Книга Вставай рано! Марафон ранних подъемов для мам

"Вставай рано!" – это невероятно мотивирующая и практичная книга, книга-марафон, книга-тренинг. Следуя изложенным в ней рекомендациям, добросовестно выполняя все предложенные задания, всего за 4 недели можно развить у себя отличную привычку – ранние подъемы. Особенность данной книги в том, что, в отличие от большинства книг на подобную тематику, она ориентирована именно на женщин, имеющих детей.
Автор книги Света Гончарова – дважды мама, писательница, бизнес-тренер и коуч, которая сама практикует то, чему учит других. Вначале она предлагает разобраться, зачем вообще нужно вставать с утра пораньше. А затем день за днем рассказывает о том, как сделать ранние подъемы своей привычкой, как встроить их в повседневную жизнь мамы. И, наконец, отдельное внимание уделено тому, как закрепить эту привычку, как приучить всю свою семью вставать рано.
Все советы, приведенные в книге, довольно простые и понятные, легко выполнимые. Рассмотрены также нестандартные ситуации – что делать, если: семья против, дети тоже проснулись ни свет ни заря, ночью была бессонница, одолевает сильная усталость, ночью нужно вставать к младенцу, и тому подобное.
Интересно, что книга не только учит тому, как рано вставать, но и помогает упорядочить весь день в целом, и побуждает изменить многие жизненные привычки и вести здоровый образ жизни, который является основой для ранних подъемов.
Оформление книги хорошее: мягкая обложка с клапанами, плотная белая бумага, качественная печать. Немного расстроило то, что листы не прошиты, а проклеены, но, несмотря на это, при бережном обращении книга прослужит долгие годы. Рекомендую всем мамам!