проанализируете свои системы — семью, работу и окружающий мир. Способность обрести покой заложена в нас, считает автор. Главное — отключить автопилот и взять ситуацию в свои руки.

Фишки книги

  • В каждой главе — блок с вопросами для осмысления и практические задания.
  • Материал изложен легко и с юмором.
  • Качественная научная основа.

Как читать эту книгу

Выделите время, когда вам никто не будет мешать. Не старайтесь сразу прочитать всю книгу — изучайте по главам и делайте перерывы для осмысления. Заведите блокнот, куда будете записывать свои мысли и результаты практических заданий.

Для кого эта книга

Для всех, кто испытывает тревожность, хочет привнести гармонию в свою жизнь и отношения.

Читать полное описание
Свернуть
Характеристики
Автор
Катлин Смит
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Язык
Русский
Год издания
2021
Переводчик
Екатерина Петрова
Количество страниц
224
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
170х240 мм
Рецензии
Купить - Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях
Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях

Обычная цена: 308 грн

Особое предложение: 277 грн

Есть в наличии
 

Рецензии Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях

 
Характеристики Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях
Автор
Катлин Смит
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Язык
Русский
Год издания
2021
Переводчик
Екатерина Петрова
Количество страниц
224
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
170х240 мм
Переплет
Мягкий
Бумага
Офсетная
Тираж
2000
ISBN
978-5-00169-195-2
Вес
220 гр.
Тип
Бумажная