Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал

Автор ідеї про Внутрішню гру Тімоті Голві показує, як вона допомагає позбутися від стресу і грати в повну силу, чи то в спорті, на роботі або в житті в цілому.

Деякі події в нашому житті викликають стрес, тому, щоб не впасти духом і не захворіти, нам потрібно навчитися відокремлювати себе від життєвих обставин. На щастя, цим умінням під силу опанувати кожному, а в нагороду можна отримати ясність розуму і перспективу. Все це зменшить стрес і допоможе вам досягти своїх цілей.

На думку Тімоті Голві, кожен з нас здатний легко і природно змінювати в житті те, що він хоче, долати внутрішні перешкоди і розвивати будь-яку навичку. Освоєння цієї майстерності дозволить вам зберігати душевну рівновагу в складні моменти і спокійно, а може, й азартно, вирішувати найрізноманітніші проблеми. Ви навчитеся самі вибирати, як оцінювати події свого життя, який сенс у них вкладати і наскільки емоційно реагувати, і станете переможцем у цій грі.

Двоє співавторів цієї книги, лікарі за фахом, застосували підхід Голві в лікуванні пацієнтів і тепер діляться позитивним досвідом. У книзі ви знайдете захоплюючі історії про боротьбу зі стресом реальних людей і дізнаєтеся, як його перемогти за допомогою принципів і методів внутрішньої гри.

Фішки книги

• Поєднання досвіду тренерської роботи Тімоті Голві зі спортсменами і керівниками з історіями пацієнтів його співавторів-лікарів і їх розумінням цієї проблеми з медичної точки зору.
• Спеціальний «термометр» для оцінки рівня свого стресу і інструменти Внутрішньої гри - вісім практичних ефективних методів, які ви зможете використовувати для підвищення своєї стійкості і боротьби зі стресовими факторами.
• Безліч вправ, які можна виконувати по ходу читання, застосовуючи на практиці те, про що розповідають автори, до своїх життєвих ситуацій.
• Додаток з відповідями докторів медицини (і співавторів цієї книги) на питання про стрес, мозок і здоров'я.

Для кого книга

Для керівників, менеджерів і всіх, хто хоче навчитися контролювати стрес. Для коучів, психологів, лікарів та інших фахівців з розвитку людини та надання професійної допомоги в цій сфері.