Електронна книга Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя

Електронна книга Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя

2 Відгуки
Формат
Мова книги
Видавництво
Рік видання

У книжці «Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя» зібрані актуальні рекомендації щодо різноманітних налаштувань важливих аспектів нашого життя: раціону, налагодження ваги і сну, управління стресом, фізичної активності та медичних обстежень. Авторка аргументує кожну тезу, спираючись на сучасні наукові дані, медичні рекомендації та протоколи діагностики й лікування.

Ви навчитеся зважено і свідомо ставитися до власного здоров’я та способу життя, не впадати у крайнощі, не вірити в чарівні таблетки і не вдаватися до суворих обмежень. Ця книжка написана для і про сучасних українців та українок, з глибоким розумінням і емпатією до їхніх щоденних викликів.

Почавши роботу над собою, ви дуже швидко зрозумієте, чого саме потребуєте і як виявити й виправити систематичні помилки. Усе це без жахливих дієт, виснажливих тренувань, смс і реєстрації та не за всі гроші світу.

Продавець товару
Код товару
1258745
Характеристики
Мова
Українська
Кількість сторінок
160
Де читати книгу?
Читайте і слухайте книжки в мобільному застосунку
Опис книги

У книжці «Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя» зібрані актуальні рекомендації щодо різноманітних налаштувань важливих аспектів нашого життя: раціону, налагодження ваги і сну, управління стресом, фізичної активності та медичних обстежень. Авторка аргументує кожну тезу, спираючись на сучасні наукові дані, медичні рекомендації та протоколи діагностики й лікування.

Ви навчитеся зважено і свідомо ставитися до власного здоров’я та способу життя, не впадати у крайнощі, не вірити в чарівні таблетки і не вдаватися до суворих обмежень. Ця книжка написана для і про сучасних українців та українок, з глибоким розумінням і емпатією до їхніх щоденних викликів.

Почавши роботу над собою, ви дуже швидко зрозумієте, чого саме потребуєте і як виявити й виправити систематичні помилки. Усе це без жахливих дієт, виснажливих тренувань, смс і реєстрації та не за всі гроші світу.

Відгуки
2 Відгуки
Тетяна
20 червня 2022 р
5 балів
Інструкція для тих, хто хоче розпочати здоровий спосіб життя
Читала книгу Дарки Озерної "Бути окей", а тому вирішила ще й ознайомитися із цією. І вона просто чудово. З одного боку, читаючи її, розуміла, що ніби нічого нового я не дізнаюся, адже все це вже давно відомі факти, особливо для людей, які цікавляться здоровим способом життя. Та все ж поєднання цієї інформації в одній книзі, дозволяє пригадати це все і ще раз збагнути? чи все таки ти робиш все правильно. Мабуть, із запропонованих складових, мені найбільше сподобалася інформація про харчування. Тут всього багато і водночас найважливіше - що варто їсти, як саме приймати їжу, тарілка здорового харчування і все в цьому роді. Дуже сподобалося, що авторка реалістка, і, звичайно, не рекомендує фаст-фуд, але й стверджує, що, якщо раз з'їсти його, то нічого страшного. Здоровий глузд без крайнощів. При цьому авторка пише, наприклад, про шкоду смаження на олії, радячи використовуючи при цьому оливкову олію, а не соняшникову. Загалом у книзі багато цікавих порад, які можна використати у своєму житті. Також цікава інформація про сон. Наприклад, що все таки бувають "жайворонки" і "сови", і часто це навіть зумовлено генетично. На мою думку, книга дуже корисна, у ній багато порад, які точно стануть у нагоді тим, хто хоче почати здоровий спосіб життя, або хоча б позбутися від деяких шкідливих звичок.
Ольга Драганчук
15 лютого 2022 р
4 бали
Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя
Говорити про здоров’я зараз важливо як ніколи. І нікуди не дінешся – це тепер ще й модно! Медитація, йога, онлайн-тренування, правильне харчування, відвідування психологів і ще купу всього – цим просто забитий Інтернет, зокрема соціальні мережі. І як серед цього шлаку розібратись, що справді корисне, може допомогти вам, а що банальний маркетинг. Невеличка книга, під обкладинкою якої ховається безліч корисних відкриттів та порад, щоб ви краще розібрались у тому, що може налагодити ваш ритм життя, які речі і як впливають на здоров’я, з чого краще почати налагоджувати ваше самопочуття. Можливо, хтось подумає, що це чергова мотиваційна книжка (особлива опираючись на назву), однак спішу вас запевнити, що це не так. На чому ж акцентує тоді увагу авторка у книзі? Усвідомлення власного вибору та можливі наслідки; Як харчування впливає на наше здоров’я, як його урізноманітнити й зробити більш менш здоровим у сучасних реаліях; Чи варто рахувати калорії та влаштовувати інтервальне голодування; Що таке стрес, де він береться і як може руйнувати наше життя; Сон: про здоровий і не дуже; Для чого ж потрібна та фізична активність; Чому важливо своєчасно звертатись до лікарів і ходити на профілактичні огляди. Авторка покроково показує взаємозв’язок одного аспекту з іншим. І головне – без перебільшень, прикрас і доступною мовою, з гарними ілюстраціями та прикладами. Не обіцяю, що ви відразу викинете свою піцу в смітник, робитимете щоденну зарядку та побіжите до лікарів. Проте якесь усвідомлення загальної картини здоров’я отримаєте. Певну базу та підґрунтя для того, аби продовжувати вивчати цю тему й справді задуматись над прогалинами, які руйнують ваше здорове життя. Черговий маст рід для кожного.
Виникли запитання? 0-800-335-425
155 грн
Електронна книга
Зверніть, будь ласка, увагу! Через вимоги правовласників доступ до читання книги надається лише в мобільному застосунку Yakaboo.
Сплачуйте частинами
Щоб сплатити частинами: потрібно мати картки Monobank або Приватбанку під час оформлення замовлення оберіть спосіб оплати «Покупка частинами від Monobank» або «Оплата частинами від ПриватБанку»
ПриватБанк
2-4 платежі