Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью
Паперова книга | Код товару 984817
Автор
Аріанна Хаффінгтон
Видавництво
Альпіна Паблішер
Серія книг
Стиль жизни
Мова
Російська
Рік видання
2019
Кількість сторінок
500
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
70x100/32 (120х165 мм)

Усе про книжку Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью

Про що книга «Революція сну: Як змінювати своє життя ніч за ніччю»

У перегонах за успіхом, кар'єрою і доходами ми часто крадемо у себе час, необхідний для відновлення сил. І говоримо собі, що «відіспимося на тому світі». Аріанна Хаффінгтон досліджує історію і механізми сну, розбирає причини його порушень і доводить, що позбавляючи себе повноцінного відпочинку, ми нічого не виграємо. Більше того, такий самообман знижує продуктивність на роботі, псує здоров'я, руйнує особисте життя і стосунки з близькими. Аріанна не просто констатує факти - вона дає поради, як виправити ситуацію, навчитися контролювати свій сон і підвищити його якість.

Авторка книги підказує, як висипатися в різних ситуаціях: при ненормованому робочому дні, стресі або хворобі, інтенсивному навчанні та роботі, з маленькими дітьми на руках, в готелях і в дорозі, а також якщо вам заважає чиєсь хропіння. Ви дізнаєтеся все про «вбивць сну» і навчитеся їх знешкоджувати. Прокидаючись, ви будете почувати себе відпочившими, щасливими і повними сил для важливих справ.

Чому книга «Революція сну» гідна прочитання

  • Ви навчитеся висипатися.
  • Ви дізнаєтеся дуже багато про процеси і механізми сну, про ставлення до нього людей в різні часи і в різних країнах. Автор дуже докладно підійшла до розкриття теми сну і всебічно вивчила це явище, яке виявилося, незважаючи на гадану буденність, неймовірно складним і цікавим.
  • Аріанна Хаффінгтон написала не просто пізнавальну книгу про сон. Її основною метою було надання реальної допомоги людям з розладом сну і тим, хто і радий би виспатися, та обставини не дозволяють. Це книга, дійсно приносить користь, дотримуючись порад автора ви підвищите якість свого сну, а разом з ним і якість життя.

Для кого ця книга

Для широкого кола читачів, особливо для тих, у кого «високі стосунки» зі сном.

Автор

Аріанна Хаффінгтон - суперзірка американської журналістики, письменниця, політик, радіоведуча та засновниця легендарного блог-порталу The Huffington Post.

Читати повний опис
Згорнути
Характеристики
Автор
Аріанна Хаффінгтон
Видавництво
Альпіна Паблішер
Серія книг
Стиль жизни
Мова
Російська
Рік видання
2019
Кількість сторінок
500
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
70x100/32 (120х165 мм)
Рецензії
Купити - Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью
Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью
162 грн
Є в наявності
 

Рецензії Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью

 
Характеристики Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью
Автор
Аріанна Хаффінгтон
Видавництво
Альпіна Паблішер
Серія книг
Стиль жизни
Мова
Російська
Рік видання
2019
Кількість сторінок
500
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
70x100/32 (120х165 мм)
Палітурка
М'яка
Папір
Офсетний
ISBN
978-5-9614-2570-3
Вага
501 гр.
Тип
Паперова