Несподівана радість звичайності
Паперова книга | Код товару 1293039
Yakaboo 4.8/5
Автор
Кетрін Ґрей
Видавництво
Yakaboo Publishing
Мова
Українська
Рік видання
2021
Рік першого видання
2020
Перекладач
Зорина Тіммерман
Кількість сторінок
320
Ілюстрації
Немає ілюстрацій

Усе про книжку Несподівана радість звичайності

Пригнічені вашим звичайним існуванням? Ви розчаровані своєю середньою зарплатою, посереднім помешканням та недосконалим коханням? Ласкаво просимо до клубу! Нас мільярди – розчарованих за замовчуванням.

Два незручні психологічні явища змовилися проти нашого задоволення та щасливого існування. По-перше, усі люди мають так звану «гедоністичну адаптацію». Ми пристосовуємося до обставин набагато швидше, ніж бажано, а відтак починаємо пошук нових джерел задоволення. Тож людина ніколи не зупиняється, погоня за щастям її виснажує. Друге – наш мозок природжений песиміст. Він нагадує старого буркутуна – таких зазвичай грає Джек Ніколсон. Ми маємо мозок з негативними упередженнями, який акцентує увагу на тому, шо не так у наші дні, а не на тому, що добре і правильно. З погляду еволюції цілком природно, що наш мозок автоматично бачить потенційні загрози на обрії. Зосереджуючись на тому, що «не так», а не на всьому позитивному, він просто намагається врятувати нашу шкуру у випадку біди. Відтак ми сприймаємо години пік як загрозу [вставте тут сирену повітряної тривоги] того ж рівня, яку відчував би наш пращур у справді небезпечній ситуації.

На щастя, є науково перевірені способи, за допомогою яких ми можемо навчити мозок бути більш позитивно налаштованим. Мета цієї книжки — допомогти вам зняти свого бігуна з тієї клятої гедонічної доріжки, дати вам можливість присісти і спокійно роздивитися ту гору, на яку ви щойно вибралися, і запаморочливі краєвиди, які ви заслужили.

Кетрін Ґрей, розказуючи веселі історії, вчитиме радіти тому, що ми вже маємо. Ким ми вже є. Світові, в якому ми зараз живемо. А не постійно намагатися прокачати свою зарплатню, житло, тіло, стосунки, відпустки, навіть себе самих до рівня [сюди вставте своє ім’я]-2.0. Тому що [вставте своє ім’я]-1.0 вже чудово зі всім дає раду.

Читати повний опис
Згорнути
Характеристики
Автор
Кетрін Ґрей
Видавництво
Yakaboo Publishing
Мова
Українська
Рік видання
2021
Рік першого видання
2020
Перекладач
Зорина Тіммерман
Кількість сторінок
320
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Рецензії
  •  
    Неожиданная радость 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Книга довольно скромная в плане оформления, но название конечно очень привлекательное, поэтому пройти мимо этой книги задача невозможная. Очень понравилось наполнение книги, она в меру объемная, можно растянуть чтение на длительный период. Автор простым языком рассказывает о сложных вещах. Думаю именно благодаря этой книге большинство людей начнут радоваться той жизни, какая у них есть в данный момент и не будут гнаться за тем что модно и популярно. Все так стремятся быть особенными, что забывают что настоящая особенность она в простоте. В обыденных вещах, которые нужно просто замечать и не лишать их своей значимости. Так же есть много в ней упражнений как научиться принимать свою жизнь такой, какая она есть.
  •  
    Бути звичайним - нормально 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Іноді, ми настільки зациклені на унікальності, грандіозності й «успішному успіху», що звичайне асоціюється з чимось поганим чи незначним.
    Якщо за день не відбулося нічого грандіозного – значить так собі день.
    Якщо мрія чи бажання, не пов’язане з успішним успіхом - ну, так собі мрія.
    Що вже казати про зовнішність, отут звичайність точно не в тренді))

    Кетрін Грей розповідає про свій шлях до звичайності.
    Книжка з гумором і хорошими моментами, які хочеться виділити.
    Було таке, що хотілося відкласти читання, бо не сходилися погляди з авторкою.
    Але, вона пише про свій досвід, і не обов’язково стовідсотково з усім погоджуватися.

