Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх
Паперова книга | Код товару 1336500
Автор
Меттью Бун, Дженніфер Грегг, Ліза Койн
Видавництво
Манн, Іванов і Фербер
Мова
Російська
Рік видання
2021
Кількість сторінок
224
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
130х200 мм
Палітурка
М'яка

Усе про книжку Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх

25 мікропрактик, описаних в цій невеликій книзі покет-формату, допоможуть подолати страхи і жити тим життям, яким ви хочете.

Людині властиво уникати неприємних ситуацій, почуттів і переживань. Але, ухиляючись від дискомфорту, ми можемо зупинитися в розвитку, вести буденний спосіб життя і бути абсолютно нещасними. Уникнення веде нас шляхами, які здаються безпечнішими, але в глибині душі ми знаємо, що це хибна дорога. Гарна новина полягає в тому, що ви можете протистояти страхам і змінити своє життя на краще. Якщо ви більше не хочете уникати можливостей і готові сказати життю «так», то легко застосовні на практиці поради, описані в цій книзі, допоможуть вам позбутися звичок, через які ви загрузли в рутині.

Заснований на науково підтвердженій терапії прийняття і відповідальності (ТПВ), цей доступний посібник пропонує 25 мікропрактик, які допоможуть впоратися зі своїми емоціями та страхами і зажити по-справжньому сміливим і осмисленим життям. За допомогою цієї книги ви дізнаєтеся:

  • Чому ви уникаєте якихось речей.
  • Як підвищити рівень усвідомленості в моменти страху.
  • Як позбутися тривожних думок.
  • Як легко справлятися з неминучим болем і психологічним дискомфортом.
  • Як знайти власні цінності і почати діяти.

Ми запрограмовані цуратися і уникати того, що викликає у нас дискомфорт, або тримати такі речі під контролем. Але якщо ви готові подолати свої страхи, то поради та інструменти, запропоновані в цій книзі, допоможуть повернутися до того, що є для вас дійсно важливим.

Для кого ця книга

  • Для тих, хто цікавиться психологією.
  • Для тих, хто хоче застосувати на практиці навички контекстуально-поведінкової терапії, щоб стати спокійнішим і впевненішим.
Читати повний опис
Згорнути
Характеристики
Автор
Меттью Бун, Дженніфер Грегг, Ліза Койн
Видавництво
Манн, Іванов і Фербер
Мова
Російська
Рік видання
2021
Кількість сторінок
224
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
130х200 мм
Палітурка
М'яка
Рецензії
Купити - Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх
Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх
176 грн
Є в наявності
 

Рецензії Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх

 
Характеристики Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх
Автор
Меттью Бун, Дженніфер Грегг, Ліза Койн
Видавництво
Манн, Іванов і Фербер
Мова
Російська
Рік видання
2021
Кількість сторінок
224
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
130х200 мм
Палітурка
М'яка
ISBN
978-5-00169-683-4
Вага
233 гр.
Тип
Паперова