Космос. Agile-ежедневник для личного развития
Паперова книга | Код товару 879034
Автор
Катерина Ленгольд
Видавництво
БММ
Мова
Російська
Рік видання
2016
Кількість сторінок
256
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
145х200 мм
Палітурка
Тверда

Усе про книжку  Космос. Agile-ежедневник для личного развития

Про книгу

Цей планер допоміг 23-річній дівчині стати наймолодшим віце-президентом у світовій аерокосмічній індустрії і впоратися з усіма важливими і терміновими справами.

Система планування Катерини Ленгольд складається з чотирьох основних елементів:

  1. Постановка цілей на 9-тижневий спринт
  2. Формування корисних звичок
  3. Планування дня 30-хвилинними блоками
  4. Щоденна рефлексія (ведення журналу)

Витрати часу мінімальні. В середньому на постановку цілей йде близько 30 хвилин, ще стільки ж на аналіз результатів (раз в 9 тижнів). Плюс щодня ви будете витрачати в цілому 15 хвилин на планування дня, фіксування звичок і вечірню рефлексію.

Чому 9 тижнів?

Ви напевно пробували ставити собі цілі на рік вперед. Вигадувати мільйон надзавдань на найближчі 12 місяців під Новий рік.

Психологи і нейрофізіологи стверджують, що довгострокове планування майже ніколи не працює. За статистикою плани на рік з тріском провалюються в 80% випадків. Нашому мозку необхідно відчувати «тиск дедлайну», щоб припинити прокрастинацію і почати діяти.

В результаті експериментів автора найкращим горизонтом виявився 9-тижневий спринт. Ідея спринтів лежить в основі методології гнучкої розробки Scrum, що дозволяє компаніям розробляти програмне забезпечення швидко і регулярно.

Приватне планування мало чим відрізняється від розробки ПЗ, і ітеративний підхід зі спринту виявляється вельми до речі. Замість того, щоб ставити перед собою величезні завдання на рік вперед, ви фокусуєтеся на конкретних, відносно невеликих завданнях. В кінці спринту - оцінюєте результати, робите роботу над помилками і вибираєте вектор руху на наступні 9 тижнів.

Незважаючи на важливість правильного визначення мети, автор цього планера впевнена, що ніщо так не впливає на наш успіх в житті, як звички. Щоденне повторення одної і тої ж дії перебудовує нейронні зв'язки в нашому мозку, і з кожним разом нам потрібно все менше сили волі, так як процес стає автоматичним.

На кожен спринт ви будете вибирати нові звички для впровадження - і за допомогою планера їх закріплювати назавжди, роблячи автоматичними.

Як користуватися?

Важливо кожен день працювати з системою планування. Завдяки м'якій, але щільній обкладинці тижневик не займе багато місця в сумці, а гумка не дозволить сторінкам загинатися. Формат роботи простий і інтуїтивно зрозумілий:

  • Три цілі на 9-тижневий спринт
  • Трекінг корисних звичок
  • Щотижневий моніторинг прогресу
  • Планування дня 30-хвилинними блоками
  • Три пріорітені завдання дня
  • Журнал досягнень і подяки

Для кого

Цей щоденник підійде фахівцям, менеджерам, студентам, власникам бізнесу, керівникам і всім, хто вирішив досягати своїх цілей.

Читати повний опис
Згорнути
Характеристики
Автор
Катерина Ленгольд
Видавництво
БММ
Мова
Російська
Рік видання
2016
Кількість сторінок
256
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
145х200 мм
Палітурка
Тверда
Рецензії
  • Iryna Baran
    28 березня 2019 р.
    Щоденник, який змушує досягати цілей
    Цим щоденником користуюсь вже місяць і бачу від нього результат. Зазначу, що завжди користувалась планувальниками, щоденниками, а з минулого року навіть спеціальними, модними тепер "щоденниками продуктивності", але все одно справи хоч і були впорядковані не могла себе назвати ефективною і продуктивною. Що ж такого унікального є у щоденнику авторства Катерини Ленгольд? Насамперед щоденник створений на основі її методики. Ця методика полягає у використанні відомого у проектному менеджменті принципу Agile в особистих цілях та при особистому плануванні. Увесь щоденник поділений на спринти, спринт триває 9 тижнів. За словами самої авторки, 9 тижнів - це оптимальний час, щоб досягнути чогось ґрунтовного, але не відкладати до останнього, як це робить 95% людей, пишучи у новорічну ніч цілі на рік так і не беручись до їх здійснення. Окрім 9 тижнів, цілі ставляться на кожен тиждень, зазначу, що ці цілі стосуються не тільки кар'єри, а й інших сфер життя, в тому числі особистого життя. Ленгольд переконує, що неможливо бути успішним в одній сфері, забуваючи про інші, у всьому має бути баланс. Вкінці кожного дня є дві графи "Досягнення дня" і "Подяка дня" - такі дрібнички потім приємно перечитувати, бо виявляється, яким би не був поганим день завжди знайдеться за що подякувати.
  • Екатерина
    1 березня 2019 р.
    Космический ежедневник
    Впервые о Катерине Ленгольд я узнала в инстаграм. Меня заинтересовало, как молодая девушка в свои 27, кажется, смогла самостоятельно достичь поразительных результатов в карьере. Катерина окончила школу экстерном, в 14 лет уже училась в университете, получила пять высших образований, в том числе и в топовом университете мира (Массачусетский технологический университет). В 20 с небольшим она создала компанию и успешно её продала, стала самым молодым вице-президентом в мировой аэрокосмической индустрии (в 23 года). Сейчас живет в Америке, активно занимается предпринимательством и инвестированием.
    Короче говоря, биография этой молодой девушки впечатляет. И секрет её суперпродуктивности, наверное, заключается в правильном планировании и постановке целей. В этом может помочь Agile-ежедневник, который она разработала, основываясь на своем опыте, исследованиях и наблюдениях.
    Основная особенность этого планера в том, что он разбит на 9-недельный спринт. Именно столько времени необходимо, чтобы эффективно достигнуть весомых и ощутимых целей. Чтобы лучше фокусироваться на целях 9-недельного спринта, их условно разделяем на три категории: развитие, карьера и отношения. Также есть блок-трекер, где можно фиксировать и отслеживать свои привычки, которые вы хотите развивать (пить больше воды, заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, читать и т.д.).
    Основные блоки ежедневника:
    1)цели и результаты спринта (три);
    2) расписание ритуалов;
    3) мониторинг привычек;
    4) расписание на каждую неделю и день;
    5) список задач на неделю и день;
    6) блоки рефлексии (достижения и благодарности дня).
    Чтобы лучше понять почему именно таким образом организован ежедневник, советую прочитать книгу Катерины «Просто Космос». Кстати, этот ежедневник можно скачать в pdf-формате бесплатно на сайте Екатерины Ленгольд.
    Очень советую и ежедневник, и книгу автора. Структурирует мысли, помогает правильно ставить цели и дает ясность, какие шаги нужно сделать и задачи выполнить, чтобы этих целей достичь.