    Окремий респект за «диво в буднях» й практику вдячності, як би банально це не звучало. Це тільки здається, що все просто, а спробуй знайди три пункти за що вдячна в цьому дні й ти вже здулася))
    Як кажуть, «плавали, знаємо»))

    «…коли не дозволяю повсякденним приємностям непомітно прослизати повз мене або вилітати в мене з голови, то тішитимусь, навіть спостерігаючи за песиком на пляжі.
    Можливо це хвилюватиме не так, як вигляд сотень дельфінів, що супроводжують корабель в Індійському океані, але якщо приплюсувати до радісного цуцика, який уявляє себе тюленем, ще скибочку хліба з маслом, вільне місце в переповненому вагоні, приємну розмову з незнайомою людиною – усе те, що трапляється протягом звичайнісінького дня – то цей звичайний день починає створювати таке ж саме відчуття, як і день надзвичайний.»
Купити - Несподівана радість звичайності
Несподівана радість звичайності
200 грн
Є в наявності
 
Інформація про автора
Кетрін Ґрей
Кетрін Ґрей

Кетрін Ґрей – письменниця та редакторка, дописувачка The Guardian, Stylist, The Telegraph, Cosmopolitan, GLAMOUR, Fabulous, The Lancet Psychiatrist, Mr & Mrs Smith, BBC Earth та Women's Health. Авторка книжок «Несподівана радість тверезості», «Несподівана радість звичайності» та «Несподівана радість самотності». Коли Кетрін не пише книжки чи колонки, т...

Детальніше

Рецензії Несподівана радість звичайності

4.8/5
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1
  •  
    Неожиданная радость 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Книга довольно скромная в плане оформления, но название конечно очень привлекательное, поэтому пройти мимо этой книги задача невозможная. Очень понравилось наполнение книги, она в меру объемная, можно растянуть чтение на длительный период. Автор простым языком рассказывает о сложных вещах. Думаю именно благодаря этой книге большинство людей начнут радоваться той жизни, какая у них есть в данный момент и не будут гнаться за тем что модно и популярно. Все так стремятся быть особенными, что забывают что настоящая особенность она в простоте. В обыденных вещах, которые нужно просто замечать и не лишать их своей значимости. Так же есть много в ней упражнений как научиться принимать свою жизнь такой, какая она есть.
  •  
    Бути звичайним - нормально 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Іноді, ми настільки зациклені на унікальності, грандіозності й «успішному успіху», що звичайне асоціюється з чимось поганим чи незначним.
    Якщо за день не відбулося нічого грандіозного – значить так собі день.
    Якщо мрія чи бажання, не пов’язане з успішним успіхом - ну, так собі мрія.
    Що вже казати про зовнішність, отут звичайність точно не в тренді))

    Кетрін Грей розповідає про свій шлях до звичайності.
    Книжка з гумором і хорошими моментами, які хочеться виділити.
    Було таке, що хотілося відкласти читання, бо не сходилися погляди з авторкою.
    Але, вона пише про свій досвід, і не обов’язково стовідсотково з усім погоджуватися.

    Окремий респект за «диво в буднях» й практику вдячності, як би банально це не звучало. Це тільки здається, що все просто, а спробуй знайди три пункти за що вдячна в цьому дні й ти вже здулася))
    Як кажуть, «плавали, знаємо»))

    «…коли не дозволяю повсякденним приємностям непомітно прослизати повз мене або вилітати в мене з голови, то тішитимусь, навіть спостерігаючи за песиком на пляжі.
    Можливо це хвилюватиме не так, як вигляд сотень дельфінів, що супроводжують корабель в Індійському океані, але якщо приплюсувати до радісного цуцика, який уявляє себе тюленем, ще скибочку хліба з маслом, вільне місце в переповненому вагоні, приємну розмову з незнайомою людиною – усе те, що трапляється протягом звичайнісінького дня – то цей звичайний день починає створювати таке ж саме відчуття, як і день надзвичайний.»
  •  
    Несподівана радість звичайності 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Яка я рада, що мені потрапила в руки ця книжка! Її потрібно прочитати кожному, адже ми живемо в сучасному світі шаленого ритму і розвитку, і від цього страшенно втомлюємося. А оскільки "куди мозок, туди й усе тіло", то окрім психологічного виснаження, додається ще купка цілком реальних болячок.
    Кетрін Грей дає наукове пояснення таким речам, як наша зацикленість на невдачах, постійна напруженість і невдоволеність.

