Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях
Паперова книга | Код товару 896798
Yakaboo 5/5
Автор
Меттью Уолкер
Видавництво
Азбука, КоЛибри
Мова
Російська
Рік видання
2018
Перекладач
Валентина Феоклістова
Кількість сторінок
480
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
145х215 мм

Усе про книжку Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях

До недавніх пір у науки не було повного уявлення про механізми сну, про все різноманіття його благотворного впливу і про те, чому наслідки хронічного недосипання згубні для здоров'я. Видатний невролог і вчений Меттью Волкер узагальнює дані останніх досліджень феномену сну і запрошує до розмови на теми, пов'язані з одним з найважливіших аспектів нашого існування.

«Сон - це єдина і найбільш ефективна дія, яку ми можемо зробити, щоб кожен день регулювати роботу нашого мозку і тіла. Це найкраща зброя матінки-природи в протистоянні смерті. На жаль, реальні докази, що роз'яснюють всі небезпеки, яким піддається людина і суспільство в разі недосипання, до цих пір не були в повній мірі донесені до людей. Це найбільш кричуще упущення в сьогоднішніх розмовах про здоров'я. Виправити його якраз і покликана моя книга, і я дуже сподіваюся, що вона перетвориться для читача в захопливу подорож, повну відкриттів. Крім того, книга націлена на перегляд оцінки сну і зміну зневажливого ставлення до нього». (Меттью Волкер)

Читати повний опис
Згорнути
Характеристики
Автор
Меттью Уолкер
Видавництво
Азбука, КоЛибри
Мова
Російська
Рік видання
2018
Перекладач
Валентина Феоклістова
Кількість сторінок
480
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
145х215 мм
Рецензії
  •  
    Важливість сну 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Чи повірили б ви, якби вам сказали, що існують ліки, які зміцнюють здоров’я, чудово впливають на нервову систему, забезпечують гарний імунітет, а також роблять нас красивішими, не дають набирати вагу, та ще й роблять нас розумнішими? Мабуть, ні. Але це все насправді існує, і ці «ліки» доступні будь-якій людині на земній кулі. Це сон. Так, повноцінний нічний відпочинок – це важливо, і всі ми про це знаємо, але скільки разів ми засиджувались за монітором або жертвували годинами сну заради вечірки чи чергового свята. Проте після книги Меттью Волкера «Навіщо ми спимо» ви неодмінно переглянете своє ставлення до сну. Автор наводить цілу низку фактів та наукових досліджень, які доводять, що брак здорового нічного відпочинку згубно впливають на нас та суттєво скорочують тривалість життя.

    Мабуть, ви чули, що люди у старшому віці сплять менше тому, що їм вже не потрібно стільки сну, як молодим. Але науковці доводять, що і в похилому віці треба спати 8-9 годин на добу. Крім того, в книзі є поради, як позбутись проблем зі сном, не вживаючи снодійного.
  •  
    То ж навіщо ми спимо? 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Скажу чесно, книгу читала доволі довго. Хоча ні, перші частини дались мені швидко, а от потім щось пішло не так... Загалом, початок і кінцівка сподобались, а от середина трохи «провисла». Цю частину можна назвати «щось дуже важке, що стосується мозку». Людині, яка не має знань в медицині, біології, анатомії буде не дуже цікаво та затягнуто.
    Головна ідея книги полягає в тому, що потрібно висипатися. На додачу автор наводить сотні різних причин чому саме так, чому сон надзвичайно важливий в нашому сьогоденні.
    Що сподобалось? 1) Вчений-сомнолог детально розповідає про те, що загрожує нашому сну: постійне електричне світло, висока температура в кімнаті, де ми спимо, кофеїн, алкоголь та інші фактори, з якими ви ознайомитеся в процесі читання. 2) В кінці книги 12 простих порад, щодо покращення умов сну. Чітко, без води. Хотілося б, щоб протягом усієї книги було так. 3) Волею- неволею, але починаєш розуміти, що сон такий же важливий як їжа, вода, фізична активність і душевний спокій, тому не варто ним нехтувати, навіть заради перегляду ще однієї серії улюбленого серіалу.
    Що не сподобалось? 1) Занадто багато розповідей про експерименти. Саме вони мене найбільше втомлювали. 2) Моментами забагато наукових термінів. 3) Розтягнуто.
Купити - Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях
Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях

