Нове «Я». Вплив медитації на свідомість, тіло й мозок
Паперова книга | Код товару 917674
Yakaboo 4.4/5
Автор
Ричард Девидсон, Денiел Ґоулман
Видавництво
Наш Формат
Мова
Українська
Рік видання
2019
Перекладач
Олександра Асташова
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
140x210 мм
Палітурка
Тверда

Усе про книжку Нове «Я». Вплив медитації на свідомість, тіло й мозок

Тематика

Психологія

Про книжку

Медитація дає нам не лише приємне відчуття спокою, а й допомагає сформувати нові риси, які залишаються з нами надовго. Однак вона оповита міфами, поверховими знаннями й упередженнями. Науковий журналіст Деніел Ґоулман і нейронауковець Річард Девідсон багато років вивчали медитацію через призму науки, аналізуючи, який вплив може мати медитація не лише на психологічний стан, а й на фізіологію.

Для кого книжка

Книжка для всіх, хто цікавиться саморозвитком, практиками медитації, шукає способи боротьби зі стресом.

Чому ця книжка

Автори показують, як тривала практика впливає на нашу свідомість і функції мозку, аналізуючи коли медитація працює, а коли - ні, і чи допоможе цей метод абсолютно всім.

Про автора

Деніел Ґоулман - психолог, колумніст, автор книжок про емоційний інтелект. Двічі номінований на здобуття Пулітцерівської премії за журналістські тексти для Times. Дописувач New York Times.

Річард Девідсон - професор психології й психіатрії, керівник Лабораторії нейровізуалізації і поведінки та засновник Центру здоров'я мозку, що діють при Вісконсинському університеті в Медісоні.

Книжки на схожу тематику

«Зберігайте спокій. Щоденна інструкція з вирішення проблем», Раян Голідей, «Наш формат», 2018 рік
«Перемикайся. Стань тим, ким хочеш бути», Маршалл Ґолдсміт, Марк Рейтер, «Наш формат», 2017

Відгуки

«"Нове Я" справді може змінити ваше життя. Автори не лише показують силу медитації, а й наводять найефективніші варіанти практик».
Аріанна Гаффінґтон, співзасновниця Huffington Post

«Ця книжка допоможе розібратися в багатьох сучасних твердженнях про переваги медитації».
Джозеф Ґолдштейн, автор книжки «Усвідомлення»

Цитати

Про «продаж» медитації
Досить часто для «продажу» медитації застосовують грубі спотворення, сумнівні твердження чи перекручення наукових відкриттів. Наприклад, один бізнес-сайт має в своєму блозі пост під назвою «Як усвідомленість лікує мозок, зменшує стрес і підвищує продуктивність». Чи підкріплені ці твердження науковими здобутками? і так, і ні... але на це «ні» часто заплющують очі.

Про тренування мозку
Як показало дослідження, нейронні структури мозку, що відповідають за увагу, можна натренувати. Це повністю суперечить усталеній думці, що увага автоматична, а отже, жодними тренуваннями її не змінити.

Про блимання уваги
Позбавлення від блимання уваги є однією з безлічі ментальних функцій, які змінюються завдяки послідовному тренуванню розуму.

Читати повний опис
Згорнути
Характеристики
Автор
Ричард Девидсон, Денiел Ґоулман
Видавництво
Наш Формат
Мова
Українська
Рік видання
2019
Перекладач
Олександра Асташова
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
140x210 мм
Палітурка
Тверда
Рецензії
  •  
    мотивация+ 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Вроде бы ничего особенного - о пользе медиации и йоги давно говорят инструктора и наставники. Голливудские звезды и белые воротнички медитируют. Зачем еще что-то читать?
    В книге собраны и систематизированы научные исследования влияния медитации на мозг. Зафиксировавшие на МРТ и подобных аппаратах ту самую пользу. Которую лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Добавляет мотивации находить время и прилагать усилия.
    Авторы раз за разом подкрепляют данными исследований главный посыл - медитируйте систематически. Медитируйте годами. И будет вам счастье. В прямом смысле. В избавлении от тревоги, невроза, стресса и других побочек современного мира.
    Дальше больше. Хотите, чтоб мозг оставался молодым и призрак Альцгеймера не маячил в перспективе? Медитируйте. У йогов мозг стареет значительно медленней.
    Хотите психологическую устойчивость? медитируйте. Вот частота колебаний электронов после медитаций. Вот частота без. Выводы налицо.
    Все это переводит историю «хорошо себя чувствую после медитации» на новый уровень. Где не только можно посмотреть на МРТ, какие участки мозга начинают хорошо себя чувствовать, но и понять, что это сулит в перспективе.
    Так что если вам нужен мотиватор для систематической медитации - вот он. Дисциплинирует научными аргументами. А не увещеваниями инструктора, как раньше.
  •  
    Если вам нужна мотивация - обратите внимание на эту книгу 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Это книга для тех, кому интересно, что говорится в современной науке о медитации и ее влиянии на мозг. Это также история исследований медитации и того, как она постепенно стала более популярной среди ученых. Книга, однако, пытается развеять ложные мифы о чудесах медитации.

