У пастці депресії. Як подолати тривожність і радіти життю
Паперова книга | Код товару 940076
Yakaboo 4.8/5
Автор
Алекс Корб
Видавництво
Наш Формат
Мова
Українська
Рік видання
2019
Перекладач
Анна Марховська
Кількість сторінок
216
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
140х210 мм

Усе про книжку У пастці депресії. Як подолати тривожність і радіти життю

ТЕМАТИКА

Психологія.

ПРО КНИЖКУ

Депресія — це не просто поганий настрій. Люди з депресією можуть і не бути пригніченими. Там, де мала би бути якась емоція, вони часто відчувають порожнечу. Те, що колись дарувало задоволення, більше не тішить. Усе здається складним, і ніщо не вартує зусиль. Найгірше, що депресія не просто тягне на дно, а й міцно утримує там. Проблема полягає у фізіології та взаємодії елементів нервової системи. Та, на щастя, існує спосіб відрегулювати їхню діяльність.

ДЛЯ КОГО КНИЖКА

Книжка для всіх, хто цікавиться психологією, теоріями, що пояснюють емоційні стани та розвиток депресії.

ЧОМУ ЦЯ КНИЖКА

У цій книжці автор пояснює, чому мозок загрузає в низхідній спіралі депресії, а також змальовує те, як можна вплинути на активність різних нейронних ланцюгів і подолати депресію, змінивши спосіб життя.

ПРО АВТОРА

Алекс Корб — нейронауковець, доктор наук, працює доктором-дослідником на кафедрі психіатрії Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі. Консультує біотехнологічні та фармацевтичні компанії.

Читати повний опис
Згорнути
Характеристики
Автор
Алекс Корб
Видавництво
Наш Формат
Мова
Українська
Рік видання
2019
Перекладач
Анна Марховська
Кількість сторінок
216
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
140х210 мм
Рецензії
  •  
    Депресія-це не просто поганий настрій 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Автор книги, Алекс Корб- нейронауковець, доктор наук, працює на кафедрі психіатрії в Каліфорнійському університеті. Тому, в цій книзі ми не побачимо банальних аматорсько-психологічних порад що до того, як боротися з депресією і тривожністю.
    Книжка поділена на дві частини. Перша більш наукова, з багатьма термінами і роз'ясненнями, яка частина мозку за що відповідає. Друга частина біль практичка, з варіантами зміни способу життя .що вплине на депресію та тривожність.
    Хоч в книжці багато термінів і незрозумілих слів, вона читається легко, тому що автор приводить багато життєвих прикладів, які допомагають зрозуміти про що йдеться. Іноді він навіть радить не намагатися запам'ятати складні речі, які він пише. Найголовніше те, що ви вже почали читати цю книгу.
    Звичайно ж, від прочитання цієї книги, депресія чи тривожність, одразу не зникне. Але тут описано багато методів, як можна покращити самопочуття. Методи не нові, це звичайні речі, які ми часто робимо в повсякденному житті, але прочитавши цю книгу, ми дізнаємося, як такі прості речі можуть змінити наше життя.
    "Будь-яка крихітна зміна може стати поштовхом, необхідним мозкові для того, щоб почати рухатися по спіралі вгору."
  •  
    "Хімічний" підхід лікування депресії 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Є об'єктивні обставини (які часто бувають досить сумними і справді депресивними), а є хімія мозку як реакція на ці обставини. Автор цієї книжки Алекс Корб не допоможе вам розібратися з об'єктивними обставинами вашого життя і якимось чином їх покращити. Його царина - це хімія мозку і ті, на перший погляд, дієві зміни цієї самої хімії, які є в наших силах. Потрібно мати на увазі, що ця книга не про метафізичний рівень депресії, тому шукати відповіді тут на вічні питання марно. Як сформулював це сам Алекс, десь на середині книги, імовірно, відчувши, що тут у читача може виникнути деяке розчарування книгою, яка замість "вічних" відповідей підсовує "дрібну" метушню, на кшталт, фізичних вправ, прийняття дрібних рішень та походу в масажний салон, якщо ви шукаєте ключі в повністю темній кімнаті і кімнаті з увімкненим світлом, чи є різниця? Саме по собі світло не знайде вам одразу ключі, адже вони можуть бути і в кишені куртки, і під диваном. Але світло значно полегшить вам роботу, правда? Тому знаючи, що депресія - це не ненормальний стан мозку, а порушення взаємодії між певними його компонентами, ви вже трохи втішені, трохи більше знаєте ворога в обличчя. Зрештою та сама пораджена Алексом пробіжка може допомогти комусь дожити до наступного дня, коли, вуаля, у кишені якось піджака знайдуться ті самі ключі від великих дверей.
Купити - У пастці депресії. Як подолати тривожність і радіти життю
У пастці депресії. Як подолати тривожність і радіти життю
210 грн
Немає в наявності
 

