Космос. Agile-ежедневник для личного развития
Паперова книга | Код товару 879034
Yakaboo 5/5
Автор
Катерина Ленгольд
Видавництво
Манн, Иванов и Фербер
Мова
Російська
Рік видання
2020
Кількість сторінок
256
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
145х200 мм
Палітурка
Тверда

Усе про книжку Космос. Agile-ежедневник для личного развития

Про книгу

Цей планер допоміг 23-річній дівчині стати наймолодшим віце-президентом у світовій аерокосмічній індустрії і впоратися з усіма важливими і терміновими справами.

Система планування Катерини Ленгольд складається з чотирьох основних елементів:

  1. Постановка цілей на 9-тижневий спринт
  2. Формування корисних звичок
  3. Планування дня 30-хвилинними блоками
  4. Щоденна рефлексія (ведення журналу)

Витрати часу мінімальні. В середньому на постановку цілей йде близько 30 хвилин, ще стільки ж на аналіз результатів (раз в 9 тижнів). Плюс щодня ви будете витрачати в цілому 15 хвилин на планування дня, фіксування звичок і вечірню рефлексію.

Чому 9 тижнів?

Ви напевно пробували ставити собі цілі на рік вперед. Вигадувати мільйон надзавдань на найближчі 12 місяців під Новий рік.

Психологи і нейрофізіологи стверджують, що довгострокове планування майже ніколи не працює. За статистикою плани на рік з тріском провалюються в 80% випадків. Нашому мозку необхідно відчувати «тиск дедлайну», щоб припинити прокрастинацію і почати діяти.

В результаті експериментів автора найкращим горизонтом виявився 9-тижневий спринт. Ідея спринтів лежить в основі методології гнучкої розробки Scrum, що дозволяє компаніям розробляти програмне забезпечення швидко і регулярно.

Приватне планування мало чим відрізняється від розробки ПЗ, і ітеративний підхід зі спринту виявляється вельми до речі. Замість того, щоб ставити перед собою величезні завдання на рік вперед, ви фокусуєтеся на конкретних, відносно невеликих завданнях. В кінці спринту - оцінюєте результати, робите роботу над помилками і вибираєте вектор руху на наступні 9 тижнів.

Незважаючи на важливість правильного визначення мети, автор цього планера впевнена, що ніщо так не впливає на наш успіх в житті, як звички. Щоденне повторення одної і тої ж дії перебудовує нейронні зв'язки в нашому мозку, і з кожним разом нам потрібно все менше сили волі, так як процес стає автоматичним.

На кожен спринт ви будете вибирати нові звички для впровадження - і за допомогою планера їх закріплювати назавжди, роблячи автоматичними.

Як користуватися?

Важливо кожен день працювати з системою планування. Завдяки м'якій, але щільній обкладинці тижневик не займе багато місця в сумці, а гумка не дозволить сторінкам загинатися. Формат роботи простий і інтуїтивно зрозумілий:

  • Три цілі на 9-тижневий спринт
  • Трекінг корисних звичок
  • Щотижневий моніторинг прогресу
  • Планування дня 30-хвилинними блоками
  • Три пріорітені завдання дня
  • Журнал досягнень і подяки

Для кого

Цей щоденник підійде фахівцям, менеджерам, студентам, власникам бізнесу, керівникам і всім, хто вирішив досягати своїх цілей.

Читати повний опис
Згорнути
Характеристики
Автор
Катерина Ленгольд
Видавництво
Манн, Иванов и Фербер
Мова
Російська
Рік видання
2020
Кількість сторінок
256
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
145х200 мм
Палітурка
Тверда
Рецензії
  •  
    Космический ежедневник
    Впервые о Катерине Ленгольд я узнала в инстаграм. Меня заинтересовало, как молодая девушка в свои 27, кажется, смогла самостоятельно достичь поразительных результатов в карьере. Катерина окончила школу экстерном, в 14 лет уже училась в университете, получила пять высших образований, в том числе и в топовом университете мира (Массачусетский технологический университет). В 20 с небольшим она создала компанию и успешно её продала, стала самым молодым вице-президентом в мировой аэрокосмической индустрии (в 23 года). Сейчас живет в Америке, активно занимается предпринимательством и инвестированием.
    Короче говоря, биография этой молодой девушки впечатляет. И секрет её суперпродуктивности, наверное, заключается в правильном планировании и постановке целей. В этом может помочь Agile-ежедневник, который она разработала, основываясь на своем опыте, исследованиях и наблюдениях.
    Основная особенность этого планера в том, что он разбит на 9-недельный спринт. Именно столько времени необходимо, чтобы эффективно достигнуть весомых и ощутимых целей. Чтобы лучше фокусироваться на целях 9-недельного спринта, их условно разделяем на три категории: развитие, карьера и отношения. Также есть блок-трекер, где можно фиксировать и отслеживать свои привычки, которые вы хотите развивать (пить больше воды, заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, читать и т.д.).
    Основные блоки ежедневника:
    1)цели и результаты спринта (три);
    2) расписание ритуалов;
    3) мониторинг привычек;
    4) расписание на каждую неделю и день;
    5) список задач на неделю и день;
    6) блоки рефлексии (достижения и благодарности дня).
    Чтобы лучше понять почему именно таким образом организован ежедневник, советую прочитать книгу Катерины «Просто Космос». Кстати, этот ежедневник можно скачать в pdf-формате бесплатно на сайте Екатерины Ленгольд.
    Очень советую и ежедневник, и книгу автора. Структурирует мысли, помогает правильно ставить цели и дает ясность, какие шаги нужно сделать и задачи выполнить, чтобы этих целей достичь.





