Автор |
Катерина Ленгольд |
Видавництво |
БММ |
Мова |
Російська |
Рік видання |
2018 |
Кількість сторінок |
256 |
Ілюстрації |
Немає ілюстрацій |
Формат |
145х200 мм |
Палітурка |
Тверда |
Усе про книжку Космос. Agile-ежедневник для личного развития
Про книгу
Цей планер допоміг 23-річній дівчині стати наймолодшим віце-президентом у світовій аерокосмічній індустрії і впоратися з усіма важливими і терміновими справами.
Система планування Катерини Ленгольд складається з чотирьох основних елементів:
- Постановка цілей на 9-тижневий спринт
- Формування корисних звичок
- Планування дня 30-хвилинними блоками
- Щоденна рефлексія (ведення журналу)
Витрати часу мінімальні. В середньому на постановку цілей йде близько 30 хвилин, ще стільки ж на аналіз результатів (раз в 9 тижнів). Плюс щодня ви будете витрачати в цілому 15 хвилин на планування дня, фіксування звичок і вечірню рефлексію.
Чому 9 тижнів?
Ви напевно пробували ставити собі цілі на рік вперед. Вигадувати мільйон надзавдань на найближчі 12 місяців під Новий рік.
Психологи і нейрофізіологи стверджують, що довгострокове планування майже ніколи не працює. За статистикою плани на рік з тріском провалюються в 80% випадків. Нашому мозку необхідно відчувати «тиск дедлайну», щоб припинити прокрастинацію і почати діяти.
В результаті експериментів автора найкращим горизонтом виявився 9-тижневий спринт. Ідея спринтів лежить в основі методології гнучкої розробки Scrum, що дозволяє компаніям розробляти програмне забезпечення швидко і регулярно.
Приватне планування мало чим відрізняється від розробки ПЗ, і ітеративний підхід зі спринту виявляється вельми до речі. Замість того, щоб ставити перед собою величезні завдання на рік вперед, ви фокусуєтеся на конкретних, відносно невеликих завданнях. В кінці спринту - оцінюєте результати, робите роботу над помилками і вибираєте вектор руху на наступні 9 тижнів.
Незважаючи на важливість правильного визначення мети, автор цього планера впевнена, що ніщо так не впливає на наш успіх в житті, як звички. Щоденне повторення одної і тої ж дії перебудовує нейронні зв'язки в нашому мозку, і з кожним разом нам потрібно все менше сили волі, так як процес стає автоматичним.
На кожен спринт ви будете вибирати нові звички для впровадження - і за допомогою планера їх закріплювати назавжди, роблячи автоматичними.
Як користуватися?
Важливо кожен день працювати з системою планування. Завдяки м'якій, але щільній обкладинці тижневик не займе багато місця в сумці, а гумка не дозволить сторінкам загинатися. Формат роботи простий і інтуїтивно зрозумілий:
- Три цілі на 9-тижневий спринт
- Трекінг корисних звичок
- Щотижневий моніторинг прогресу
- Планування дня 30-хвилинними блоками
- Три пріорітені завдання дня
- Журнал досягнень і подяки
Для кого
Цей щоденник підійде фахівцям, менеджерам, студентам, власникам бізнесу, керівникам і всім, хто вирішив досягати своїх цілей.
Автор |
Катерина Ленгольд |
Видавництво |
БММ |
Мова |
Російська |
Рік видання |
2018 |
Кількість сторінок |
256 |
Ілюстрації |
Немає ілюстрацій |
Формат |
145х200 мм |
Палітурка |
Тверда |
-
Космический ежедневникВпервые о Катерине Ленгольд я узнала в инстаграм. Меня заинтересовало, как молодая девушка в свои 27, кажется, смогла самостоятельно достичь поразительных результатов в карьере. Катерина окончила школу экстерном, в 14 лет уже училась в университете, получила пять высших образований, в том числе и в топовом университете мира (Массачусетский технологический университет). В 20 с небольшим она создала компанию и успешно её продала, стала самым молодым вице-президентом в мировой аэрокосмической индустрии (в 23 года). Сейчас живет в Америке, активно занимается предпринимательством и инвестированием.
Короче говоря, биография этой молодой девушки впечатляет. И секрет её суперпродуктивности, наверное, заключается в правильном планировании и постановке целей. В этом может помочь Agile-ежедневник, который она разработала, основываясь на своем опыте, исследованиях и наблюдениях.
Основная особенность этого планера в том, что он разбит на 9-недельный спринт. Именно столько времени необходимо, чтобы эффективно достигнуть весомых и ощутимых целей. Чтобы лучше фокусироваться на целях 9-недельного спринта, их условно разделяем на три категории: развитие, карьера и отношения. Также есть блок-трекер, где можно фиксировать и отслеживать свои привычки, которые вы хотите развивать (пить больше воды, заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, читать и т.д.).
Основные блоки ежедневника:
1)цели и результаты спринта (три);
2) расписание ритуалов;
3) мониторинг привычек;
4) расписание на каждую неделю и день;
5) список задач на неделю и день;
6) блоки рефлексии (достижения и благодарности дня).
Чтобы лучше понять почему именно таким образом организован ежедневник, советую прочитать книгу Катерины «Просто Космос». Кстати, этот ежедневник можно скачать в pdf-формате бесплатно на сайте Екатерины Ленгольд.