Звичайна ціна: 220 грн

Спеціальна ціна: 205 грн

Є в наявності
 

Рецензії Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях

5/5
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1
  •  
    Важливість сну 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Чи повірили б ви, якби вам сказали, що існують ліки, які зміцнюють здоров’я, чудово впливають на нервову систему, забезпечують гарний імунітет, а також роблять нас красивішими, не дають набирати вагу, та ще й роблять нас розумнішими? Мабуть, ні. Але це все насправді існує, і ці «ліки» доступні будь-якій людині на земній кулі. Це сон. Так, повноцінний нічний відпочинок – це важливо, і всі ми про це знаємо, але скільки разів ми засиджувались за монітором або жертвували годинами сну заради вечірки чи чергового свята. Проте після книги Меттью Волкера «Навіщо ми спимо» ви неодмінно переглянете своє ставлення до сну. Автор наводить цілу низку фактів та наукових досліджень, які доводять, що брак здорового нічного відпочинку згубно впливають на нас та суттєво скорочують тривалість життя.

    Мабуть, ви чули, що люди у старшому віці сплять менше тому, що їм вже не потрібно стільки сну, як молодим. Але науковці доводять, що і в похилому віці треба спати 8-9 годин на добу. Крім того, в книзі є поради, як позбутись проблем зі сном, не вживаючи снодійного.
  •  
    То ж навіщо ми спимо? 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Скажу чесно, книгу читала доволі довго. Хоча ні, перші частини дались мені швидко, а от потім щось пішло не так... Загалом, початок і кінцівка сподобались, а от середина трохи «провисла». Цю частину можна назвати «щось дуже важке, що стосується мозку». Людині, яка не має знань в медицині, біології, анатомії буде не дуже цікаво та затягнуто.
    Головна ідея книги полягає в тому, що потрібно висипатися. На додачу автор наводить сотні різних причин чому саме так, чому сон надзвичайно важливий в нашому сьогоденні.
    Що сподобалось? 1) Вчений-сомнолог детально розповідає про те, що загрожує нашому сну: постійне електричне світло, висока температура в кімнаті, де ми спимо, кофеїн, алкоголь та інші фактори, з якими ви ознайомитеся в процесі читання. 2) В кінці книги 12 простих порад, щодо покращення умов сну. Чітко, без води. Хотілося б, щоб протягом усієї книги було так. 3) Волею- неволею, але починаєш розуміти, що сон такий же важливий як їжа, вода, фізична активність і душевний спокій, тому не варто ним нехтувати, навіть заради перегляду ще однієї серії улюбленого серіалу.
    Що не сподобалось? 1) Занадто багато розповідей про експерименти. Саме вони мене найбільше втомлювали. 2) Моментами забагато наукових термінів. 3) Розтягнуто.
  •  
    Любите ли вы сон, как люблю его я 50% користувачів вважають цей відгук корисним
    Сон важная часть жизни любого человека, да и всех животных тоже. Восемь часов в день, пятьдесят шесть часов в неделю, две тысячи девятьсот двадцать часов в году, вот примерно среднее количество затрачено человеком времени на сон. То есть треть нашей жизни проходит во сне. Но что мы собственно говоря о нем знаем? Лично я очень и очень мало но только до прочтения этой книги.
    Ее автор невролог, поэтому он знает почему сон так полезен для нашего здоровья, и почему его отсутствие, наоборот, так пагубно на нас сказывается. Процесс сна до сих пор остается не до конца изученной наукой темой. На страницах этой книги автор делится всеми знаниями, которые есть у ученых на сегодняшний день.
    Для меня этак книга стала открытием. Сон перестал быть просто потребностью организма. Теперь я понимаю насколько от его продолжительности зависит мое самоощущение, продуктивность и здоровье. Это не просто научная книга, она также учит ценить ваш сон и сновидения в нем.
    Книгу "Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях" советую всем людям, которые спят. Книга полезна, информативна и написана простым и понятным языком. Согласитесь, важно знать на то мы тратим треть нашей жизни и как можем улучшить этот процесс. Сейчас я лучше посплю лишний часик, чем буду недосыпать как делала это раньше.
  •  
