Умным диеты не нужны! Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом

Розумні люди не сидять на дієтах, тому що будь-які заборони можуть виявитися малоефективними, а іноді і просто небезпечними, вважає Шарлотта Маркі. Але це зовсім не означає, що можна їсти все підряд, сидіти годинами перед телевізором і викинути на смітник ваги, кросівки і велосипед. Якраз навпаки, Шарлотта Маркі, дипломований професор психології харчування, впевнена, що для довгого життя (і щасливої старості) всім нам буде корисно взяти себе в руки, налагодити режим харчування, фізичних тренувань і сну.

Головне - керуватися в цьому процесі не модними тенденціями, а перевіреними науковими даними і здоровим смислом. Любіть себе, пам'ятайте, що будь-яка фізична активність краще, ніж її відсутність, і не звинувачуйте себе за те, що іноді ви будете збиватися з правильного шляху.

Ключові поняття

ЗСЖ, дієти, харчування, психологія, тіло