Книга Как быть осознанным

Как человек, который много страдал от депрессии, я нашел в этой книге много полезных техник и методик. Активное позитивное мышление (превращение негативных мыслей в позитивные) для меня было чем-то таким, чего добиться было очень сложно. Если не невозможно. Потому, найти книгу, наполненную столь полезными и легко реализуемыми идеями, - это здорово. Она помогла понять, что я много внимания уделяю своему прошлому и неизвестному будущему, совсем позабыв о настоящем.
«Как быть осознанным» - о том, как мы воспринимаем жизнь, ее каждый момент и о том, что беспорядочные «левые» мысли затуманивают наш ум, не дают жить качественно и с позитивом смотреть в будущее. Отличная мысль из книги по этому поводу: «Мы часто обнаруживаем, что, когда мы слушаем других, мы одновременно концентрируемся на том, что сказать дальше, наполняя ум собственными мнениями. Попробуйте слушать с внимательно». Именно такой подход приводит к абсолютной осознанности, а это, в свою очередь, к чувству важности настоящего момента.
Эта книга заставляет задуматься о качественных изменениях в жизни. Позволяет открыть себя, свое сердце. Она учит ценить мелочи, и просто наслаждаться каждым новым днем.
Книга, как мне кажется, подойдет не всем - в конце концов, все мы разные. Но, для большинства читателей она все же будет полезна. Красивая, легко читаемая, прекрасно иллюстрированная. На каждой странице есть что-то полезное. Она поможет найти вдохновение, демонстрирует, как жить осознанно, обращая внимание на то, что происходит в вашем настоящем, и наслаждаясь им в полной мере.
На последней странице даны советы о посещении врача по поводу «беспокойного ума» и упоминается возможность проведения когнитивно-поведенческой терапии или приема лекарств. Все, чтобы в свою жизнь вы могли сполна интегрировать осознанность.
Красочные буквы разных шрифтов, яркие изображения и игривый дизайн книги наверняка понравятся большой аудитории. Отличная печать отличного издания! Молодцы, «Фабула»! Уже прочел и прикупил еще такую же книгу на подарок крестной. Думаю, ей (чересчур зацикленной на собственных проблемах) такое почитать будет полезно.

Автор книги помогает разобраться, как стать более осознанным, внимательным и сконцентрированным в жизни. Причем, я не могу сказать, что эти советы новые для меня, по-моему, они логичны: не торопиться, делать паузы на протяжении дня; не стремиться выполнять много дел одновременно; размеренно читать и пытаться концентрироваться на деталях каких-либо вещей или эмоциях людей; не перегружать себя информацией (особенно из СМИ); жить сегодняшним днем и ценить то, что имеешь, и др. Советы, действительно, дельные, но все это я уже читала ранее. Просто в этой книге данные советы собраны сконцентрировано, сопровождаются шутками и цитатами выдающихся людей о собранности и внимании, а также щедро дополняются милыми иллюстрациями (расслабляешься, уже глядя на них). Эта книга – скорее арт-бук, чем нон-фикш. Она ненавязчива, не «утяжелена» лишними подробностями или статистикой, легкая и понятная. Думаю, это хорошее руководство для тех, кто пытается правильно организовать свой день и не сделать себя зависимым от работы и обстоятельств.

Наша жизнь очень быстра в своем движении. Много забот, покупки, транспорт, работа, планирование будущего не дают современному человеку осознать текущий момент в его прекрасном.
Самое первое, что дают понять это то, что начало дня, то бишь утро, это самая важная пора дня. В этот период, когда еще никуда не надо бежать, можно как раз ощутить каждый конкретный момент. Осмотреться вокруг, прислушаться к окружающим звукам, поделать что-то бытовое, но приятное. Например, полить цветы, посмотреть на каждый, может кто-то нуждается в подкормке, или пересаживании, или в лечении. Начинать все нужно с мелочей. Подумать, спланировать, как провести день. Важно иметь какие-то ежедневные ритуалы, которые помогут прислушаться к себе и к окружающему миру.
Автор предлагает открыть для себя блаженство медитации, действенный инструмент для осознанности. Погрузиться в свои мысли, сосредоточится на своем теле. Так же нам предлагают научиться принимать жизнь как она есть, со своими сюрпризами, с печалями, с радостями.
В общем, советую!

Это лёгкая и небольшая книжечка, не обремененная лишними словами, деталями и статистикой. Книгу вполне можно взять с собой, она поместиться в любую сумку. Она - простой мотиватор, поскольку содержит в основном короткие фразы, цитаты и шутки, способные вдохновить и помочь организоваться. Эту книгу можно постоянно перелистывать и что-то в ней дописывать или раскрашивать (простые вдохновляющие иллюстрации как раз позволяют это сделать). Содержательно книжечка охватывает нужные и важные вопросы: как быть сконцентрированным и внимательным, как легко общаться с людьми, как распределять свое время в течение дня, как обрабатывать информацию, как чередовать разные виды деятельности, как вникать в ту информацию, которую мы получаем, как не перерабатывать и не забывать о себе и др. Советы известные многим и понятные, но мы, увы, часто забываем элементарные вещи, и эта книжечка как раз напоминает и рассказывает о самоорганизации, способной хорошо облегчить нам жизнь и повысить качество нашей работы.

Ця книга буде корисною для тих, хто тільки починає цікавитися літературою з саморозвитку, мотивації та психології, хто шукає шлях до себе, або хоче змінити своє життя на краще, у різних його аспектах, але не знає з чого почати.
Ви можете почати із цієї книги. Адже у ній максимально просто, доступно, зрозуміло, чітко і ясно викладені найпростіші істини, як зробити своє життя більш усвідомленим.
Ви дізнаєтесь що означає бути в моменті, тут і тепер, і якими засобами, методами цього можна досягти.
Які практики використовувати, на що звертати увагу, як діяти, щоб побачити реальні зміни.
Ця книга не тільки теоретична, вона й практична.
Тільки використовуючи знання на практиці, можна досягти певного результату, таких бажаних змін.
Я бажаю вам, щоб ця книга стала гарним початком у вашій роботі над собою, приємних, гармонійних змін у вашому житті та благополуччя!
Прекрасні барвисті ілюстрації зроблять подорож цією невеличкою книжечкою ще більш приємною та медитативною.
Але ж, знову повторюсь, книга водночас і повчальна, і психологічна, і мотиваційна і розважальна.