Рецензії У пастці депресії. Як подолати тривожність і радіти життю

  •  
    Депресія-це не просто поганий настрій 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Автор книги, Алекс Корб- нейронауковець, доктор наук, працює на кафедрі психіатрії в Каліфорнійському університеті. Тому, в цій книзі ми не побачимо банальних аматорсько-психологічних порад що до того, як боротися з депресією і тривожністю.
    Книжка поділена на дві частини. Перша більш наукова, з багатьма термінами і роз'ясненнями, яка частина мозку за що відповідає. Друга частина біль практичка, з варіантами зміни способу життя .що вплине на депресію та тривожність.
    Хоч в книжці багато термінів і незрозумілих слів, вона читається легко, тому що автор приводить багато життєвих прикладів, які допомагають зрозуміти про що йдеться. Іноді він навіть радить не намагатися запам'ятати складні речі, які він пише. Найголовніше те, що ви вже почали читати цю книгу.
    Звичайно ж, від прочитання цієї книги, депресія чи тривожність, одразу не зникне. Але тут описано багато методів, як можна покращити самопочуття. Методи не нові, це звичайні речі, які ми часто робимо в повсякденному житті, але прочитавши цю книгу, ми дізнаємося, як такі прості речі можуть змінити наше життя.
    "Будь-яка крихітна зміна може стати поштовхом, необхідним мозкові для того, щоб почати рухатися по спіралі вгору."
  •  
    "Хімічний" підхід лікування депресії 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Є об'єктивні обставини (які часто бувають досить сумними і справді депресивними), а є хімія мозку як реакція на ці обставини. Автор цієї книжки Алекс Корб не допоможе вам розібратися з об'єктивними обставинами вашого життя і якимось чином їх покращити. Його царина - це хімія мозку і ті, на перший погляд, дієві зміни цієї самої хімії, які є в наших силах. Потрібно мати на увазі, що ця книга не про метафізичний рівень депресії, тому шукати відповіді тут на вічні питання марно. Як сформулював це сам Алекс, десь на середині книги, імовірно, відчувши, що тут у читача може виникнути деяке розчарування книгою, яка замість "вічних" відповідей підсовує "дрібну" метушню, на кшталт, фізичних вправ, прийняття дрібних рішень та походу в масажний салон, якщо ви шукаєте ключі в повністю темній кімнаті і кімнаті з увімкненим світлом, чи є різниця? Саме по собі світло не знайде вам одразу ключі, адже вони можуть бути і в кишені куртки, і під диваном. Але світло значно полегшить вам роботу, правда? Тому знаючи, що депресія - це не ненормальний стан мозку, а порушення взаємодії між певними його компонентами, ви вже трохи втішені, трохи більше знаєте ворога в обличчя. Зрештою та сама пораджена Алексом пробіжка може допомогти комусь дожити до наступного дня, коли, вуаля, у кишені якось піджака знайдуться ті самі ключі від великих дверей.
  •  
    хорошо, но мало) 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Хорошо описаны нейробиологические процессы в голове. Не в ментальной, а в реальной ее части, которая влияет на первую очень и очень. прочитав, можно понять, что депрессия - змей с множеством голов. и часть из них имеет очень даже материальную природу. Химическую, гормональную, нейробиологическую. и работать с этим нужно комплексно.
    Недочеловеческий советский подход "выбрось эти глупости из головы" и "займись делом" наконец-то идет в сад.
    Депрессия - это проблема, которую можно и нужно решать, влияя на центр отвечающий за привычки. кстати, они бывают двух видов. и детально описано, в чем непобедимость вредных привычек и как их в конце концов победить. То есть, чем заместить и почему это сработает.
    Как человек, который бросил курить, замечу, что описание механизма действия точное. И рецепты избавления тоже.
    Описано известное о антидепрессанте солнечном свете и менее известное о целебной силе принятия решений, постановке целей и влиянии этого на мозг.
    Хорошая структурированная книжка, которая без некоторых повторений уместилась бы в брошюру.
    Несмотря на иллюстрированные примерами главы о разных инструментах борьбы с депрессией, много повторов. о физических упражнениях, общении и с друзьями и т.д.

