Позитивное утро. Как настроить свой мозг на полезные привычки
Паперова книга | Код товару 1205479
Yakaboo 5/5
Автор
Роберт Картер III, Кірті Салве Картер
Видавництво
Попурри
Мова
Російська
Рік видання
2020
Перекладач
О. Бєлошеєв
Кількість сторінок
256
Ілюстрації
Чорно-білі
Формат
145х200 мм

Усе про книжку Позитивное утро. Как настроить свой мозг на полезные привычки

Починайте кожен ранок з позитиву, щоб на весь день забути про негативні думки і вчинки, які псують вам життя

Шкідливі звички. Погане самопочуття. Важкий ранок, за яким слідує не менш складний день. Раз і назавжди вирішіть цю проблему за допомогою простих лайфхаків, які замінюють негативні думки і моделі поведінки позитивними і продуктивними. Замість того щоб з ранку ледве волочити ноги, навчіться прокидатися свіжими, регулярно заряджатися енергією і жити краще, ніж будь-коли раніше.

Заснована на новітніх відкриттях нейронауки, ця книга допоможе вам заглушити інстинкти схильної до страхів рептильної частини мозку і передати управління тому відділу, який відповідає за раціональне мислення і уяву.

Автори книги розглядають безліч тем, від харчування до медитації, і пропонують скористатися чудовими ідеями, щоб активізувати ваш мозок - і поліпшити кожну сторону життя:

  • Відновити здорові цикли сну і неспання
  • Нейтралізувати шкідливий вплив кортизолу
  • Різко підвищити ментальну продуктивність
  • Створити хороший ранковий настрій
  • Стати організованими
  • Стимулювати креативність
  • Розвинути лідерські якості
  • І багато інших корисних порад на кожен день

Книга допоможе вам прокидатися з радістю і вітати кожен новий день!

Прекрасний, реально здійсненний план налаштування вашого розуму на досягнення успіху і ефективну роботу протягом дня. - Емма Сеппала, докторка наук, психологиня, авторка книг

Лайфхаки доктора Картера гарантують вам тріумфальний початок і завершення кожного дня. - Сай Уейкман, міжнародний експерт з питань лідерства та менеджменту, лідер руху Global Thought

Читати повний опис
Згорнути
Характеристики
Автор
Роберт Картер III, Кірті Салве Картер
Видавництво
Попурри
Мова
Російська
Рік видання
2020
Перекладач
О. Бєлошеєв
Кількість сторінок
256
Ілюстрації
Чорно-білі
Формат
145х200 мм
Рецензії
  •  
    Почему завтра не наступает никогда, или что хорошего я сделаю сегодня? 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Рекомендую эту книгу, так как авторам таки удалось убедить и оказать на меня влияние по многим вопросам. Через два дня после прочтения книги я внесла существенные коррективы в свою структуру дня.

    Книга о том, как использовать свой мозг, чтобы лучше себя чувствовать и наслаждаться более полноценной жизнью. Рекомендации даются через призму знакомства с основами нейронауки и тонкостями психологии. В частности, авторы помогают читателю разобраться в сути конфликта между двумя силами в мозге, так называемыми Ящерицей и Волшебником. Как с анатомической, так и с эволюционной точки зрения мозг человека состоит из трех структур разной степени сложности: рептильного мозга (R-комплекс или «Ящерица»), маммального мозга (лимбическая система) и новой коры (неокортекс или «Волшебник»). И у Ящерицы, и у Волшебника есть свои безусловные достоинства, в зависимости от обстоятельств кто-то из них поможет принять верное решение. Но если Ящерице дать волю, она часто ведет себя контрпродуктивно. Волшебник с радостью предоставит в ваше распоряжение высокоразвитое рациональное мышление. Но как получить доступ в эту часть мозга, когда режим Ящерицы действует автоматически?