    "Розчарування звичайним життям закладено в нас за замовчуванням; це наші еволюційні та біологічні "налаштування виробника". Наш мозок від природи має негативні упередження. Він зосереджується на всьому негативному, що відбувається за день, на всіх хижаках і пастках, а вже тоді переходить до позитиву".
    Цю фразу просто треба собі роздрукувати і закріпити перед очима - як нагадування. Все в порядку, інакше людство би просто не вижило. Зараз нам потрібно постійно свій мозок заспокоювати і звертати увагу на позитивне.
    А ще - вчитися тішитися звичайним речам. Знову ж таки - через налаштування нашого мозку: йому завжди буде мало. І це, як виявилось, теж абсолютно нормально. "Бо якщо не поплескати звичайні радощі по плечу і не привітатися, вони розчиняться в натовпі"
    "Намагатися поводитися "нормально", коли тебе накриває напад паніки - це як силуватися вдавати, що все окей, перебуваючи в центрі урагану"
    Людський мозок ще не переформатувався для життя в місті - кожен день є для нього стресовим.
    А тому просто необхідно частіше бувати на природі, навіть в погану погоду, навіть якщо це - просто парк, а не чистий ліс.
    Особливо мені сподобався розділ "Коли позитивно-оптимістична психологія заходить надто далеко", який пояснює різницю між емпатією і співчуттям і вчить правильно реагувати на складні ситуації. Подивіться відео "Брене Браун про емпатію" - всього дві хвилини, а скільки користі!
  •  
    геть страх посередньості
    Це не "Несподівана радість самотності", яка так мені сподобалася, але теж прекрасна терапевтична книжка про те, як отримувати радість від звичайності і, навіть, посередньості. Авторка, Кетрін Грей, ділиться з тим, як навчитися отримувати ресурс з того, що відбувається з нами щодня і з того, що доволі легко отримати.

    Книжка оповідає про радість від звичайних стосунків, звичайних професійних цілей, звичайного життя, звичайного тіла, звичайних заробітків, звичайних бажань, навіть середнього інтелектуального розвитку. Виявляється, і про таке потрібно говорити, бо зараз люди хочуть більшого і не вміють радіти тому, що мають. Не в останню чергу через соцмережі - життя інших в інстаграмі видається повнішим і кращим, ніж твоє. Але в гонитві за надзвичайним людина часто втрачає те, що радує саме її і те просте, що може приносити їй задоволення.

