Книга Нове «Я». Вплив медитації на свідомість, тіло й мозок

Книга Нове «Я». Вплив медитації на свідомість, тіло й мозок

6 Відгуків
Формат
Мова книги
Видавництво
Рік видання

Тематика

Психологія

Про книжку

Медитація дає нам не лише приємне відчуття спокою, а й допомагає сформувати нові риси, які залишаються з нами надовго. Однак вона оповита міфами, поверховими знаннями й упередженнями. Науковий журналіст Деніел Ґоулман і нейронауковець Річард Девідсон багато років вивчали медитацію через призму науки, аналізуючи, який вплив може мати медитація не лише на психологічний стан, а й на фізіологію.

Для кого книжка

Книжка для всіх, хто цікавиться саморозвитком, практиками медитації, шукає способи боротьби зі стресом.

Чому ця книжка

Автори показують, як тривала практика впливає на нашу свідомість і функції мозку, аналізуючи коли медитація працює, а коли - ні, і чи допоможе цей метод абсолютно всім.

Про автора

Деніел Ґоулман - психолог, колумніст, автор книжок про емоційний інтелект. Двічі номінований на здобуття Пулітцерівської премії за журналістські тексти для Times. Дописувач New York Times.

Річард Девідсон - професор психології й психіатрії, керівник Лабораторії нейровізуалізації і поведінки та засновник Центру здоров'я мозку, що діють при Вісконсинському університеті в Медісоні.

Книжки на схожу тематику

«Зберігайте спокій. Щоденна інструкція з вирішення проблем», Раян Голідей, «Наш формат», 2018 рік
«Перемикайся. Стань тим, ким хочеш бути», Маршалл Ґолдсміт, Марк Рейтер, «Наш формат», 2017

Відгуки

«"Нове Я" справді може змінити ваше життя. Автори не лише показують силу медитації, а й наводять найефективніші варіанти практик».
Аріанна Гаффінґтон, співзасновниця Huffington Post

«Ця книжка допоможе розібратися в багатьох сучасних твердженнях про переваги медитації».
Джозеф Ґолдштейн, автор книжки «Усвідомлення»

Цитати

Про «продаж» медитації
Досить часто для «продажу» медитації застосовують грубі спотворення, сумнівні твердження чи перекручення наукових відкриттів. Наприклад, один бізнес-сайт має в своєму блозі пост під назвою «Як усвідомленість лікує мозок, зменшує стрес і підвищує продуктивність». Чи підкріплені ці твердження науковими здобутками? і так, і ні... але на це «ні» часто заплющують очі.

Про тренування мозку
Як показало дослідження, нейронні структури мозку, що відповідають за увагу, можна натренувати. Це повністю суперечить усталеній думці, що увага автоматична, а отже, жодними тренуваннями її не змінити.

Про блимання уваги
Позбавлення від блимання уваги є однією з безлічі ментальних функцій, які змінюються завдяки послідовному тренуванню розуму.

Продавець товару
Код товару
917674
Характеристики
Тип обкладинки
Тверда
Мова
Українська
Опис книги

Тематика

Психологія

Про книжку

Медитація дає нам не лише приємне відчуття спокою, а й допомагає сформувати нові риси, які залишаються з нами надовго. Однак вона оповита міфами, поверховими знаннями й упередженнями. Науковий журналіст Деніел Ґоулман і нейронауковець Річард Девідсон багато років вивчали медитацію через призму науки, аналізуючи, який вплив може мати медитація не лише на психологічний стан, а й на фізіологію.

Для кого книжка

Книжка для всіх, хто цікавиться саморозвитком, практиками медитації, шукає способи боротьби зі стресом.

Чому ця книжка

Автори показують, як тривала практика впливає на нашу свідомість і функції мозку, аналізуючи коли медитація працює, а коли - ні, і чи допоможе цей метод абсолютно всім.

Про автора

Деніел Ґоулман - психолог, колумніст, автор книжок про емоційний інтелект. Двічі номінований на здобуття Пулітцерівської премії за журналістські тексти для Times. Дописувач New York Times.

Річард Девідсон - професор психології й психіатрії, керівник Лабораторії нейровізуалізації і поведінки та засновник Центру здоров'я мозку, що діють при Вісконсинському університеті в Медісоні.