    В какой-то момент думаешь, что лучше бы меньше, но лучше. без повторения уже сказанного в новой главе и концентрации на новых фактах, результатах исследований.
  •  
    Чому нада брать 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Я читач, який не пробачає водянистого нонфікшну, тому таких нехудожніх книжок, які залишають по собі враження на всі п'ять зірок, м'яко кажучи, небагато. Більшість, переважно, навіть не можу дочитати. Ця ж книга - врятувала для мене нонфікшн як жанр, і ось чому.
    "У пастці депресії" - не просто збірка корисних порад, про які ми й так здогадуємося, але не можемо себе примусити їх дотримуватися. Знаєте, багато книжок з полиць "Психологія" чи "Саморозвиток", які мало не кожен з нас може з легкістю надиктувати "під мухою". Ця не така.
    Книга орієнтована на широке коло читачів, але до них вона не ставиться зверхньо (тобто пояснюючи все примітивними заюложеними реченнями, ніби малій дитині), ні. Алекс Корб використовує значну кількість складної термінології і (що окремо приємно) постійно посилається на джерела. Разом з тим, щойно починаєш боятися, що чого не зрозумієш - бо специфічні терміни і біологія, якої ніколи не вчив - як пан Корб пропонує влучну метафору, порівнює складні неврологічні процеси з авіалініями чи наводить приклад зі свого життя, який не виглядає нашвидкоруч придуманим виключно для демонстрації думки.
    Ця книга корисна не лише тим, хто підозрює в себе чи близьких депресію. Це читання про те, як ми влаштовані: чому ми панікуємо, чому нервуємося чи зриваємося і чому не варто себе за це сварити. Як прийняти себе (і інших), а не боротися з собою (і з іншими) у наперед програних битвах. Як впоратися із безсонням, чим зайняти неспокійний розум. І багато іншого.
    Прекрасне видання Нашого формату, чудовий переклад і легкий стиль автора - дуже радію цьому придбанню.
  •  
    Как справиться с депрессией
    Если не с депрессией, то с депрессивным состоянием сталкивается большинство людей. Очень часто, человек даже не понимает, что попал в ловушку собственного эмоционального состояния. Начинается депрессия обычно с малого, и постепенно, шаг за шагом затягивает человека в постоянную грусть, апатию и невероятную усталость. Важен и тот факт, что у человека попавшего в депрессию, может все хорошо складываться в личной жизни и на работе. Депрессия не щадит никого.
    Книга нейробиолога Алекс Корба поможет тем, кто столкнулся с депрессией, тем, кто хочет помочь близкому человеку или тем, кто хочет расширить свои знания в этой области, и действовать на опережение.
    В книге много описаний работы мозга, которые влияют на состояние депрессии. Но несмотря на свою научность, книга читается легко благодаря простому слогу автора. Самая важная часть книги для меня оказалась та, где говорится о практических методиках, даются советы и эффективные подходы, которые могут помочь человеку в депрессии. Все о чем говорит автор, основывается исключительно на новейших исследованиях в области неврологии, что делает книгу невероятно интересной, эффективной и честной.
    Знания о своем теле важны, особенно о таком до сих пор малоизученном его уголке как мозг. Нейробиология звучит устрашающе, но если начать в ней разбираться с правильной книгой, то оказывается можно ее понять и узнать много нового о себе. Депрессия до сих пор изучается учеными по всему миру, и одного решения в ее лечении для всех не существует, но есть универсальные для каждого человека шаги, которые помогут изменить биохимические процессы у вас в голове, например как можно больше времени проводить на солнце, ведь витамин D, один из ключевых компонентов в организме человека, который отвечает за настроение.
  •  
    Как справиться с депрессией.
    Если человек ощущает что впадает в депрессию, но при этом не хочется обращаться за помощью к врачу, а пытается помочь себе с помощью книг, то именно эта книга станет отличным помощник на пути самопознания. Лично я приобретала данную книгу по причине того, что мне было очень интересно прочесть мнения автора о депрессии именно с научной точки зрения. Читать было очень интересно и легко, несмотря на некоторые непонятные термины, автор сумел донести свою мысль, так же понравилось что автор в своей книге использовал очень много примеров, это было очень увлекательно и на примерах все понятно намного лучше. Так же автор уделил внимания и способам, которые помогут справиться с депрессией, но нужно обязательно учитывать степень депрессии, книги не всегда могут помочь в этом деле, но будут полезны людям, чьи родственники и друзья находятся в депрессии, здесь очень много советов и информации, благодаря этому, каждый сможет действовать правильно по отношению к людям, страдающих депрессией. Самое важное в этой книге для себя я нашла и теперь могу с уверенностью сказать, что теперь всегда смогу оказать правильную поддержку и найти подходящие слова для людей в депрессии.
  •  
    Книга, яка надихає на зміни
    Мабуть, не знайдеться жодної людини, яка час від часу не страждала б від внутрішнього стану пригніченості? Невдалі дні трапляються у всіх, та зрештою вони минають. Але що робити, коли "непозбувна" супроводжує вас настільки довго, що здається, ніби здатність радіти життю втрачено назавжди?
