Энергетическая ценность. План питания для здоровья и продуктивности

Про книгу

Як добре виглядати, прекрасно почуватися і при цьому мати стільки енергії, щоб домагатися високих результатів у всіх сферах життя.

Поради про дієти заповнюють сторінки журналів, соціальні мережі та сайти. Постійне прагнення добре виглядати змушує нас часто йти на компроміс - терпіти голод, відчуття втоми і пригнічений настрій. Але безглуздо добре виглядати, якщо немає енергії, щоб повноцінно жити.

Джеймс Коллінз - спортивний нутриціолог, який працював з провідними атлетами планети, - пропонує принципово інший підхід до раціонального харчування. Розроблений ним енергетичний план - це не новомодна дієта, яку ви кинете через пару тижнів. І не жорстке незмінне меню, якого вам доведеться дотримуватися день за днем. Це практичний посібник з використання харчування відповідно до повсякденних потреб вашого тіла.

Ви дізнаєтеся: 

• як визначити свої цілі і відповідно до них спланувати наповнення своєї тарілки - в залежності від потреб на конкретний день;
• як навчитися визначати своє меню на день, а потім на тиждень, щоб здобути звичку постійного управління своїм харчуванням;
• що робити, якщо щось йде не так;
• як проаналізувати свої купівельні звички і зрозуміти, що ви можете зробити, щоб максимально зручно вбудувати енергетичний план у свій спосіб життя.

А ще ви дізнаєтеся секрети того, як кращі майстри керують своєю енергією на найбільших світових спортивних аренах.

Для кого ця книга

Для всіх, хто хоче зрозуміти і навчитися застосовувати принципи здорового харчування у повсякденному житті.