Свет твоей жизни. Искусство использования света для улучшения качества жизни

Світло, яке служить нам щодня, має великий вплив на наш мозок, настрій і здоров'я, але все ж ми схильні приділяти якості освітлення занадто мало уваги. Ми прокидаємося в темряві, клацаємо вимикачем, йдемо на роботу - і годинами сидимо за моніторами комп'ютерів, день у день не помічаючи помилок в своєму поводженні зі світлом. Скаржимося на головні болі, поганий настрій, погіршення зору і тугу взимку, але рідко по-справжньому замислюємося про те, яку роль у всьому цьому відіграє світло...

У цій книзі, перекладеній кількома мовами, авторитетний шведський експерт Карл Рюберг, фахівець з психології, фотобіології, світлотерапії та архітектури розповідає, як світло впливає на наші очі і самопочуття і як зробити освітлення більш якісним. Дані останніх наукових досліджень в поєднанні з практичними порадами дозволяють домогтися оптимального використання природного і штучного освітлення, мінімізувати вплив світлового забруднення та світла з екранів, нормалізувати циркадні ритми організму (включаючи світлові ритуали для кращого сну), ефективно застосовувати світлову терапію і йогу для очей - а значить, поставити всі переваги, які дарує нам світло, на службу своєму здоров'ю.