    Можно подумать, что мозг менее активен, когда не фокусируется на какой-то задаче, но это оказывается неправдой. Мозг легко блуждает и становится более активным, когда мы мечтаем (что происходит чаще всего). Медитация тренирует ум быть менее активным и при этом снижает уровень гормона стресса (кортизола). Еще один факт, который вдохновляет меня продолжать медитировать, состоит в том, что, когда сканировал мозг человека, который медитировал всю свою жизнь (ему было тогда за 40), они обнаружили, что его мозг был значительно моложе его фактического возраста. Авторы разделили испытуемых на три категории в зависимости от того, как долго они медитировали. Мозг медитирующего в течение долгого времени, казалось, всегда был в настоящем, как и следовало ожидать, и поэтому ему было легче сосредоточиться на одной задаче (например, подсчет вашего дыхания). В жизни так много опыта, который мы пропускаем, потому что не обращаем внимания!
Купити - Нове «Я». Вплив медитації на свідомість, тіло й мозок
Нове «Я». Вплив медитації на свідомість, тіло й мозок
210 грн
Немає в наявності
 
Інформація про автора
Деніел Ґоулман
Деніел Ґоулман

Відомий американський психолог, письменник і науковець журналіст, автор великої кількості популярних серед читачів книг з лідерства, освіти і науки. Головним чином творчість Деніела Ґоулмана присвячене питанням особливостей діяльності людського мозку. Автор двічі ставав володарем престижної Пулітцерівської премії і є членом ради директорів інституту «Розум і життя», який працює над роз...

Детальніше

Рецензії Нове «Я». Вплив медитації на свідомість, тіло й мозок

  •  
    мотивация+ 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Вроде бы ничего особенного - о пользе медиации и йоги давно говорят инструктора и наставники. Голливудские звезды и белые воротнички медитируют. Зачем еще что-то читать?
    В книге собраны и систематизированы научные исследования влияния медитации на мозг. Зафиксировавшие на МРТ и подобных аппаратах ту самую пользу. Которую лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Добавляет мотивации находить время и прилагать усилия.
    Авторы раз за разом подкрепляют данными исследований главный посыл - медитируйте систематически. Медитируйте годами. И будет вам счастье. В прямом смысле. В избавлении от тревоги, невроза, стресса и других побочек современного мира.
    Дальше больше. Хотите, чтоб мозг оставался молодым и призрак Альцгеймера не маячил в перспективе? Медитируйте. У йогов мозг стареет значительно медленней.
    Хотите психологическую устойчивость? медитируйте. Вот частота колебаний электронов после медитаций. Вот частота без. Выводы налицо.
    Все это переводит историю «хорошо себя чувствую после медитации» на новый уровень. Где не только можно посмотреть на МРТ, какие участки мозга начинают хорошо себя чувствовать, но и понять, что это сулит в перспективе.
    Так что если вам нужен мотиватор для систематической медитации - вот он. Дисциплинирует научными аргументами. А не увещеваниями инструктора, как раньше.
  •  
    Если вам нужна мотивация - обратите внимание на эту книгу 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Это книга для тех, кому интересно, что говорится в современной науке о медитации и ее влиянии на мозг. Это также история исследований медитации и того, как она постепенно стала более популярной среди ученых. Книга, однако, пытается развеять ложные мифы о чудесах медитации.

    Можно подумать, что мозг менее активен, когда не фокусируется на какой-то задаче, но это оказывается неправдой. Мозг легко блуждает и становится более активным, когда мы мечтаем (что происходит чаще всего). Медитация тренирует ум быть менее активным и при этом снижает уровень гормона стресса (кортизола). Еще один факт, который вдохновляет меня продолжать медитировать, состоит в том, что, когда сканировал мозг человека, который медитировал всю свою жизнь (ему было тогда за 40), они обнаружили, что его мозг был значительно моложе его фактического возраста. Авторы разделили испытуемых на три категории в зависимости от того, как долго они медитировали. Мозг медитирующего в течение долгого времени, казалось, всегда был в настоящем, как и следовало ожидать, и поэтому ему было легче сосредоточиться на одной задаче (например, подсчет вашего дыхания). В жизни так много опыта, который мы пропускаем, потому что не обращаем внимания!
  •  
    Науковий погляд на медитацію 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Це книга двох визначних психологів, присвячена вивченню феномена медитації. Річард Девідзон і Деніал Гоулман зі студентських років цікавились медитацією, практикували її, і в далекому 1970-му намагались зробити предметом своїх досліджень. Тоді їм цього не вдалось. Але свій інтерес до впливу медитації на розум і мозок, автори зберегли на протязі всього життя.

    Книга "Нове "Я" це історія життєвого і професійного зацікавлення Дена і Річі медитацією. У ній безліч цікавих наукових пояснень медитації з точки зору нейрфізіології, когнітивістики, генетики, які проводились за останні 50 років. Я би назвала цю книгу науковою розвідкою Гоулмана та Девідзона - як науковці, місцями автори скептично ставляться до результатів досліджень, а як прихильники медитації намагаються довести користь будь-якої форми медитації на наш мозок.

