Устала уставать. Простые способы восстановления при хроническом переутомлении
Паперова книга | Код товару 870910
Yakaboo 4.3/5
Автор
Холлі Філліпс
Видавництво
Альпіна Паблішер
Серія книг
Альпина: психология и философия
Мова
Російська
Рік видання
2018
Перекладач
Ірина Матвеєва
Кількість сторінок
368
Ілюстрації
Немає ілюстрацій

Усе про книжку Устала уставать. Простые способы восстановления при хроническом переутомлении

Цитата

"Ми так звикли до загальної втоми, що ставимося до неї як до звичайної похмурої погоди. Звичайно, втома обтяжує наші тіла, розум і душі і неабияк ускладнює нам життя. Але багато хто з нас вважають жіночу втома явищем настільки поширеним - і, можливо, навіть неминучим, - що нам здається, ніби і говорити тут нема про що. Я ж вважаю, що так бути не повинно. Ситуацію можна змінити - і про те, що саме потрібно робити, я і написала цю книгу". Холлі Філліпс

Про що книга

Ми часто не помічаємо хронічну втому, вважаючи її невід'ємною частиною життя. Робота і домашні справи, виховання дітей і турбота про близьких - все це забирає багато сил і часу. З роками відповідальності стає все більше, а внутрішніх ресурсів не додається, в результаті фізичне і нервове виснаження наростають, посилюючи проблеми зі здоров'ям. Крім того, втома сама по собі може бути симптомом серйозного захворювання, про яке ви можете не підозрювати.

Перевтома не повинна бути вашим супутником, це ненормально, запевняє автор книги, американський лікар Холлі Філліпс. Вона всебічно досліджувала тему жіночої втоми і розробила методику відновлення сил. Нескладні і дієві рекомендації допоможуть вам позбавитися від обридлої розбитості і повернути втрачену енергію і гарний настрій.

Чому книга гідна прочитання

• це книга про добре знайоме, страшне у своїй звичності явище - втому у жінок, і про способи перемогти її;
• ви дізнаєтеся про безліч прихованих причин втоми (ви навіть не підозрюєте, як багато їх на справді);
• ви навчитеся уважно і дбайливо ставитися до себе, навчитеся краще розуміти свій організм і відновлюватися навіть в найскладніших ситуаціях.

Для кого ця книга

Звичайно, для жінок - без обмежень за віком і ступенем зайнятості.

Хто автор

Холлі Філліпс - американський лікар, дослідник і письменник.

Ключові поняття

Хронічна втома, причини втоми, жіноче здоров'я, холлі філліпс.

Читати повний опис
Згорнути
Характеристики
Автор
Холлі Філліпс
Видавництво
Альпіна Паблішер
Серія книг
Альпина: психология и философия
Мова
Російська
Рік видання
2018
Перекладач
Ірина Матвеєва
Кількість сторінок
368
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Рецензії
  •  
    Устала уставать 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Хорошая книга для тех, кто испытывает усталость. Если так подумать, то большинство людей жалуются на усталость. У некоторых она связана с какими-то заболеваниями, а у других с недостатком сна, неправильным питанием, низкой спортивной активностью и другими факторами. Но так или иначе, если вас заинтересовала книга с названием "устала уставать", то вы точно хотите вступить в борьбу с хронической усталостью. В этой книге много советов для тех, кто много работает, занимается семьей и ведет достаточно активную общественную жизнь. И даже если вы совмещаете все эти три аспекта жизни, то и это не причина для усталости. Следует понимать, что усталость не проста делает вас менее счастливыми и эффективными, но также влияет на ваше здоровье, как психологическое, так и физическое. Именно поэтому, борьба с усталостью, это также часть вашей заботы о своем здоровье. Советы автора весьма эффективные, и помогают сохранять энергию на протяжении всего дня. В общем, книга мне понравилась. В ней, в который раз напоминается о важности любить себя. Борьба с усталостью помогает лучше понять себя и свой организм. Если следовать советам из книги, то можно стать более энергичным, счастливым и эффективным в делах. Но, как и в любой другой подобной книге, я советую не прямо следовать всем советам, а выбирать именно те, которые подходят лично вам. Так книга будет для вас полезнее, а советы эффективнее. В общем, если вы испытаете усталость, то я советую прочитать эту книгу.
  •  
    Усталость - результат многих факторов 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Книгу "Устала уставать" написала американский врач. Книга о том, что Усталость может быть результатом многих факторов: стресса, болезней, неправильного образа жизни, реакцией организма на определенную еду и т.д.

    Первое, что советует автор в книге при ощущении хронической (постоянной усталости): начать правильный образ жизнь: спорт, сон и полезная еда в определенное время суток.

    Дальше если эти советы не помогают, то рассматриваются очень много болезней (о которых нормальный человек даже не слышал). В книге "Устала уставать" описываются множество болезней результатом/реакцией которых может быть именно "хроническая усталость".
    Часто в книге встречаются много непонятных наименований и сокращений. Периодически есть тесты, чтобы попытаться определить у Вас ли это.

    Волшебной таблетки в книге нет.

    В принципе, мне кажется эту книгу полезно было бы почитать семейным врачам и терапевтам, ведь сейчас на вопрос об усталость в государственных поликлиниках на тебя могут посмотреть как на психически больного.

