Одна из тех книга которая действительно ориентирована на практическую помощь. Несмотря на то, что оформление и в принципе качество книги оставляет желать лучшего, та ценная информация, которая в ней предоставлена заслуживает должного внимания. Автор умело даёт объяснение тому, как наша тревога и страхи вводят нас в заблуждения и лишают здравых мыслей и реакций. Очень понравилось что даётся информация о том, как именно появляется тревога, о ее причинах и о том как научиться с ней справляться. Есть в книге и отдельная тема о том, как добиться осознанности в своей жизни и благодаря этому изменить свою жизнь в лучшую сторону. Несмотря на столь сложную тему, книга написана очень простым для понимания языком. Время, проведенное с книгой окажется не только полезным , но и интересным. Понравилось и то, что есть информация о том, как научиться контролировать свои эмоции и о том, какую роль в жизни они играют. Советов действительно очень много и каждый из них можно применить на практике. Все достаточно сжато, но в то же время без лишней воды. По сути и по делу. Это одно из достоинств данной книги. Подойдет как начинающим психологам, так и тем, кто хочет изменить свою жизнь и умело управлять своими эмоциями и достичь осознанности во всех смыслах этого слова.