    Самі автори багато в чому підважують проведені як кимось дослідження, так і свої власні. Вони вважають, що для достовірних висновків іноді недостатньо великою була досліджувана група, іноді критерії дослідження були надзвичайно спрощеними.

    Щодо самого аспекту медитації, особливо були цікавими спроби практичного пояснення чим різні методи медитації відрізняються один від одного, чому важливо враховувати такий аспект як кількість медитації, та рівень занурення, а також про тривалу дію медитації на наш розум опісля. В книзі "Нове "Я" не буде філософського трактування важливості медитації з релігійної точки зору. Автори, за підтримки Далай-Лами, намагаються довести, що медитація як спосіб тренування свідомістю може бути корисним для людей поза релігійним контекстом.
  •  
    Були інші очікування
    Деякий період займалась медитацією самостійно і випадково на книжковому форумі побачила цю новинку. Звісно, що я захотіла її купити, адже мене цікавила на той період медитації і обкладинка в книжки про вау.
    Скажу відразу, що книжку я читала майже пів року. Її дуже нудно та важко починати читати. Я очікувала побачити поради для новачків у цій галузі, але отримала купу незрозумілих термінів та мільйон досліджень про вплив медитації на свідомість, тіло та мозок.
    Проте є позитивні сторони. Все ж ця книжка написана про дослідження і деякі було дійсно дуже цікаво читати.
    Наприклад, мені загалом сподобалось, що згадувались різні практики медитації (такі, як ретрити, або медитацію на концентрацію та інше).
    Також здивувало, що люди, які вже багатенно років медитують та йдуть жити в печери для пізнання себе та чогось вищого - відмовляються допомогти науковцям. Дослідникам було дуже важко знайти тих, хто погоджувався допомогти їм.
    Загалом я нічого нового для себе більше не дізналась, але продовжую медитувати, адже це дуже круто для формування нових нейронних зв'язків, зняття стресу та загалом гармонії в житті.
    Якщо ви тільки почали цікавитись медитацією та нічого про це не знаєте, то вам буде цікаво почитати.
  •  
    Новое Я
    После прочтения книги Д. Гоулмана «Новое «Я»» у меня остались двоякие чувства.
    Вроде книга и полезная, но мне было скучно читать. Большинство вещей были уже давным-давно знакомыми, и местами становилось очень скучно. Скажу честно, книгу я даже не дочитала. Так и осталась треть непрочитанной. Вряд ли вернусь к прочтению. Но плюс книги в том, что она идёт с блокнотом, можно записывать какие-то мысли, но ради блокнота уж точно не покупать не стоит))
    Дизайн книги красивый, странички плотные, хорошо пропечатан текст.
    Единственное, что мне очень запомнилось так это мысль автора о том, что настоящее спокойствие- это когда наш мозг не чувствует ни страха, ни тревоги. Книга рассказывает читателю о медитации, ее положительных сторонах на человеческий организм, как эффективно медитировать, но все это изображено достаточно скучно. Есть множество интересней книг на эту тему. Но я могу порекомендовать «Новое-«Я»» для тех, кто только знакомится с медитацией и познанием себя. Но если у вас уже есть какой-то база, то не думаю, что книга будет сильно полезна.
    Моя оценка 3 из 5
  •  
    Теория о медитации 0% користувачів вважають цей відгук корисним
    После полугода занятий йогой решила наконец расширить свои знания относительно медитации. Повелась на хорошее описание и красивую обложку. И оказалось, что зря.

    В книге изложены лишь теоретические аспекты благотворного влияния разных техник медитации на человека. Соглашусь, что исследование добротное: подробно описаны эксперименты, есть множество ссылок на научные источники, публикации и т.п. Читать приятно и интересно, поскольку всё детально описано и обосновано. Но во время чтения всё время ловишь себя на мысли: "А когда же кончится теория и я смогу чему-то научиться, а не только почитать истории?".

    В аннотации и тем более оглавлении книги не указано, что читателя ожидают практические советы по разным видам медитации. Но и нигде напрямую не написано, что их там нет! Из названия и аннотации логично предположить наличие не только теории. А на деле находишь кучу текста, суть которого можно изложить в одном предложении: "Мы проверили медитаторов на МРТ и убедились, что медитация - это есть хорошо".

    Из плюсов издания хочется отметить качественный перевод, хорошую бумагу и печать, а также чудную обложку, невероятно приятную на ощупь :)
 
Характеристики Нове «Я». Вплив медитації на свідомість, тіло й мозок
Автор
Ричард Девидсон, Денiел Ґоулман
Видавництво
Наш Формат
Мова
Українська
Рік видання
2019
Перекладач
Олександра Асташова
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
140x210 мм
Палітурка
Тверда
Папір
Офсетний
ISBN
978-617-7682-50-8
Тип
Паперова
 

Про автора Нове «Я». Вплив медитації на свідомість, тіло й мозок