Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса

Ця книга докладно і чітко пояснює, чим жіноче вигорання відрізняється від чоловічого і чому. Ви дізнаєтеся, як переживати і зменшувати стрес, справлятися з емоціями, відстоювати важливі для себе речі і, в підсумку, жити щасливіше, ніж раніше.

До сучасних жінок пред'являють чимало вимог: вони мають бути милими, зручними, спокійними і все встигати. І жінки покірно йдуть замкнутим колом переживання нескінченних стресів, жертвуючи власними інтересами і здоров'ям.

Емілі Нагоскі та її сестра Амелія написали дуже особисту і разом з тим зрозумілу кожній жінці книгу. Яка не тільки відкриває очі, а й вчить боротися за власне «я».

У ній ви знайдете конкретні техніки для різних аспектів вигоряння і навчитеся правильно проживати стресові ситуації, керувати емоціями, давати відсіч патріархальному укладу, чинити опір нав'язаним стандартам краси і відпочивати, не відчуваючи за це почуття провини. А ще зможете згадати або заново знайти те саме, заради чого варто жити і що підтримуватиме вас навіть у найважчі моменти.