Ты красивее, чем тебе кажется Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя

Ви замислювалися про те, як часто протягом дня ми думаємо про їжу? Це наша життєва енергія, джерело величезного задоволення - і вона ж здатна привести нас до сорому і докорів сумління.

Відносини з їжею формуються з дитинства. Важливо, щоб ці відносини були здоровими, приносили задоволення і добре самопочуття. Для цього необхідно вибудувати грамотну систему харчування.

Ця книга з рекомендаціями і вправами від провідних світових фахівців з харчових звичок виховує у підлітків правильне ставлення до власного тіла. Вона розповідає про те, як змінюється підліткове тіло, розвінчує міфи про дієти і шкідливу їжу і допомагає уникнути розладів харчової поведінки.

Крім того, в ній зачіпаються такі важливі теми, як сон і його значення в нашому житті, міститься корисна інформація про емоції та управління ними. Наукові дані показують, чому турбота про своє тіло має таке велике значення і чому зайва зосередженість на вазі призводить до поганих наслідків.

Прочитавши книгу, підліток вибудує гармонійні відносини з їжею і виробить збалансований режим фізичних навантажень. Отримані знання дозволять розслабитися і почати отримувати більше задоволення від життя.

Але головне, про що не дає забути книга, - це те, що кожен заслуговує на повагу і любов прямо зараз, незалежно від стану свого організму і уявних «недоліків».