Живи осознанно, работай продуктивно. 8-недельный курс по управлению стрессом
Паперова книга | Код товару 984809
Автор
Майкл Часкалсон
Видавництво
Альпіна Паблішер
Серія книг
Стиль жизни
Мова
Російська
Рік видання
2019
Перекладач
Марина Вторнікова
Кількість сторінок
240
Ілюстрації
Немає ілюстрацій

Усе про книжку Живи осознанно, работай продуктивно. 8-недельный курс по управлению стрессом

Про що книга «Живи свідомо, працюй продуктивно: 8-тижневий курс з управління стресом»

Хочете вести спокійне життя - без стресів і вічного поспіху, без постійного перемикання між завданнями і відчуття, що ви нічого не встигаєте? Розвивайте в собі усвідомленість - здатність свідомо переживати власні стани та дії. Відчувайте своє дихання, рухи, їжу, медитуйте - і життя заграє для вас новими яскравими фарбами.

Книга Майкла Часкалсона містить докладні описи вправ в рамках знаменитої 8-тижневої програми зниження стресу на основі усвідомленості (MBSR), переконливі дані наукових досліджень і численні приклади позитивних змін, що сталися в результаті впровадження цієї програми як на особистому, так і на корпоративному рівнях.

Книга буде цікава широкому колу читачів: і рядовим співробітникам, втомленим від постійної напруги на роботі, і керівникам, які намагаються забезпечити процвітання своєї організації, і викладачам-психологам, які бажають поповнити свій професійний інструментарій, - і взагалі всім тим, хто прагне знайти ключ до щастя в собі самому.

Чому книга «Живи свідомо, працюй продуктивно» гідна прочитання

  • Усвідомленість, яка 2500 років практично не згадувалася поза буддистських контекстів, зараз стає абсолютно світською формою ментального тренінгу. Тепер не потрібно бути буддистом, щоб практикувати усвідомленість: вона відкрита для прихильників будь-яких вірувань, як, втім, і для людей без релігійних переконань.
  • Численні наукові дослідження довели: люди, які в ладах зі своїм розумом і душею, працюють краще і більше задоволені своїм життям.
  • Виділивши кілька хвилин в день на неформальні вправи з метою розвитку усвідомленості, зробивши їх частиною звичного режиму, ви зможете значно змінити атмосферу і якість свого дня. Всього кілька хвилин, кілька вправ - і ваше життя відчутно покращиться.

Хто автор

Майкл Часкалсон - один з провідних викладачів усвідомленості у Великобританії. Веде індивідуальні та групові заняття за різними програмами, спрямовані на розвиток усвідомленості, в тому числі в медичних та корпоративних цілях. Навчає навичкам усвідомленості лікарів - співробітників Державної служби охорони здоров'я Великобританії. Читає лекції, присвячені теоретичному і практичному аспектам усвідомленості, в Бангорському університеті (Уельс, Великобританія). Опублікував ще шість книг, присвячених усвідомленості, під псевдонімом Кулананда.

Читати повний опис
Згорнути
Характеристики
Автор
Майкл Часкалсон
Видавництво
Альпіна Паблішер
Серія книг
Стиль жизни
Мова
Російська
Рік видання
2019
Перекладач
Марина Вторнікова
Кількість сторінок
240
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Рецензії
Купити - Живи осознанно, работай продуктивно. 8-недельный курс по управлению стрессом
Живи осознанно, работай продуктивно. 8-недельный курс по управлению стрессом
120 грн
Є в наявності
 

Рецензії Живи осознанно, работай продуктивно. 8-недельный курс по управлению стрессом

 
Характеристики Живи осознанно, работай продуктивно. 8-недельный курс по управлению стрессом
Автор
Майкл Часкалсон
Видавництво
Альпіна Паблішер
Серія книг
Стиль жизни
Мова
Російська
Рік видання
2019
Перекладач
Марина Вторнікова
Кількість сторінок
240
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
70x100/32 (120х165 мм)
Палітурка
М'яка
Папір
Офсетний
ISBN
978-5-9614-2568-0
Вага
260 гр.
Тип
Паперова