Книжки на схожу тематику

«Зберігайте спокій. Щоденна інструкція з вирішення проблем», Раян Голідей, «Наш формат», 2018 рік
«Перемикайся. Стань тим, ким хочеш бути», Маршалл Ґолдсміт, Марк Рейтер, «Наш формат», 2017

Відгуки

«"Нове Я" справді може змінити ваше життя. Автори не лише показують силу медитації, а й наводять найефективніші варіанти практик».
Аріанна Гаффінґтон, співзасновниця Huffington Post

«Ця книжка допоможе розібратися в багатьох сучасних твердженнях про переваги медитації».
Джозеф Ґолдштейн, автор книжки «Усвідомлення»

Цитати

Про «продаж» медитації
Досить часто для «продажу» медитації застосовують грубі спотворення, сумнівні твердження чи перекручення наукових відкриттів. Наприклад, один бізнес-сайт має в своєму блозі пост під назвою «Як усвідомленість лікує мозок, зменшує стрес і підвищує продуктивність». Чи підкріплені ці твердження науковими здобутками? і так, і ні... але на це «ні» часто заплющують очі.

Про тренування мозку
Як показало дослідження, нейронні структури мозку, що відповідають за увагу, можна натренувати. Це повністю суперечить усталеній думці, що увага автоматична, а отже, жодними тренуваннями її не змінити.

Про блимання уваги
Позбавлення від блимання уваги є однією з безлічі ментальних функцій, які змінюються завдяки послідовному тренуванню розуму.

Відгуки
6 Відгуків
Polina
4 листопада 2020 р
5 балів
Новое Я
После прочтения книги Д. Гоулмана «Новое «Я»» у меня остались двоякие чувства. Вроде книга и полезная, но мне было скучно читать. Большинство вещей были уже давным-давно знакомыми, и местами становилось очень скучно. Скажу честно, книгу я даже не дочитала. Так и осталась треть непрочитанной. Вряд ли вернусь к прочтению. Но плюс книги в том, что она идёт с блокнотом, можно записывать какие-то мысли, но ради блокнота уж точно не покупать не стоит)) Дизайн книги красивый, странички плотные, хорошо пропечатан текст. Единственное, что мне очень запомнилось так это мысль автора о том, что настоящее спокойствие- это когда наш мозг не чувствует ни страха, ни тревоги. Книга рассказывает читателю о медитации, ее положительных сторонах на человеческий организм, как эффективно медитировать, но все это изображено достаточно скучно. Есть множество интересней книг на эту тему. Но я могу порекомендовать «Новое-«Я»» для тех, кто только знакомится с медитацией и познанием себя. Но если у вас уже есть какой-то база, то не думаю, что книга будет сильно полезна. Моя оценка 3 из 5
Марина Примак
21 вересня 2020 р
4 бали
Були інші очікування
Деякий період займалась медитацією самостійно і випадково на книжковому форумі побачила цю новинку. Звісно, що я захотіла її купити, адже мене цікавила на той період медитації і обкладинка в книжки про вау. Скажу відразу, що книжку я читала майже пів року. Її дуже нудно та важко починати читати. Я очікувала побачити поради для новачків у цій галузі, але отримала купу незрозумілих термінів та мільйон досліджень про вплив медитації на свідомість, тіло та мозок. Проте є позитивні сторони. Все ж ця книжка написана про дослідження і деякі було дійсно дуже цікаво читати. Наприклад, мені загалом сподобалось, що згадувались різні практики медитації (такі, як ретрити, або медитацію на концентрацію та інше). Також здивувало, що люди, які вже багатенно років медитують та йдуть жити в печери для пізнання себе та чогось вищого - відмовляються допомогти науковцям. Дослідникам було дуже важко знайти тих, хто погоджувався допомогти їм. Загалом я нічого нового для себе більше не дізналась, але продовжую медитувати, адже це дуже круто для формування нових нейронних зв'язків, зняття стресу та загалом гармонії в житті. Якщо ви тільки почали цікавитись медитацією та нічого про це не знаєте, то вам буде цікаво почитати.
Анастасия
25 червня 2020 р
2 бали
Теория о медитации
После полугода занятий йогой решила наконец расширить свои знания относительно медитации. Повелась на хорошее описание и красивую обложку. И оказалось, что зря. В книге изложены лишь теоретические аспекты благотворного влияния разных техник медитации на человека. Соглашусь, что исследование добротное: подробно описаны эксперименты, есть множество ссылок на научные источники, публикации и т.п. Читать приятно и интересно, поскольку всё детально описано и обосновано. Но во время чтения всё время ловишь себя на мысли: "А когда же кончится теория и я смогу чему-то научиться, а не только почитать истории?". В аннотации и тем более оглавлении книги не указано, что читателя ожидают практические советы по разным видам медитации. Но и нигде напрямую не написано, что их там нет! Из названия и аннотации логично предположить наличие не только теории. А на деле находишь кучу текста, суть которого можно изложить в одном предложении: "Мы проверили медитаторов на МРТ и убедились, что медитация - это есть хорошо". Из плюсов издания хочется отметить качественный перевод, хорошую бумагу и печать, а также чудную обложку, невероятно приятную на ощупь :)
2
Виникли запитання? 0-800-335-425
210 грн
Немає в наявності
Паперова книга