Преодоление тревоги, беспокойства и паники. Рабочая тетрадь семинедельного плана
Паперова книга | Код товару 1265600
Автор
Арлін Кунчіч
Видавництво
Диалектика
Мова
Російська
Рік видання
2020
Перекладач
Т. Іссмаіл
Кількість сторінок
208
Ілюстрації
Таблиці
Формат
145х210 мм

Усе про книжку Преодоление тревоги, беспокойства и паники. Рабочая тетрадь семинедельного плана

Ця книга написана для всіх, хто бореться з тривогою, панікою і занепокоєнням як самостійно, так і за допомогою індивідуальної чи групової когнітивно-поведінкової терапії. Тривожні розлади є найпоширенішим психіатричним діагнозом і виникають у кожного третього дорослого у певні моменти життя. Тривога шкодить відносинам з близькими людьми, заважає роботі та навчанню і обмежує дії людини в повсякденному житті.

У книзі представлено всі останні емпіричні підходи до управління тривогою. У ній зібрано воєдино найважливіші елементи ефективного лікування у вигляді легко здійсненних кроків семитижневого плану. Структура книги втілює принципи підходу когнітивно-поведінкової терапії, її розділи відповідають семи тижням програми.

Програма починається з постановки чітких цілей. Потім вона допомагає визначити і змінити непотрібні думки, після чого читач буде практикувати нову поведінку, щоб навчитися керувати своєю тривогою. Книга являє доступну кожному програму самодопомоги і пропонує практичні, прості у використанні рішення, які допоможуть зменшити занепокоєння і паніку і краще справлятися з тривогою. Вона дає надію тим, у кого з якихось причин немає можливості вдатися до психотерапевтичного лікування і буде гарною підмогою для тих, хто вже проходить терапію. Коли ви переживаєте тривогу і не знаєте, що робити з наростаючим почуттям паніки, ситуація лякає вас ще більше.

Виявляючи свої тригери, ви робите перший крок на шляху пошуку ефективних рішень для подолання тривоги. Робочий зошит семитижневого плану допоможе розкрити причину вашої тривоги і знайти індивідуальні способи боротьби з нею.

Семитижнева програма включає покрокові інструкції з управління тривогою і ослаблення стресу, депресії, паніки, занепокоєння і є корисним ресурсом, який допоможе стати менш тривожним і більш впевненим у собі.

Читати повний опис
Згорнути
Характеристики
Автор
Арлін Кунчіч
Видавництво
Диалектика
Мова
Російська
Рік видання
2020
Перекладач
Т. Іссмаіл
Кількість сторінок
208
Ілюстрації
Таблиці
Формат
145х210 мм
Рецензії
Купити - Преодоление тревоги, беспокойства и паники. Рабочая тетрадь семинедельного плана
Преодоление тревоги, беспокойства и паники. Рабочая тетрадь семинедельного плана
385 грн
Відправлення з
сьогодні з 17:00
 

Рецензії Преодоление тревоги, беспокойства и паники. Рабочая тетрадь семинедельного плана

 
Характеристики Преодоление тревоги, беспокойства и паники. Рабочая тетрадь семинедельного плана
Автор
Арлін Кунчіч
Видавництво
Диалектика
Мова
Російська
Рік видання
2020
Перекладач
Т. Іссмаіл
Кількість сторінок
208
Ілюстрації
Таблиці
Формат
145х210 мм
Палітурка
М'яка
Папір
Офсетний
ISBN
978-617-7874-18-7
Тип
Паперова