Чи колись ви задумувались над тим, що у вас щось не в порядку з емоціями, що ви не контролюєте їх, ображаєте рідних, друзів, чи просто незнайому людину? Я побачила в собі такий недолік. Майже кожна книга по психології, це мій недолік який хочу виправити, знайти краще вирішення. Як ви вже знаєте, цю книгу я купила заради того щоб вміти знаходити спокійніші рішення. І, Ларрі Сенн справді може з цим допомогти. "Розуміння того, що думка формує настрій, є першим кроком до того, щоб навчитись управляти власними реакціями". "Навіть якщо ми розуміємо, що наше мислення формує наш настрій, перед нами все одно залишається проблема: в більшості випадків ми знаходимо виправдання власним думкам, яким би безглуздим воно не було". Що ж таке, цей ліфт настрою? Тут є 10 поверхів, і 9 підвальних: 10 — Вдячний 9 — Мудрий / проникливий 8 — Творчий / новаторський 7 — Винахідливий 6 — Сповнений надії / оптимізму 5 — Цінує життя 4 — Терплячий / чуйний 3 — Наділений почуттям гумору 2 — Гнучкий / легко пристосовується 1 — Допитливий ⬇️ -1 — Нетерплячий / розчарований -2 — Роздратований / схвильований -3 — Стурбований / тривожний -4 — Готовий оборонятися / невпевнений -5 — Схильний до осуду/ звинувачення -6 — Пихатий -7 — Перенапружений / виснажений -8 — Злий / ворожий -9 — Пригнічений Звісно всі ми люди, і це в нас запрограмовано, робити помилки, злитись, тривожитись, чи навіть розчаровуватися, та ми можемо зробити хоча б те, що можемо навчитись менше проводити часу на нижніх поверхах. "Депресія — це довгостроковий візит на нижні поверхи, обумовлений вигаданою нами історією, яку ми підгодовуємо у власній уяві". Я б могла написати багато цитат, які зберегла, та боюсь вам не захочеться потім читати книгу

Всі стикалися з перепадом настрою через щось чи через когось, і не розуміли, чому саме ця людина чи саме ця подія повпливала на наш настрій. А що, якщо в цьому винні саме ви? І ваш настрій змінюється лише через вас, а не через зовнішні фактори. Автор зображує наші емоції у вигляді певного ліфту, ця метафора допомагає візуалізувати перепад емоцій. Автор розповідає не тільки чому наш настрій та наші емоції залежать лише від нас, а й проте чому це відбувається і про те як з цим боротися. Одним словом, " Як керувати своїми емоціями та почуттями, незважаючи на зовнішні фактори, і не дозволяти емоціям керувати вами, не піддаватися різним подразникам" Видання естетичне, легко читається, якісний переклад. Книга за розміром невелика, читається не нудно, як більшість психологічних творів. Однозначно варто прочитати книгу, тим, ким керують емоції, в кого часто бувають перепади настрою, хто хоче навчитися керувати свої ми емоціями та не зважати на подразники. Бо наші емоції - це те, що йде з середини, а не те, що створює зовнішнє середовище.

Лифт настроения возможно одна из простых, что по объему, что по содержанию, книг на тему саморазвития. То есть, если времени в обрез, а желание попробовать изменить жизнь к лучшему присутствует – дерзайте, должно получится. Автор предлагает концепцию лифта, в котором наилучшие человеческие качества находятся на верхних этажах и наоборот. При этом читателю предлагаются пути, которые приводят к пребыванию на верхних этажах. Основная истина довольно старая – изменить не ситуацию, а отношение к ней, а в дальнейшем изменить взгляд на жизнь в целом. Плюсов очень много: автор на занимается морализаторством, не преподносит свою теорию как истину в последней инстанции. Для автора читатель вполне реальный человек из плоти и крови которому характерны не только высокие моральные качества, но и низкие. Небольшой формат книги позволяет хранить книгу буквально «под рукой», сделать липким стикером закладки на необходимых страничках, и открывать по необходимости. Практика: в начале безумно сложно контролировать эмоции, старые привычки через силу никуда не деваются, только со временем, когда перемена отношения к ситуациям перерастет в новую привычку концепт заработает. Еще более сложно даются пути к достижению контроля (вторая половина книги), но все возможно. На моем опыте качество жизни заметно улучшилось, то что казалось проблемами, просто прошло само по себе так как они были больше надуманными, чем реальными, взаимоотношения стали намного лучше, теперь люди ищут общения со мной и самая главная моя многолетняя проблема (разговор с аудиторией) был решен. Как думаете, стоит ли эта книга прочтения, у меня ответ очевиден.