Книга зожника. Физкультура, питание и здравый смысл

Простий погляд на здорове харчування, тренування і спосіб життя з точки зору науки. Автори цієї книги - засновники проекту zozhnik.ru - зібрали актуальні наукові дані про здоровий спосіб життя. Виявилося, що ЗСЖ - це не жорсткі самообмеження і болісні тренування, а здоровий глузд, різноманітність і помірність.

Детально і дохідливо автори розбирають «стовпи» ЗСЖа: харчування, тренування і відпочинок. А ще розвінчують кілька найпопулярніших міфів про дієти, БАДи і фітнес:

• Чи можна їсти після шостої?
• Чи потрібно закривати вуглеводне вікно, качатися в залі і бігати по горбах?
• Як розрахувати калорії і чи так це необхідно насправді?

Книга формує раціональне уявлення про харчування і фізкультуру, допомагає зорієнтуватися в світі, де одна «найефективніша дієта - схуднеш за тиждень, якщо знаєш цей секрет» змінює іншу, і почати все ж таки вести цей здоровий спосіб життя.

• Виконавець: Юлія Кудєрова, Максим Кудєров
• Тривалість: 4 години 43 хвилини