От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость
Електронна книга | Код товару 10158591
Автор
Джек Деніелс
Видавництво
Манн, Іванов і Фербер
Мова
Російська
Рік видання
2019
Перекладач
Наталя Бєлова
Кількість сторінок
284
ISBN
978-5-00100-894-1, 9785001008941
Тип
Електронна

Все про електронну книгу От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость

Про книгу

Повністю перероблене видання книги одного з кращих тренерів США, заснованої на наукових дослідженнях і багаторічному тренерському досвіді автора.

Цей докладний посібник висвітлює безліч питань: базові принципи тренування, фізіологію бігу, способи вимірювання спортивної форми та інтенсивності тренувань.

Ті, хто має намір брати участь у змаганнях, можуть скласти план тренувань на сезон, розподіливши навантаження по тижнях і днях, а потім відстежувати прогрес за бальною системою Деніелса. Причому однією теорією справа не обмежується: детально описано види конкретних тренувань різних рівнів інтенсивності.

А тим, хто бігає в оздоровчих цілях, книга теж стане в нагоді: у ній є цілий розділ, в якому також описано диференційовані програми для людей різного ступеня підготовленості.

Серед нових ідей і стратегій, які автор викладає в перевиданні, ви знайдете такі:

  • досягнення успіху за допомогою різних підходів і різної кількості бігу;
  • ведення обліку рівня навантажень при різних типах тренувань, що дозволяє відстежувати загальний рівень навантаження, а не тільки загальний кілометраж для кожного сезону і для кожного типу тренувань;
  • ставлення до відпочинку як до частини тренувального процесу, а не можливості ухилятися від тренувань;
  • способи порівняння бігунів різних вікових категорій на підставі скоригованих значень VDOT;
  • використання різних програм марафонських тренувань для різних рівнів підготовки - від початківців до елітного рівня.

Фішка книги

Журнал Runner's World назвав Джека Деніелса кращим у світі тренером з бігу. А його книга, вперше видана у 1988 році, досі залишається найбільш популярною книгою про біг у США.

Для кого ця книга

  • Для тих, хто тільки приступає до занять бігом і хоче зрозуміти фізику процесу і методологію підготовки.
  • Для більш досвідчених атлетів, які прагнуть поліпшити свої результати в бігу на середні та довгі дистанції.
  • Для тренерів, які хочуть поліпшити показники своїх підопічних.
Читати повний опис
Згорнути
Характеристики
Автор
Джек Деніелс
Видавництво
Манн, Іванов і Фербер
Мова
Російська
Рік видання
2019
Перекладач
Наталя Бєлова
Кількість сторінок
284
ISBN
978-5-00100-894-1, 9785001008941
Тип
Електронна
Рецензії
Купити - От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость
От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость
154 грн
Доступні формати для скачування:
 

Рецензії От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость

 
Характеристики От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость
Автор
Джек Деніелс
Видавництво
Манн, Іванов і Фербер
Мова
Російська
Рік видання
2019
Перекладач
Наталя Бєлова
Кількість сторінок
284
ISBN
978-5-00100-894-1, 9785001008941
Тип
Електронна