Купити - Космос. Agile-ежедневник для личного развития
Космос. Agile-ежедневник для личного развития
500 грн
Є в наявності
 

Рецензії  Космос. Agile-ежедневник для личного развития

5/5
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1
  • Iryna Baran
    28 березня 2019 р.
    Щоденник, який змушує досягати цілей
    Цим щоденником користуюсь вже місяць і бачу від нього результат. Зазначу, що завжди користувалась планувальниками, щоденниками, а з минулого року навіть спеціальними, модними тепер "щоденниками продуктивності", але все одно справи хоч і були впорядковані не могла себе назвати ефективною і продуктивною. Що ж такого унікального є у щоденнику авторства Катерини Ленгольд? Насамперед щоденник створений на основі її методики. Ця методика полягає у використанні відомого у проектному менеджменті принципу Agile в особистих цілях та при особистому плануванні. Увесь щоденник поділений на спринти, спринт триває 9 тижнів. За словами самої авторки, 9 тижнів - це оптимальний час, щоб досягнути чогось ґрунтовного, але не відкладати до останнього, як це робить 95% людей, пишучи у новорічну ніч цілі на рік так і не беручись до їх здійснення. Окрім 9 тижнів, цілі ставляться на кожен тиждень, зазначу, що ці цілі стосуються не тільки кар'єри, а й інших сфер життя, в тому числі особистого життя. Ленгольд переконує, що неможливо бути успішним в одній сфері, забуваючи про інші, у всьому має бути баланс. Вкінці кожного дня є дві графи "Досягнення дня" і "Подяка дня" - такі дрібнички потім приємно перечитувати, бо виявляється, яким би не був поганим день завжди знайдеться за що подякувати.
  • Екатерина
    1 березня 2019 р.
    Космический ежедневник
    Впервые о Катерине Ленгольд я узнала в инстаграм. Меня заинтересовало, как молодая девушка в свои 27, кажется, смогла самостоятельно достичь поразительных результатов в карьере. Катерина окончила школу экстерном, в 14 лет уже училась в университете, получила пять высших образований, в том числе и в топовом университете мира (Массачусетский технологический университет). В 20 с небольшим она создала компанию и успешно её продала, стала самым молодым вице-президентом в мировой аэрокосмической индустрии (в 23 года). Сейчас живет в Америке, активно занимается предпринимательством и инвестированием.
    Короче говоря, биография этой молодой девушки впечатляет. И секрет её суперпродуктивности, наверное, заключается в правильном планировании и постановке целей. В этом может помочь Agile-ежедневник, который она разработала, основываясь на своем опыте, исследованиях и наблюдениях.
    Основная особенность этого планера в том, что он разбит на 9-недельный спринт. Именно столько времени необходимо, чтобы эффективно достигнуть весомых и ощутимых целей. Чтобы лучше фокусироваться на целях 9-недельного спринта, их условно разделяем на три категории: развитие, карьера и отношения. Также есть блок-трекер, где можно фиксировать и отслеживать свои привычки, которые вы хотите развивать (пить больше воды, заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, читать и т.д.).
    Основные блоки ежедневника:
    1)цели и результаты спринта (три);
    2) расписание ритуалов;
    3) мониторинг привычек;
    4) расписание на каждую неделю и день;
    5) список задач на неделю и день;
    6) блоки рефлексии (достижения и благодарности дня).
    Чтобы лучше понять почему именно таким образом организован ежедневник, советую прочитать книгу Катерины «Просто Космос». Кстати, этот ежедневник можно скачать в pdf-формате бесплатно на сайте Екатерины Ленгольд.
    Очень советую и ежедневник, и книгу автора. Структурирует мысли, помогает правильно ставить цели и дает ясность, какие шаги нужно сделать и задачи выполнить, чтобы этих целей достичь.





 

Характеристики  Космос. Agile-ежедневник для личного развития

Автор
Катерина Ленгольд
Видавництво
БММ
Мова
Російська
Рік видання
2016
Кількість сторінок
256
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
145х200 мм
Палітурка
Тверда
Папір
Офсетний
Тираж
4000
ISBN
978-5-00117-324-3
Вага
435 гр.
Тип
Паперова