    Алекс Корб порівнює стан депресії з переглядом вечірніх новин. Якщо отримувати інформацію виключно з новинних передач, то можна подумати, що в навколишньому світі трапляються лише політичні кризи, руйнівні урагани та жорстокі вбивства. І ви б із задоволенням перемкнули той клятий канал, але не можете. А все тому, що мозок застряг і низхідній спіралі депресії.
    Мені сподобалося. що автор не обіцяє легких шляхів. Він наголошує, що депресія - це насамперед хвороба, і лікувати її потрібно під наглядом спеціаліста. Проте також Алекс Корб наводить безліч простих, але дієвих методик, які допомагають піднятися висхідною спіраллю.
    Виявляється, що мозку дуже подобається приймати рішення. Тобто потрібно поставити перед собою якусь мету й досягти її. Крім того, дослідник особливо наголошує на важливості фізичних навантажень.
    Не впевнена, що виконання порад Алекса Корба допоможе подолати депресію, але точно навчить помічати приємні дрібниці.
  •  
    Выход из темноты.
    "У пастці депресії. Як подолати тривожність і радіти життю" это произведение Алекса Корба об определенном состоянии сознания которое можно назвать ловушкой поскольку именно это слово лучшим образом описывает ощущение человека в момент его казалось бы безвыходного положения. Именно химические процессы происходящие в нашей голове отвечают за восприятие разных ситуаций и только от особенностей конкретного человека зависит нужна ли ему терапия или же есть шанс справиться самостоятельно. Первая часть романа помогает понять как именно возникает депрессивное состояние, а вторая часть произведения полностью посвящена исцелению и работе которую нужно проделать чтобы вновь найти гармонию. Автор описывает несколько методов и правила которые могут помочь читателям и их близким людям стать на путь выздоровления и снова отыскать внутреннее процветание, а также дать самому себе шанс на более счастливую жизнь. Качественная обложка отлично передает посыл, который был заложен автором, и благодаря издательству читатели могут увидеть тут самую тревожную ловушку внутри сознания.
  •  
    Це особливий стан
    Так уже сталося, що психологією цікавилася завжди. І навіть, ще не будучи спеціалістом (саме тепер навчаюся на магістратурі), наважувалася публікувати психологічні статті (але ж була вчителькою, а це близько по фаху), як ось цю, у журналі «Пані вчителька» за 2009 рік - «З чого починається депресія».
    У кожного є свій досвід, на той час у мене був свій – висновки, спостереження, переживання. І тоді я гадала, що депресія – наслідок надмірних жалощів до себе. Мабуть, це теж правда. Як от стверджує автор «У пастці депресії» - не буває схожого випадку, і кожен пацієнт особливий.
    Із цієї книги я дізналася про глибинні причини цього стану, а саме – про взаємодію нейронних ланцюгів у головному мозку, що із якоїсь причини порушена. Чому й коли виділяються певні гормони, як вони впливають на наше самопочуття. Чому лінь – це не вада, а привід обстежити своє здоров*я. Чому не можна радити депресуючим «викинути із голови дурниці та просто радіти життю».
    Депресія – це особливий стан, коли не радує геть ніщо, а тіло ціпеніє, коли навіть нереальні речі здаються аж надто реальними, а невинні жарти – образами, усі події сприймаються виключно як негативні, звертається увага на прикрощі та негаразди, коли взагалі відсутнє почуття гумору як таке, а прийом їжі здається непосильним тягарем, як і кожен зайвий крок, і рух. І у всьому цьому винен дисбаланс речовин у головному мозку. Цей стан може з*явитися раптово – у людей різного віку та соціального стану і проявлятися по-різному. Часом можна роками не помічати, що у тебе депресія, або у когось із твоїх близьких. Але страждання будуть обов*язково. Бо це хвороба.
    «Депресія – це хвороба самітників», - пише автор. Так і є. Отож, крім пояснення механізму її протікання, Алекс Корб подає численні поради щодо виходу із «замкненого кола» - це спілкування, спорт, заняття йогою, якісна їжа, відмова від шкідливих звичок, хобі, подорожі, домашня тваринка, зміна місця проживання, кола спілкування, ну і , звичайно ж, психотерапія та медикаментозне лікування. Тому що поки «мізки не стануть на місце», про які радощі життя можна говорити? Як і взагалі про життя (у особливо важких станах).
    Книга дуже цікава і варта прочитання не лише тим, біля кого десь поряд бродить ця незбагненна недуга, але й усім решта – адже чим краще знатимеш своє тіло, мозок (зокрема, особливості роботи мозку, функціонування нервової системи) - тим комфортніше буде у ньому жити. А невже не цього ми всі прагнемо?
  •  
    Це стосується кожного з нас
    Одразу ж варто зазначити, що ще на початку читання відчувається обізнаність автора як фахівця у піднятому ним питанні, а саме - депресивному стані. Спочатку Алекс Корб намагається нам пояснити що таке "депресія", як вона виникає, що відбувається у нашому мозку, коли ми поринаємо у пастку депресії, скільки часу ми можемо перебувати у такому стані. Далі він дає практичні поради для повернення щасливого та гармонійного життя. Автор розповідає також про звички, які варто змінити на шляху до одужання. Варто зрозуміти, що сама книга не змінить вашого життя - ця відповідальність лягає на ваші плечі. Як стверджує сам Алекс, кожен з нас може опинитися у пастці депресії, немає гарантії, що вас це омине. Тому книгу цікаво почитати навіть тим людям, які хочуть більше дізнатися про дане ментальне захворювання, щоб, можливо, краще зрозуміти рідних, які страждають від депресії, та спробувати їм допомогти.

