Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях
Паперова книга | Код товару 1296198
Автор
Катлін Сміт
Видавництво
Манн, Іванов і Фербер
Мова
Російська
Рік видання
2021
Перекладач
Катерина Петрова
Кількість сторінок
224
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
170х240 мм

Усе про книжку Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях

Тривога скрізь. Вона проникає в наші особисті, сімейні та робочі відносини. Не просто людина, весь світ стає тривожним. Це практичне керівництво допоможе зрозуміти своє тривожне «я» і знайти над ним контроль.

Як правило, щоб заспокоїтися, ми намагаємося змінити інших, але насправді необхідно навчитися відокремлювати емоції від думок, а також розібратися зі своєю роллю у відносинах, оскільки ми не існуємо самі по собі, а представляємо частину системи і знаходимося в емоційному «полі» разом з іншими людьми і часто залежимо від них. Так вважав психіатр і психолог Мюррей Бовен, поведінкову теорію якого авторка взяла за основу своєї книги.

Тепло, зрозуміло і з гумором Катлін Сміт розповідає про те, як успішно впоратися з тривогою. Разом з авторкою ви спочатку подивитеся вглиб себе, а потім проаналізуєте свої системи - сім'ю, роботу і навколишній світ. Здатність знайти спокій закладена в нас, вважає автор. Головне - відключити автопілот і взяти ситуацію до своїх рук.

Фішки книги

  • У кожному розділі - блок з питаннями для осмислення і практичні завдання.
  • Матеріал викладено легко і з гумором.
  • Якісна наукова основа.

Як читати цю книгу

Виділіть час, коли вам ніхто не буде заважати. Не намагайтеся відразу прочитати всю книгу - вивчайте по розділах і робіть перерви для осмислення. Заведіть блокнот, куди будете записувати свої думки і результати практичних завдань.

Для кого ця книга

Для всіх, хто відчуває тривожність, хоче привнести гармонію до свого життя і стосунків.

Читати повний опис
Згорнути
Характеристики
Автор
Катлін Сміт
Видавництво
Манн, Іванов і Фербер
Мова
Російська
Рік видання
2021
Перекладач
Катерина Петрова
Кількість сторінок
224
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
170х240 мм
Рецензії
Купити - Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях
Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях
308 грн
Є в наявності
 

Рецензії Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях

 
Характеристики Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях
Автор
Катлін Сміт
Видавництво
Манн, Іванов і Фербер
Мова
Російська
Рік видання
2021
Перекладач
Катерина Петрова
Кількість сторінок
224
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
170х240 мм
Палітурка
М'яка
Папір
Офсетний
Тираж
2000
ISBN
978-5-00169-195-2
Вага
220 гр.
Тип
Паперова