    Также в книге рассматривается множество других интересных вопросов и тем, таких как:

    - нейрофизиология запаха: как обоняние можно использовать в качестве эффективного инструмента для управления сознательными действиями и формирования позитивных привычек, способность эфирных масел оказывать глубокое физиологическое воздействие на организм, и почему крупный медицинский и фармацевтический бизнес демонстрирует мощное противодействие по отношению к ароматерапии, скрывая от широкой общественности информацию об истинной целебной силе масел. Какое масло может заменить искусственный препарат Диазепам, который широко применяется для лечения тревожности;

    - где находятся «эталонные часы», руководящие внутренней регулировкой циркадными ритмами, и как они координируют все сложные процессы в человеческом теле;

    - почему сон так важен, и как он влияет на физиологическое здоровье. Как сегодня общество лишает человека сна;

    - как определять и контролировать уровень кортизола;

    - применение методики постановки «умных целей» SMART;

    - как модели поведения становятся подсознательными, и как формируется наше представление о реальности. Даются рекомендации относительно того, как вытеснять старые ментальные привычки и ограничивающие убеждения;

    - и многие другие.














Купити - Позитивное утро. Как настроить свой мозг на полезные привычки
Позитивное утро. Как настроить свой мозг на полезные привычки

Звичайна ціна: 286 грн

Спеціальна ціна: 257 грн

Є в наявності
 

Рецензії Позитивное утро. Как настроить свой мозг на полезные привычки

5/5
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1
  •  
    Почему завтра не наступает никогда, или что хорошего я сделаю сегодня? 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Рекомендую эту книгу, так как авторам таки удалось убедить и оказать на меня влияние по многим вопросам. Через два дня после прочтения книги я внесла существенные коррективы в свою структуру дня.

    Книга о том, как использовать свой мозг, чтобы лучше себя чувствовать и наслаждаться более полноценной жизнью. Рекомендации даются через призму знакомства с основами нейронауки и тонкостями психологии. В частности, авторы помогают читателю разобраться в сути конфликта между двумя силами в мозге, так называемыми Ящерицей и Волшебником. Как с анатомической, так и с эволюционной точки зрения мозг человека состоит из трех структур разной степени сложности: рептильного мозга (R-комплекс или «Ящерица»), маммального мозга (лимбическая система) и новой коры (неокортекс или «Волшебник»). И у Ящерицы, и у Волшебника есть свои безусловные достоинства, в зависимости от обстоятельств кто-то из них поможет принять верное решение. Но если Ящерице дать волю, она часто ведет себя контрпродуктивно. Волшебник с радостью предоставит в ваше распоряжение высокоразвитое рациональное мышление. Но как получить доступ в эту часть мозга, когда режим Ящерицы действует автоматически?

    Также в книге рассматривается множество других интересных вопросов и тем, таких как:

    - нейрофизиология запаха: как обоняние можно использовать в качестве эффективного инструмента для управления сознательными действиями и формирования позитивных привычек, способность эфирных масел оказывать глубокое физиологическое воздействие на организм, и почему крупный медицинский и фармацевтический бизнес демонстрирует мощное противодействие по отношению к ароматерапии, скрывая от широкой общественности информацию об истинной целебной силе масел. Какое масло может заменить искусственный препарат Диазепам, который широко применяется для лечения тревожности;

    - где находятся «эталонные часы», руководящие внутренней регулировкой циркадными ритмами, и как они координируют все сложные процессы в человеческом теле;

    - почему сон так важен, и как он влияет на физиологическое здоровье. Как сегодня общество лишает человека сна;

    - как определять и контролировать уровень кортизола;

    - применение методики постановки «умных целей» SMART;

    - как модели поведения становятся подсознательными, и как формируется наше представление о реальности. Даются рекомендации относительно того, как вытеснять старые ментальные привычки и ограничивающие убеждения;

    - и многие другие.














 
Характеристики Позитивное утро. Как настроить свой мозг на полезные привычки
Автор
Роберт Картер III, Кірті Салве Картер
Видавництво
Попурри
Мова
Російська
Рік видання
2020
Перекладач
О. Бєлошеєв
Кількість сторінок
256
Ілюстрації
Чорно-білі
Формат
145х200 мм
Палітурка
Тверда
Папір
Офсетний
ISBN
978-985-15-4408-6
Вага
338 гр.
Тип
Паперова