    Звичайно, існує безліч книг на дану тематику, але "У пастці депресії" є кілька своїх особливостей, яких я раніше ніде не зустрічала.
  •  
    Как справиться с депрессией. 0% користувачів вважають цей відгук корисним
    В последние годы от знакомых всё чаще слышу о депрессивном и пассивном состоянии на которое они жалуются.
    Депрессия - напасть двадцать первого века, с которой увы не все способны справиться самостоятельно. Советы как справиться с депрессией даст это книга, с которой я рекомендую познакомиться, или просто почитать, чтобы знать с чем имеем дело. Депре́ссия - это психическое расстройство, основными признаками которого являются сниженное настроение и снижение или утрата способности получать удовольствие. Можно ли депрессию назвать болезнью?
    Нет, это не болезнь, хотя многие люди считают её таковой.
    Возможно ли вытянуть человека из депрессии?
    Да, такое под силу любому включая самого "больного".

    Я много лет привыкла лечить свою преходящую депрессию музыкой, чтением книг и отдыхом на природе. Но хочу рассказать о своей родственнице что имела ту же проблема.

    Депрессию лечит работа. Надо погрузиться в работу, а если заниматься любимым делом, тогда депрессия совсем исчезнет.
    Работа сама по себе депрессию не вызывает. Вызывают депрессию условия труда, созданные работодателем, надо сменить работу, если не получается, посмотреть на нее с другой стороны. В любой работе найдутся свои недостатки и преимущества. Моей родственнице ее работа не нравилась, но она продолжала работать продавцом, а когда пошла на пенсию то не знала куда себя деть. Она впала в такую сильную ​​депрессию, что ее дети реально испугались. Тогда они купили ей несколько поросят (она с мужем в селе живет), кур, уток - вот мама занимайся работой! Сказали дети. И знаете, депрессия прошла, улетучилась, испарилась. Так что в любом случае, надо чем-то заниматься, тогда не будет никакой депрессии.
 
Характеристики У пастці депресії. Як подолати тривожність і радіти життю
Автор
Алекс Корб
Видавництво
Наш Формат
Мова
Українська
Рік видання
2019
Перекладач
Анна Марховська
Кількість сторінок
216
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
140х210 мм
Палітурка
Тверда
Папір
Офсетний
Тираж
2000
ISBN
978-617-7730-09-4
Тип
Паперова