  •  
    Щоденник, який змушує досягати цілей
    Цим щоденником користуюсь вже місяць і бачу від нього результат. Зазначу, що завжди користувалась планувальниками, щоденниками, а з минулого року навіть спеціальними, модними тепер "щоденниками продуктивності", але все одно справи хоч і були впорядковані не могла себе назвати ефективною і продуктивною. Що ж такого унікального є у щоденнику авторства Катерини Ленгольд? Насамперед щоденник створений на основі її методики. Ця методика полягає у використанні відомого у проектному менеджменті принципу Agile в особистих цілях та при особистому плануванні. Увесь щоденник поділений на спринти, спринт триває 9 тижнів. За словами самої авторки, 9 тижнів - це оптимальний час, щоб досягнути чогось ґрунтовного, але не відкладати до останнього, як це робить 95% людей, пишучи у новорічну ніч цілі на рік так і не беручись до їх здійснення. Окрім 9 тижнів, цілі ставляться на кожен тиждень, зазначу, що ці цілі стосуються не тільки кар'єри, а й інших сфер життя, в тому числі особистого життя. Ленгольд переконує, що неможливо бути успішним в одній сфері, забуваючи про інші, у всьому має бути баланс. Вкінці кожного дня є дві графи "Досягнення дня" і "Подяка дня" - такі дрібнички потім приємно перечитувати, бо виявляється, яким би не був поганим день завжди знайдеться за що подякувати.
Купити - Космос. Agile-ежедневник для личного развития
Космос. Agile-ежедневник для личного развития
572 грн
Є в наявності
 

Рецензії Космос. Agile-ежедневник для личного развития

5/5
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1
  •  
    Космический ежедневник
    Впервые о Катерине Ленгольд я узнала в инстаграм. Меня заинтересовало, как молодая девушка в свои 27, кажется, смогла самостоятельно достичь поразительных результатов в карьере. Катерина окончила школу экстерном, в 14 лет уже училась в университете, получила пять высших образований, в том числе и в топовом университете мира (Массачусетский технологический университет). В 20 с небольшим она создала компанию и успешно её продала, стала самым молодым вице-президентом в мировой аэрокосмической индустрии (в 23 года). Сейчас живет в Америке, активно занимается предпринимательством и инвестированием.
    Короче говоря, биография этой молодой девушки впечатляет. И секрет её суперпродуктивности, наверное, заключается в правильном планировании и постановке целей. В этом может помочь Agile-ежедневник, который она разработала, основываясь на своем опыте, исследованиях и наблюдениях.
    Основная особенность этого планера в том, что он разбит на 9-недельный спринт. Именно столько времени необходимо, чтобы эффективно достигнуть весомых и ощутимых целей. Чтобы лучше фокусироваться на целях 9-недельного спринта, их условно разделяем на три категории: развитие, карьера и отношения. Также есть блок-трекер, где можно фиксировать и отслеживать свои привычки, которые вы хотите развивать (пить больше воды, заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, читать и т.д.).
    Основные блоки ежедневника:
    1)цели и результаты спринта (три);
    2) расписание ритуалов;
    3) мониторинг привычек;
    4) расписание на каждую неделю и день;
    5) список задач на неделю и день;
    6) блоки рефлексии (достижения и благодарности дня).
    Чтобы лучше понять почему именно таким образом организован ежедневник, советую прочитать книгу Катерины «Просто Космос». Кстати, этот ежедневник можно скачать в pdf-формате бесплатно на сайте Екатерины Ленгольд.
    Очень советую и ежедневник, и книгу автора. Структурирует мысли, помогает правильно ставить цели и дает ясность, какие шаги нужно сделать и задачи выполнить, чтобы этих целей достичь.





  •  
    Щоденник, який змушує досягати цілей
    Цим щоденником користуюсь вже місяць і бачу від нього результат. Зазначу, що завжди користувалась планувальниками, щоденниками, а з минулого року навіть спеціальними, модними тепер "щоденниками продуктивності", але все одно справи хоч і були впорядковані не могла себе назвати ефективною і продуктивною. Що ж такого унікального є у щоденнику авторства Катерини Ленгольд? Насамперед щоденник створений на основі її методики. Ця методика полягає у використанні відомого у проектному менеджменті принципу Agile в особистих цілях та при особистому плануванні. Увесь щоденник поділений на спринти, спринт триває 9 тижнів. За словами самої авторки, 9 тижнів - це оптимальний час, щоб досягнути чогось ґрунтовного, але не відкладати до останнього, як це робить 95% людей, пишучи у новорічну ніч цілі на рік так і не беручись до їх здійснення. Окрім 9 тижнів, цілі ставляться на кожен тиждень, зазначу, що ці цілі стосуються не тільки кар'єри, а й інших сфер життя, в тому числі особистого життя. Ленгольд переконує, що неможливо бути успішним в одній сфері, забуваючи про інші, у всьому має бути баланс. Вкінці кожного дня є дві графи "Досягнення дня" і "Подяка дня" - такі дрібнички потім приємно перечитувати, бо виявляється, яким би не був поганим день завжди знайдеться за що подякувати.
 
Характеристики Космос. Agile-ежедневник для личного развития
Автор
Катерина Ленгольд
Видавництво
Манн, Иванов и Фербер
Мова
Російська
Рік видання
2020
Кількість сторінок
256
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
145х200 мм
Палітурка
Тверда
Папір
Офсетний
Тираж
4000
ISBN
978-5-00146-571-3
Вага
435 гр.
Тип
Паперова