Ця книга розповідає про десять, найпопулярніших серед людей, способів відпочинку (проводилося опитування серед великої кількості людей). Для кожного способу присвячений свій розділ який наводить додаткові дослідження, факти та рекомендації. Не можу сказати, що хоч один із цих способів був неочікуваним для мене. Як на мене найголовніше, що намагався донести автор це "дозволяти" собі відпочинок. Яким би він не був, ми повинні повністю віддаватися відпочинку не думаючи, що ми марнуємо час і в цей час могли б займатися чимось корисним, тому що користі від такого відпочинку ми не отримаємо в повній мірі. Мені сподобався і запам'ятався розділ 8 "Блукаючи думками". Там описано на базі різних досліджень як працює наш мозок коли ми нічого конкретного не робимо і ні про що конкретне не думаємо, і чому це корисно. Також врізалося в пам'ять твердження з розділу про телевізор: багато людей справляються з самотністю дивлячись телебачення. Мені ніколи не подобалися люди, які години щодня проводили перед телевізором, але тепер я дивлюсь на це інакше. Я з великою охотою хотіла прочитати цю книгу, але чесно кажучи вона не виправдала моїх очікувань. Так, є корисні речі, але вони повторюються від розділу до розділу і загалом це все можна було написати набагато стисліше, сторінок на 50 максимум. Не скажу, що шкодую про потрачений на читання час, але більше до цієї книги точно не повернусь. Оформлення самої книги дуже посереднє. Мені не сподобалась сама палітурка, я так і не зрозуміла в чому проблема, таке враження ніби профарбована нерівномірно, і виглядає ніби хтось брудними руками обмацав (хоча це виключено, бо прийшла до мене в плівці).

В сучасному світі високих технологій та надшвидкісних скоростей найбільша проблема людини це планування та реалізація саме відпочинку. Виявляється, що переважна частина населення не вміє відпочивати взагалі. Автор акцентує увагу саме на відпочинку, а не зміні виду діяльності. Кожен типовий вид відпочинку досконало проаналізований таким чином, щоб кожен читач зміг підібрати для себе той з них, який підійде саме йому. Мені сподобалося, що ця книга не просто теорія відпочинку, а цілком практичний порадник, який кожен може застосувати на практиці.

Книга присвячена надзвичайно важливій та життєвій темі, яка стосується кожної людини - відпочинку. Однак, ця книга не лише про те, чому так важливо відпочивати, але й про те, який вид відпочинку вважається ефективним та як його таким зробити. Найперше, що неймовірно сподобалось мені в цій книзі - це ідея структури. Беручи за основу результати опитування тисяч людей з усього світу, яке авторка проводить з групою вчених-колег, вона виокремлює рейтинг видів відпочинку, яким люди найбільше віддають перевагу. Всього їх 10: читання, байдикування, міряння, прогулянки, медитація та ін. Кожному виду відпочинку автор присвячує окремий розділ у якому проводить комплексний аналіз наукових досліджень з цієї теми, висвітлює питання, які вже вдалось дослідити, а які ще потребують досліджень. окрім того, що до кожного виду відпочинку застосовується науковий підхід, також пояснюється з точки зору психології, біології, нейропсихології та інших наук ЧОМУ та ЯК зробити саме цей відпочинок ефективним для вас. Як на мене, ідея такої книги - дуже оригінальна, адже для науковців або тих, хто цікавиться наукою ця книжка стане чудовим поштовхом у розмінні теми дослідження. Також дуже цікаво, що всі посилання на дослідження реально підкріплюють сказане авторкою і в разі потреби можна ознайомитись з першоджерелами самостійно. Підсумовуючи, скажу, що книга варта уваги та дуже цікава, але підійде найкраще людям наукового типу мислення; тим, хто шукає лише практичного порадника або інструкцій як покращити свій відпочинок ця книга може видатись нудною, бо 90% інформації наукова (хоч і подана в простому форматі). Цінність цієї книги максимально розкривається, якщо читач буде знайомий з принципами планування наукових досліджень в психології, методологією дослідження, науковими поняттями тощо.