    Бо насправді рідко коли трапляються стосунки, як в кіно, і не всі виглядають як моделі, і не кожному потрібно працювати в креативних індустріях або що - іноді радість в звичному і дуже простому. Головне - вийти за рамки того, що ти маєш виглядати і поводитися так, щоби відповідати інстаграмному канону. Ну його, той канон) Щастя - у дрібницях, радість - у звичайності, яка є твоєю індивідуальністю.
  •  
    Щастя бути звичайним
    Як часто ви замислювалися над звичайними речами? Звичайне життя, звичайна робота?
    Після пережитих спроб покінчити з собою, автор пише незвичайну книгу про "звичайність".
    Навіть зміст книги такий - Гонитва за надзвичайним, Як жити звичайно, Як бути звичайним і т.д. Ті стереотипи і сенс життя, які навіюють наразі у суспільстві - це не завжди норма і правильно, ось із цим й допомагає розібратися авторка.
    Книга стала для мене откровенням. Скільки всього я порівнювала зі своїм життям, фантастика. Цікаві вислови, тези від автора додаю нижче.
    Радіти тому, що ми вже маємо. Ким ми вже є. Світові, в якому ми зараз живемо.
    Спокій - це такий же виклик, як і рух. Якщо не більший.
    Задоволення від придбання більше, ніж від володіння (це точно про мене))).
    "Не псуй те, що маєш, бажаючи того, чого в тебе нема; пам'ятай: про те, що ти маєш зараз, колись ти лише мріяв". (Епікур)
    Намагатися поводитись "нормально", коли тебе накриває напад паніки - це як силуватися вдавати, що все окей, перебуваючи в центрі урагану.
    Прибирання - це акт поваги до себе (поважаємо себе). Мікроприбирання, як і подяки - це шлях уперед.
    Найзвичайнісінька річ - почуватися час від часу засмученим.
    Менше сподівань від інших людей і більше вдячності - і побачиш, що твої стосунки стануть незмірно кращими.
    Щось цінне майже завжди коштує важких зусиль. Головне - зосередитися на цінності, а не на ціні.
    @yakaboo_publishing дякую за книги, які так цікаво читати.
  •  
    Переваги бути звичайним
    Книга “Несподівана радість звичайності” Кетрін Грей стала для мене приємним відкриттям. Я якраз знаходилася у пошуку чогось легкого та позитивного.
    По-перше, книга вразила доступністю викладу матеріалу. Її було приємно читати та знаходити для себе цікаві, пізнавальні моменти. По-друге, авторка подала інформацію у дещо гумористичному стилі, що підживлювало інтерес до цієї праці. По-третє, Кетрін Грей посилається на багатьох дослідників, психологів, знавців, що урізноманітнило сухі наукові факти. Також зацікавили заголовки. Наприклад, “Як відшукати диво в буднях”, “Наука вдячності”, “Ода лінощам”, “Багаті теж плачуть” тощо.
    Не можу сказати, що погоджуюсь із усіма думками, що висловлювались у книзі. Але деякі твердження співпали із моїм світоглядом.
    Авторка наголошує, що бути звичайним, жити звичайно та радіти звичайним повсякденним речам чи подіям насправді чудово. По суті, життя і складається із звичайності. Не треба щось вигадувати, щоб бути по-справжньому щасливою людиною. Прості, у чомусь буденні речі можуть ощасливити, як ніщо інше.
    Ця книга виявилася пізнавальною та розслаблюючою. З одного боку, вона змушує замислитися, а з іншого – отримувати задоволення від читання. Сподобалася манера викладу інформації і позиція Кетрін Грей: “Я тільки можу показати тобі двері. Але пройти крізь них – твоя справа”.
    Загалом, книга розрахована на читачів, які готові переглянути своє життя та по-новому зрозуміти його цінність. Власним прикладом письменниця доводить, що варто лише захотіти, і зміни обов’язково відбудуться.
    Наостанок, наведу декілька цитат із даної роботи:
    - Доброта дістається задарма, ненависть обходиться дорого;
    - Спокій – це такий же виклик, як і рух. Якщо не більший;
    - Людям, які люблять кричати, насправді частіше хочеться плакати;
    - Коли з тобою не все гаразд – це справді нормально;
    - Труднощі – це той вогонь, який нас гартує.
  •  
    Дiйсно несподiвано.
    Наше життя це - бiг за чимось особливим, незвичним, захоплюючим...Але через певний час ми зупиняємось i розумiємо, що радiсть iснування залежить вiд простих речей. Саме про них йде мова у даннiй книзi. Вона розповiдає про цiннiсть буденностi. Адже звичайнiсть це суть нашого iснування. I чим ранiше ми це зрозумiємо, тим краще. Кожна мить це неповторнiсть буття... Рекомендую всiм данну лiтературну новинку. Думаю вона змiнить вашу свiдомiсть. В результатi буденнiсть наповниться сенсом. Дякую автору за чудову книгу, а магазину за швидку доставку.
  •  
    Бути звичайним класно!
    Дуже класна книга, у яку я закохалася (ні, не з першого, але з другого погляду). Адже у ній так багато істин, і вона буде дуже корисною перфекціоністам, усім тим, хто часто вважає, що робить недостатньо, що люди навколо нього набагато успішніші. А бути звичайним – хіба це так погано? Ось із цієї книги ви й дізнаєтеся, скільки ж (а багато!), має у собі переваг звичайність, і як можна використовувати її для того, щоб бути гармонійним і радісним. Або ні, не так: ви цілком можете бути звичайним і при цьому задоволені своїм життям та щасливим! Ви дізнаєтеся, як частіше мислити позитивно, бути оптимістично налаштованими та загалом – подивитися на усі складові свого життя під зовсім іншим кутом зору! Класно ж!
 
Характеристики Несподівана радість звичайності
Автор
Кетрін Ґрей
Видавництво
Yakaboo Publishing
Мова
Українська
Рік видання
2021
Рік першого видання
2020
Перекладач
Зорина Тіммерман
Кількість сторінок
320
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
140х215 мм
Палітурка
М'яка
Папір
Офсетний
ISBN
978-617-7544-57-8
Тип
Паперова
 

Про автора Несподівана радість звичайності