Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью

Про що книга «Революція сну: Як змінювати своє життя ніч за ніччю»

У перегонах за успіхом, кар'єрою і доходами ми часто крадемо у себе час, необхідний для відновлення сил. І говоримо собі, що «відіспимося на тому світі». Аріанна Хаффінгтон досліджує історію і механізми сну, розбирає причини його порушень і доводить, що позбавляючи себе повноцінного відпочинку, ми нічого не виграємо. Більше того, такий самообман знижує продуктивність на роботі, псує здоров'я, руйнує особисте життя і стосунки з близькими. Аріанна не просто констатує факти - вона дає поради, як виправити ситуацію, навчитися контролювати свій сон і підвищити його якість.

Авторка книги підказує, як висипатися в різних ситуаціях: при ненормованому робочому дні, стресі або хворобі, інтенсивному навчанні та роботі, з маленькими дітьми на руках, в готелях і в дорозі, а також якщо вам заважає чиєсь хропіння. Ви дізнаєтеся все про «вбивць сну» і навчитеся їх знешкоджувати. Прокидаючись, ви будете почувати себе відпочившими, щасливими і повними сил для важливих справ.

Чому книга «Революція сну» гідна прочитання

• Ви зрозумієте, чому не варто відмовлятися від повноцінного сну і навчитеся висипатися.
• Ви дізнаєтеся дуже багато про процеси і механізми сну, про ставлення до нього людей в різні часи і в різних країнах. Автор дуже докладно підійшла до розкриття теми сну і всебічно вивчила це явище, яке виявилося, незважаючи на гадану буденність, неймовірно складним і цікавим.
• Аріанна Хаффінгтон написала не просто пізнавальну книгу про сон. Її основною метою було надання реальної допомоги людям з розладом сну і тим, хто і радий би виспатися, та обставини не дозволяють. Це книга, дійсно приносить користь, дотримуючись порад автора ви підвищите якість свого сну, а разом з ним і якість життя.

Для кого ця книга

Для широкого кола читачів, особливо для тих, у кого «високі стосунки» зі сном.

Автор

Аріанна Хаффінгтон - суперзірка американської журналістики, письменниця, політик, радіоведуча та засновниця легендарного блог-порталу The Huffington Post.