Не мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазрушительного поведения

Практична книга від досвідченого психіатра і автора бестселера «Як розмовляти з мудаками» про те, як боротися з 40 проявами саморуйнівної поведінки - від прокрастинації до гніву.

Аналізуючи своє життя, багато людей з жалем усвідомлюють, що воно мало схоже на те, про що вони мріяли, на що сподівалися. Ще сумніше розуміти, що нездатність реалізувати надії і мрії в значній мірі обумовлена тим, що ви самі були головною перешкодою. А точніше, ваша саморуйнівна поведінка. Ось чому так важливо навчитися визначати власні моделі самосаботажу і відмовитися від усіх форм його прояву. Не зробивши цього, ви серйозно ризикуєте пережити в майбутньому найглибше співчуття як через втрачені можливості, так і через невипробуване задоволення життям і недоотриману або недодану любов.

Цю книгу варто прочитати від А до Я, а потім використовувати в якості довідкового посібника. Відкриваючи її, коли у вашому житті виникнуть складні ситуації і вам знадобиться порада зі зміни конкретної моделі саморуйнівної поведінки. Кожен різновид самосаботажу має унікальний характер, тому є і особливий спосіб боротьби з ним. Однак у них багато і спільних рис, а значить, деякі заходи ефективні у всіх випадках.

Ця книга допоможе вам змінити моделі поведінки, що заважають йти вперед, і замінити деструктивну поведінку тією, яка покращить життя.

Фішки книги

- Аналіз 40 моделей саморуйнівної поведінки

- Практичні рекомендації щодо подолання самосаботажу

Для кого ця книга

• Для всіх, хто потрапив у пастку саморуйнування.
• Для всіх, хто хоче позбутися від негативних моделей поведінки і змінити звички, щоб поліпшити життя.