Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток

Рейтинги та премії:

• 1975 р. - лауреат премії А. Беннетта, присудженої Товариством біологічної психіатрії за дослідження в галузі хімічних процесів в мозку людини, що сприяють розвитку депресії.
• 1998, 2000, і 2002 рр. - «Викладач року» на факультеті психіатрії та поведінкових наук, Школа медицини Стенфордського університету.
• 2002 р. - премія Національної асоціації когнітивно-поведінкових терапевтів «За видатний внесок до теорії та практики когнітивно-поведінкової психотерапії».

Про що книга:

Книга доктора медичних наук Девіда Бернса «Терапія настрою» - світовий бестселер. У ній він пояснив, як наші думки визначають почуття і як за допомогою когнітивно-поведінкової терапії впоратися із занепокоєнням, почуттям провини, низькою самооцінкою і іншими «чорними дірами» депресії. Перед вами нове, доповнене видання цієї класичної роботи. Книга допоможе розібратися в собі, виявити перші симптоми депресії і перемогти негативні думки. Автор не закликає відмовитися від антидепресантів. Навпаки, він говорить, що в залежності від ступеня депресії в деяких випадках без консультації лікаря і призначення медикаментів не обійтися. Розроблений доктором Бернсом опитувальник для вимірювання настрою допоможе визначити наявність депресивного стану і оцінити ступінь його тяжкості, а також зрозуміти, чи потрібна вам професійна допомога.

Чому книга варта прочитання:

• Нарешті російською вийшла ця класична робота з когнітивно-поведінкової терапії. «Терапію настрою» було вперше видано в США у 1980 р., а майже 20 років по тому вийшло друге, оновлене і доповнене видання, яке досі займає першу строчку в рейтингу Amazon серед книг з розладів настрою.
• Перевірені багаторічною практикою техніки і вправи допоможуть вам впоратися з негативними думками, перепадами настрою, прокрастинацією, харчовими розладами, перфекціонізмом і іншими розладами настрою.
• Когнітивна терапія, описана зрозумілою мовою.

Для кого ця книга:

Ця книга буде корисною не тільки фахівцям, але й тим, хто хоче відчувати себе краще.

Хто автор:

Девід Бернс - доктор медичних наук, почесний ад'юнкт-професор на кафедрі психіатрії і поведінкових наук в Школі медицини Стенфордського університету і один з основоположників когнітивної терапії. Відзначений багатьма нагородами, включаючи премію А. Е. Беннета за дослідження в галузі хімічних процесів в мозку людини і премію Національної асоціації когнітивно-поведінкових терапевтів «За видатний внесок».

Ключові поняття:

Психологічне здоров'я, гарне самопочуття, боротьба з депресією, самооцінка, когнітивно-поведінкова терапія.

• Виконавець: Михайло Мурзаков
• Тривалість: 15 годин 56 хвилин 25 секунд