    Сон - лучшее лекарство 50% користувачів вважають цей відгук корисним
    Книга Мэттью Уолкера "Зачем мы спим" переворачивает наши привычные представления о сне и работе нашего организма. В современном мире, его бесконечной спешкой и маниакальным стремлением сделать как можно болтше, мы часто забываем об одной из основных потребностей человека - спать. О важности и необходимости сна как раз и говорит нам автор.
    В этой книге удивительным образом тонны экспериментальных научных исследований сна преподносятся весьма простым и понятным для любого (выспавшегося) человека языком. Эта книга - окно в мир удивительных открытий. Я знала, что сон нужен и важен, но и я не ожидала, что настолько!
    Сон - это бесплатное и доступное для каждого лекарство практически от всех болезней. Это наше интеллектуальное и духовное развитие. Это ключ к эволюции человека. Это загадка, которая наутро преподносит нам ответ. Неудивительно, что сну очень часто предписывают божественное происхождение - ведь это бесценный дар, принимая который, каждую ночь мы можем сделать свою жизнь, жизнь наших близких и всего общества в целом намного лучше. Приглашаю всех, кого интересует тема сна, сновидений и вообще более мощного раскрытия своего природного потенциала к прочтению этой книги! А особенно тех, кто склонен недооценивать роль сна в нашей жизни и пренебрегать им.
  •  
    Всё, что нужно знать о сне
    Впервые мне довелось прочитать книгу, которая посвящена теме сна. Казалось бы, что здесь нового можно узнать. Но Мэттью Уолкер написал книгу, которая прекрасно сочетает в себе научную информацию, результаты многих исследований, примеры и истории из жизни, а также мысли самого автора. Сразу отмечу, что книга написана в достаточно простой манере. Нет нагромождения научных фактов, которые могут быстро утомить читателя. Наоборот, автору удалось рассказать о сне очень интересно. Он сразу дает понять читателям, почему так важно спать достаточное количество часов.
    Признаюсь, что эта книга помогла мне открыть немало интересных фактов, о некоторых из них я даже не предполагала, другие показались мне, по меньшей мере, любопытными. Прочитав эту книгу, намного лучше стала понимать необходимость спать хотя бы по шесть часов в день. Так как сон влияет на умственную деятельность, эффективность человека и, конечно же, на его здоровье. Автор проводит интересные параллели, рассказывая, как чтение бумажных и электронных книг может влиять на качество сна. Кроме того, Мэттью Уолкер дает полезные советы, как можно подготовиться ко сну, когда лучше ложиться, что сделать, чтобы в течение ночи не просыпаться и каким должен быть здоровый сон.
  •  
    Полезно
    Мы часто недооцениваем важность сна в нашей жизни. Сон-это одна из основных составляющих нашего здоровья. Полноценный отдых-залог хорошего самочувствия и настроения. В книге очень подробно объясняется, зачем человеку нужно отдыхать, сколько нужно спать, чего не стоит делать перед сном. Для меня эта информация является очень актуальной, так как мой режим сна и бодрствования окончательно рухнул. В книге даются очень полезные советы о том, как научится засыпать правильно. Очень много научной информации и фактов. Это очень хорошо, ведь читая такую литературу хочется верить в то, что написанное является правдой, а не просто красивым вымыслом автора. Книга очень понравилась, однозначно рекомендую, очень интересно и полезно! Думаю, каждый должен знать о сне, ведь это так важно для здоровья, красоты и долголетия. Хочу вскоре и себе приобрести эту книгу, чтобы перечитывать ее каждый раз, когда решу лечь спать поздно в ущерб своему здоровью. Особенно полезно будет почитать студентам и людям, которые ведут активный ночной образ жизни, знайте, что ночной сон не заменит ничто!
 
Характеристики Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях
Автор
Меттью Уолкер
Видавництво
Азбука, КоЛибри
Мова
Російська
Рік видання
2018
Перекладач
Валентина Феоклістова
Кількість сторінок
480
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
145х215 мм
Палітурка
Тверда
Папір
Офсетний
Тираж
3000
ISBN
978-5-389-13666-3
Вага
600 гр.
Тип
Паперова