Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью
Паперова книга | Код товару 808489
Yakaboo 5/5
Автор
Аріанна Хаффінгтон
Видавництво
Альпіна Паблішер
Мова
Російська
Рік видання
2017
Кількість сторінок
408
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
60x90/16 (145х215 мм)
Палітурка
Тверда

Усе про книжку Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью

Цитата

«Не дивлячись на те, що стільки вже відомо про сон і його важливість для фізичного, психологічного, емоційного і духовного здоров'я, повноцінно висипатися стає все складніше. Парадокс полягає в тому, що, з одного боку, завдяки розвитку технологій ми знаємо, що відбувається під час сну, а з іншого - саме технологічний прогрес є однією з головних причин, чому наше ставлення до сну змінилося в гіршу сторону.»

Аріанна Хаффінгтон

Про що книга 

У перегонах за успіхом, кар'єрою і доходами ми часто крадемо у себе час, необхідний для відновлення сил. І говоримо собі, що «будемо відсипатися на тому світі». Аріанна Хаффінгтон досліджує історію і механізми сну, розбирає причини його порушень і доводить, що позбавляючи себе повноцінного відпочинку, ми нічого не виграємо. Більше того, такий самообман знижує продуктивність на роботі, псує здоров'я, руйнує особисте життя і стосунки з близькими. Аріанна не просто констатує факти - вона дає поради, як виправити ситуацію, навчитися контролювати свій сон і підвищити його якість.

Авторка книги підказує, як висипатися в різних ситуаціях: при ненормованому робочому дні, джетлагах, стресі або хворобах, інтенсивному навчанні і роботі, з маленькими дітьми на руках, в готелях і в дорозі, а також якщо вам заважає чиєсь хропіння. Ви дізнаєтеся все про «вбивць сну» і навчитеся їх знешкоджувати. Прокидаючись, ви будете почувати себе відпочившими, щасливими і повними сил для важливих справ.

Чому книга «Революція сну» гідна прочитання

  • Ви зрозумієте, чому важливо висипатись і навчитеся цьому.
  • Ви дізнаєтеся дуже багато про процеси і механізми сну, про ставлення до нього людей в різні часи і в різних країнах. Автор дуже докладно підійшла до розкриття теми сну і всебічно вивчила це явище, яке виявилося, незважаючи на гадану буденність, неймовірно складним і цікавим.
  • Аріанна Хаффінгтон написала не просто пізнавальну книгу про сон. Її основною метою було надання реальної допомоги людям з розладом сну і тим, хто і радий би виспатися, та обставини не дозволяють. Ця книга, дійсно приносить користь, дотримуючись порад автора ви підвищите якість свого сну, а разом з ним і якість життя.

Для кого ця книга

Для широкого кола читачів, особливо для тих, у кого «високі стосунки» зі сном.

Авторка

Аріанна Хаффінгтон - суперзірка американської журналістики, письменниця, політик, радіоведуча та засновниця легендарного блог-порталу The Huffington Post.

Читати повний опис
Згорнути
Характеристики
Автор
Аріанна Хаффінгтон
Видавництво
Альпіна Паблішер
Мова
Російська
Рік видання
2017
Кількість сторінок
408
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
60x90/16 (145х215 мм)
Палітурка
Тверда
Рецензії
  •  
    Сон - дуже потрібна річ
    Книга являє собою масштабне дослідження з великою практичною складовою на тему сну. Чесно кажучи, я навіть не уявляв всієї важливості сну, поки не прочитав цю книгу. Недосипання може стати причиною смерті. Так само, це одна з причин найбільших катастроф. Проведені дослідження підкреслюють, що сон - це неоціненна річ. Наш організм оновлюється в цей час. Але, варто в той же час зазначити, що в усьому світі є криза сну. Люди не висипаються і вважають це нормою. У деяких країнах існують комітети сну і законодавство в цій галузі. Розділена на кілька розділів, в яких ми дізнаємося історію, наукові експерименти, підтверджені вченими факти з досліджень. Також, розібрані багато причин недосипання і способи з ними боротися. Для тих, хто не може заснути, автор пропонує різні практичні техніки. Є тести, рекомендації з вибору матраца, медитації та багато іншого. Книга має дуже якісне оформлення і цікаву мінімалістичну обкладинку. Підводячи підсумок, можу сказати, що це хороша книга для всіх, хто хоче поліпшити якість сну або тих, хто страждає від безсоння.
Купити - Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью
Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью
312 грн
Немає в наявності
 

Рецензії Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью

  •  
    Сон - дуже потрібна річ
    Книга являє собою масштабне дослідження з великою практичною складовою на тему сну. Чесно кажучи, я навіть не уявляв всієї важливості сну, поки не прочитав цю книгу. Недосипання може стати причиною смерті. Так само, це одна з причин найбільших катастроф. Проведені дослідження підкреслюють, що сон - це неоціненна річ. Наш організм оновлюється в цей час. Але, варто в той же час зазначити, що в усьому світі є криза сну. Люди не висипаються і вважають це нормою. У деяких країнах існують комітети сну і законодавство в цій галузі. Розділена на кілька розділів, в яких ми дізнаємося історію, наукові експерименти, підтверджені вченими факти з досліджень. Також, розібрані багато причин недосипання і способи з ними боротися. Для тих, хто не може заснути, автор пропонує різні практичні техніки. Є тести, рекомендації з вибору матраца, медитації та багато іншого. Книга має дуже якісне оформлення і цікаву мінімалістичну обкладинку. Підводячи підсумок, можу сказати, що це хороша книга для всіх, хто хоче поліпшити якість сну або тих, хто страждає від безсоння.
 
Характеристики Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью
Автор
Аріанна Хаффінгтон
Видавництво
Альпіна Паблішер
Мова
Російська
Рік видання
2017
Кількість сторінок
408
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
60x90/16 (145х215 мм)
Палітурка
Тверда
ISBN
978-5-9614-5865-7
Вага
610 гр.
Тип
Паперова