Как быть спокойным

У книги "Как быть спокойным" очень красноречивое название, которое говорит само за себя. В повседневной жизни нас окружают ситуации, которое могут раздражать, нервировать, а то и вовсе вывести из себя. Автор пытается показать все эти ситуации, ведь мы привыкли не обращать на них внимания и списывать все на погоду, настроение, питание и прочее. Очень действенным приемом в таких ситуациях является спокойствие. Такая, казалось бы, очевидная вещь и ей так сложно овладеть. Вряд ли многие люди могут похвастаться тем, что они обладают этим драгоценным навыком - сохранять самообладание даже в самых стрессовых ситуациях. Вот на эту тему и написана книга, прочитав которую вы сможете пользоваться необходимым арсеналом и оставаться спокойным.
Отдельно стоит отметить невероятно красивое визуальное оформление книги. Это очень кстати, ведь картинки - это неплохая релаксация даже для самых вспыльчивых. Конечно, многие из идей в этой книге - не новые, но визуальное оформление делает их более оригинальными и действенными.

Очень актуальная книга. В последние месяцы я не могу расслабиться даже если просто лежу на диване. Это все работа моего мозга, а именно стресс, переживание, невозможность отпустить какую-то ситуацию и прочие факторы, которые негативно сказываются на работе всего организма. Поэтому книга Анны Барнс "Как быть спокойным" стала для меня спасительной находкой.

Автор книги предлагает свою помощь в обучении, практике и оттачивании навыков истинного расслабления ума и тела, с помощью которых можно избавится от стресса и напряжения. Умение расслабятся это дело практики, как только вы натренируете себя выполнять незамысловатые упражнения все напряжение накопившееся в вашем теле уйдет.

«Как быть спокойным», наполнена простыми, но действенными советами, имеющими успокаивающий и расслабляющий эффект. Она помогает чувствовать себя более комфортно и уверенно, и самое главное направляет в сторону важных для вас вещей. Очень рекомендую книгу всем тем, кто сталкивается с напряжением на работе, дома или в личной жизни. Книга помогла мне прийти к пониманию того, что от спокойствия ума зависит не только общее качество нашей жизни, но также наше здоровье, карьерный успех и романтические отношения.

Если Вас интересует, какие существуют пути и средства, чтобы сделать свою жизнь более спокойной и размеренной, - то эта книга даст необходимые ответы. Автор приводит несложные примеры и советы, как сохранять душевное равновесие и эмоциональную стабильность в быстром русле современной жизни, например: планировать и правильно перераспределять свои домашние и рабочие обязательства; всегда находить радость и радоваться тому, что дает жизнь; правильно отходить ко сну; позволять себе маленькие радости и удовольствия; чередовать разные виды деятельности на протяжении дня и др. К тому же, автор объясняет, что необходимо делать, чтобы снижать каждодневный стресс, например: записывать все дела, чтобы понимать, что нужно делать; делить большие задания на несколько маленьких; готовиться заранее к важным мероприятиям, чтобы не переживать о мелочах в день их проведения; находить время, чтобы расслабиться (даже когда выполняешь срочную и важную работу) и др. Советов достаточно много, они дополняются цитатами и интересными рисунками. Но, как мне кажется, все в жизни зависит от человека - будет ли он готов сам меняться и вносить коррективы в свою жизнь.

Это небольшая, содержательная и емкая книга, уже читая которую успокаиваешься и расслабляешься. Ритм современной жизнь большинства людей очень интенсивный, и не всегда они находят время на себя и близких, о чем со временем сожалеют. Также в нашей жизни есть факторы, которые способны раздражать, злить или выводить из эмоционального равновесия. Данная книга направлена на то, чтобы привести читателя к осознанию важности спокойствия и размеренного ритма жизни (хотя бы иногда) и сформировать у него необходимые для этого установки и практические умения. Но не стоит думать, что тут будет конкретный список шагов, реализация которых поспособствует внутреннему спокойствию и размеренности. Здесь есть подсказки, полезные советы, идеи - в общем, то, что дает человеку импульс к дальнейшим действиям. Но у каждого будут свои способы реализации этих идей.
Меня немного позабавила фраза, которая неоднократно встречается во всех книгах этого цикла: "Вы тут ненадолго..." (имеется в виду, что все люди в этом мире не задерживаются). Совсем неоптимистичная фраза, противоречащая общей задумке. Но в целом, яркая и милая книжечка.

У Анни Барс є дуже хороша серія книг, яка допомагає нам зрозуміти, як бути щасливим, радісним, гармонійним.
Ця книга мені також дуже подобається. Яскраві кольори, прекрасні ілюстрації, різнобарвні і водночас ніжні, пастельні кольори – усе це гармонійно поєднується і сприяє медитації та розслабленню.
Для того, щоб бути розслабленим, говорить Анна Барнс, потрібно якого більше бувати на свіжому повітрі, милуватися природою, гуляти у парках та біля водойм, адже відчуття єднання з природою знімає стрес. Також авторка нагадує, як сонячне проміння може підняти нам настрій та зарядити бадьорістю та енергією на весь день. Дуже важливо приділяти увагу собі і звертати увагу на свій внутрішній стан.
Анна Барнс розповідає, як бути розслабленим вдома і на роботі, яку їжу краще вживати та скільки годин спати, щоб почуватися гармонійно. Слухати прекрасну музику, практикувати дихальні вправи – це також сприяє розслабленню та гармонізації.
Також у книзі дуже багато цитат відомих особистостей, які говорять про те, як же віднайти внутрішній спокій.
Ця книга – немов яскравий журнал із гарними порадами. Будьмо щасливими!