Електронна книга Коли я нарешті висплюся?

Знала, що книга класна, ще з анонсу, але вона перевершила очікування. Тут руйнують стільки стереотипів, що ой-вей. Мій улюблений, звісно, про те, що можна виправити «сов», щоб вони прониклися радощами п’ятої ранку (спойлер: ніт! Якщо ви типу були «совою» і перевчилися, то ви просто не були «совою»).
Ще один стереотип — «сон для краси», який начебто триває лише до 23:00: «Глибокий відновлювальний сон стається на початку ночі, хай коли вона починається саме для вас.»
Повідомлення батькам (та укладачам учнівських розкладів, доброго вам здоров’ячка та гарного сну): «В організмі підлітка відбуваються карколомні нейроендокринні зміни, і одним із «побічних ефектів» є тимчасовий пізньо-вечірній хронотип і збільшена потреба у ранковому сні» — я підлітком дуже багато спала, на щастя, мене цім не дорікали, але знаю людей, яким пощастило менше. Ех, була б в них ця книга тоді!
Крім того я тепер знаю як правильно спати вдень, покращити якість сну, підготуватися до відпустки за кілька часових поясів, щоб не провалятися її всю у ліжку, страждаючи від джетлагу; що робити, якщо доводиться працювати вночі та багато, багато іншого. І найголовніше: коли сонливість — це «просто не виспався», а коли варто не зволікати та звернутися до лікаря.
Матеріал поданий дуже щільно, книга тоненька, але ого-го яка корисна — читати й перечитувати, радити всім і дарувати друзям і оце от все. Дуже, дуже дякую авторкам!