Купити - Устала уставать. Простые способы восстановления при хроническом переутомлении
Устала уставать. Простые способы восстановления при хроническом переутомлении
126 грн
Немає в наявності
 

Рецензії Устала уставать. Простые способы восстановления при хроническом переутомлении

  •  
    Устала уставать 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Хорошая книга для тех, кто испытывает усталость. Если так подумать, то большинство людей жалуются на усталость. У некоторых она связана с какими-то заболеваниями, а у других с недостатком сна, неправильным питанием, низкой спортивной активностью и другими факторами. Но так или иначе, если вас заинтересовала книга с названием "устала уставать", то вы точно хотите вступить в борьбу с хронической усталостью. В этой книге много советов для тех, кто много работает, занимается семьей и ведет достаточно активную общественную жизнь. И даже если вы совмещаете все эти три аспекта жизни, то и это не причина для усталости. Следует понимать, что усталость не проста делает вас менее счастливыми и эффективными, но также влияет на ваше здоровье, как психологическое, так и физическое. Именно поэтому, борьба с усталостью, это также часть вашей заботы о своем здоровье. Советы автора весьма эффективные, и помогают сохранять энергию на протяжении всего дня. В общем, книга мне понравилась. В ней, в который раз напоминается о важности любить себя. Борьба с усталостью помогает лучше понять себя и свой организм. Если следовать советам из книги, то можно стать более энергичным, счастливым и эффективным в делах. Но, как и в любой другой подобной книге, я советую не прямо следовать всем советам, а выбирать именно те, которые подходят лично вам. Так книга будет для вас полезнее, а советы эффективнее. В общем, если вы испытаете усталость, то я советую прочитать эту книгу.
  •  
    Усталость - результат многих факторов 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Книгу "Устала уставать" написала американский врач. Книга о том, что Усталость может быть результатом многих факторов: стресса, болезней, неправильного образа жизни, реакцией организма на определенную еду и т.д.

    Первое, что советует автор в книге при ощущении хронической (постоянной усталости): начать правильный образ жизнь: спорт, сон и полезная еда в определенное время суток.

    Дальше если эти советы не помогают, то рассматриваются очень много болезней (о которых нормальный человек даже не слышал). В книге "Устала уставать" описываются множество болезней результатом/реакцией которых может быть именно "хроническая усталость".
    Часто в книге встречаются много непонятных наименований и сокращений. Периодически есть тесты, чтобы попытаться определить у Вас ли это.

    Волшебной таблетки в книге нет.

    В принципе, мне кажется эту книгу полезно было бы почитать семейным врачам и терапевтам, ведь сейчас на вопрос об усталость в государственных поликлиниках на тебя могут посмотреть как на психически больного.

  •  
    Устала от усталости
    "Когда наступает крайняя усталость, она может выбить вас из равновесия или нокаутировать градом разнообразных симптомов, казалось бы никак не связанных с усталостью."

    Книга предназначена женщинам, страдающим от хронической усталости. Однако универсального ответа как же ее побороть здесь нет, даже не ищите. Основные советы - это пересмотреть свой образ жизни. Зачастую мало кто уделяет должное внимание вполне привычным вещам. Например, потребность в сне у людей разная, кому-то достаточно 7 часов, а кому-то нужно 9, и это вполне нормально! А слышали фразу "на том свете отоспимся"? А ведь постоянное недосыпание приносит множество проблем. Кроме того, при хронической усталости желательно пересмотреть свой рацион питания, физических нагрузок и снизить уровень стресса. Самое любопытное - это ведение дневника усталости. Я о таком никогда не задумывалась, однако эта идея кажется мне достаточно полезной.

    Книга написана достаточно тяжёлым языком, в ней достаточно терминов и описаний, примеров из жизни, но и обычные советы здесь есть. Для меня не составило труда читать книгу, но для кого-то это станет непосильным трудом.

    Одно большое но: не стоило писать в этой книге какие-либо препараты, например, как в главе про сон и бессонницу. Кроме того, довольно большая часть книги посвящена заболеваниям, хотя и не скажу, что это не интересно читать.


  •  
    Таблетка от усталости
    В последнее время заметила как подруга стала постоянно уставать, хотя особых причин для этого и не было, разве что только стресс, поэтому увидев эту книгу, я решила непременно ее приобрести и дать почитать подруге, чтобы она смогла позаботиться о себе и найти таблетку от усталости. Читая эту книгу, создаётся ощущение что автор твой друг, который помогает на твоём пути отыскать ответы на внутренние вопросы. Книга написана очень лёгким языком, изначально я думала что здесь будет место именно психологической помощи, но автор объединил умело не только психологическую часть, но и физическую, раздел с правильным питанием особенно понравился. Поразил тот факт, что автор очень грамотно подходит к читателю. На первых парах предлагает пройти некоторые тесты чтобы читать сам смог определить уровень своей усталости. Эта часть мне безумно понравилась. В целом книга довольно интересная. Очень много примеров из жизни людей, все просто и понятно объясняется, по каким причинам мы можем испытывать хроническую усталость. Ведь недостаток витаминов и сопутствующие заболевание, а так же недостаток физических упражнений так же может привести к усталости, поэтому нужно все это учитывать как советует автор.
 
Характеристики Устала уставать. Простые способы восстановления при хроническом переутомлении
Автор
Холлі Філліпс
Видавництво
Альпіна Паблішер
Серія книг
Альпина: психология и философия
Мова
Російська
Рік видання
2018
Перекладач
Ірина Матвеєва
Кількість сторінок
368
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
70x100/32 (~120х165 мм)
Палітурка
М'яка
Папір
Офсетний
ISBN
978-5-9614-6999-8
Вага
240 гр.
Тип
Паперова