Очень советую и ежедневник, и книгу автора. Структурирует мысли, помогает правильно ставить цели и дает ясность, какие шаги нужно сделать и задачи выполнить, чтобы этих целей достичь.
-
Щоденник, який змушує досягати цілейЦим щоденником користуюсь вже місяць і бачу від нього результат. Зазначу, що завжди користувалась планувальниками, щоденниками, а з минулого року навіть спеціальними, модними тепер "щоденниками продуктивності", але все одно справи хоч і були впорядковані не могла себе назвати ефективною і продуктивною. Що ж такого унікального є у щоденнику авторства Катерини Ленгольд? Насамперед щоденник створений на основі її методики. Ця методика полягає у використанні відомого у проектному менеджменті принципу Agile в особистих цілях та при особистому плануванні. Увесь щоденник поділений на спринти, спринт триває 9 тижнів. За словами самої авторки, 9 тижнів - це оптимальний час, щоб досягнути чогось ґрунтовного, але не відкладати до останнього, як це робить 95% людей, пишучи у новорічну ніч цілі на рік так і не беручись до їх здійснення. Окрім 9 тижнів, цілі ставляться на кожен тиждень, зазначу, що ці цілі стосуються не тільки кар'єри, а й інших сфер життя, в тому числі особистого життя. Ленгольд переконує, що неможливо бути успішним в одній сфері, забуваючи про інші, у всьому має бути баланс. Вкінці кожного дня є дві графи "Досягнення дня" і "Подяка дня" - такі дрібнички потім приємно перечитувати, бо виявляється, яким би не був поганим день завжди знайдеться за що подякувати.
Рецензії Космос. Agile-ежедневник для личного развития
-
Космический ежедневникВпервые о Катерине Ленгольд я узнала в инстаграм. Меня заинтересовало, как молодая девушка в свои 27, кажется, смогла самостоятельно достичь поразительных результатов в карьере. Катерина окончила школу экстерном, в 14 лет уже училась в университете, получила пять высших образований, в том числе и в топовом университете мира (Массачусетский технологический университет). В 20 с небольшим она создала компанию и успешно её продала, стала самым молодым вице-президентом в мировой аэрокосмической индустрии (в 23 года). Сейчас живет в Америке, активно занимается предпринимательством и инвестированием.
Короче говоря, биография этой молодой девушки впечатляет. И секрет её суперпродуктивности, наверное, заключается в правильном планировании и постановке целей. В этом может помочь Agile-ежедневник, который она разработала, основываясь на своем опыте, исследованиях и наблюдениях.
Основная особенность этого планера в том, что он разбит на 9-недельный спринт. Именно столько времени необходимо, чтобы эффективно достигнуть весомых и ощутимых целей. Чтобы лучше фокусироваться на целях 9-недельного спринта, их условно разделяем на три категории: развитие, карьера и отношения. Также есть блок-трекер, где можно фиксировать и отслеживать свои привычки, которые вы хотите развивать (пить больше воды, заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, читать и т.д.).
Основные блоки ежедневника:
1)цели и результаты спринта (три);
2) расписание ритуалов;
3) мониторинг привычек;
4) расписание на каждую неделю и день;
5) список задач на неделю и день;
6) блоки рефлексии (достижения и благодарности дня).
Чтобы лучше понять почему именно таким образом организован ежедневник, советую прочитать книгу Катерины «Просто Космос». Кстати, этот ежедневник можно скачать в pdf-формате бесплатно на сайте Екатерины Ленгольд.
Очень советую и ежедневник, и книгу автора. Структурирует мысли, помогает правильно ставить цели и дает ясность, какие шаги нужно сделать и задачи выполнить, чтобы этих целей достичь.
-
Щоденник, який змушує досягати цілейЦим щоденником користуюсь вже місяць і бачу від нього результат. Зазначу, що завжди користувалась планувальниками, щоденниками, а з минулого року навіть спеціальними, модними тепер "щоденниками продуктивності", але все одно справи хоч і були впорядковані не могла себе назвати ефективною і продуктивною. Що ж такого унікального є у щоденнику авторства Катерини Ленгольд? Насамперед щоденник створений на основі її методики. Ця методика полягає у використанні відомого у проектному менеджменті принципу Agile в особистих цілях та при особистому плануванні. Увесь щоденник поділений на спринти, спринт триває 9 тижнів. За словами самої авторки, 9 тижнів - це оптимальний час, щоб досягнути чогось ґрунтовного, але не відкладати до останнього, як це робить 95% людей, пишучи у новорічну ніч цілі на рік так і не беручись до їх здійснення. Окрім 9 тижнів, цілі ставляться на кожен тиждень, зазначу, що ці цілі стосуються не тільки кар'єри, а й інших сфер життя, в тому числі особистого життя. Ленгольд переконує, що неможливо бути успішним в одній сфері, забуваючи про інші, у всьому має бути баланс. Вкінці кожного дня є дві графи "Досягнення дня" і "Подяка дня" - такі дрібнички потім приємно перечитувати, бо виявляється, яким би не був поганим день завжди знайдеться за що подякувати.
Автор |
Катерина Ленгольд |
Видавництво |
БММ |
Мова |
Російська |
Рік видання |
2018 |
Кількість сторінок |
256 |
Ілюстрації |
Немає ілюстрацій |
Формат |
145х200 мм |
Палітурка |
Тверда |
Папір |
Офсетний |
Тираж |
4000 |
ISBN |
978-5-00146-176-0 |
Вага |
435 гр. |
Тип |
Паперова |
