Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх
Аудіокнига | Код товару 1337461
Автор
Меттью Бун, Дженніфер Грегг, Ліза Койн
Видавництво
Манн, Іванов і Фербер
Серія книг
Практическая психология
Мова
Російська
Рік видання
2021
Тип
Аудіо

Все про аудіокнигу Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх

25 мікропрактик, описаних в цій невеликій книзі покет-формату, допоможуть подолати страхи і жити тим життям, яким ви хочете.

Людині властиво уникати неприємних ситуацій, почуттів і переживань. Але, ухиляючись від дискомфорту, ми можемо зупинитися в розвитку, вести буденний спосіб життя і бути абсолютно нещасними. Уникнення веде нас шляхами, які здаються безпечнішими, але в глибині душі ми знаємо, що це хибна дорога. Гарна новина полягає в тому, що ви можете протистояти страхам і змінити своє життя на краще. Якщо ви більше не хочете уникати можливостей і готові сказати життю «так», то легко застосовні на практиці поради, описані в цій книзі, допоможуть вам позбутися звичок, через які ви загрузли в рутині.

Заснований на науково підтвердженій терапії прийняття і відповідальності (ТПВ), цей доступний посібник пропонує 25 мікропрактик, які допоможуть впоратися зі своїми емоціями та страхами і зажити по-справжньому сміливим і осмисленим життям. За допомогою цієї книги ви дізнаєтеся:

  • Чому ви уникаєте якихось речей.
  • Як підвищити рівень усвідомленості в моменти страху.
  • Як позбутися тривожних думок.
  • Як легко справлятися з неминучим болем і психологічним дискомфортом.
  • Як знайти власні цінності і почати діяти.

Ми запрограмовані цуратися і уникати того, що викликає у нас дискомфорт, або тримати такі речі під контролем. Але якщо ви готові подолати свої страхи, то поради та інструменти, запропоновані в цій книзі, допоможуть повернутися до того, що є для вас дійсно важливим.

Для кого ця книга

  • Для тих, хто цікавиться психологією.
  • Для тих, хто хоче застосувати на практиці навички контекстуально-поведінкової терапії, щоб стати спокійнішим і впевненішим.
  • Виконавець: Ольга Салем
  • Тривалість: 4 години 23 хвилини 50 секунд
Читати повний опис
Згорнути
Характеристики
Автор
Меттью Бун, Дженніфер Грегг, Ліза Койн
Видавництво
Манн, Іванов і Фербер
Серія книг
Практическая психология
Мова
Російська
Рік видання
2021
Тип
Аудіо
Рецензії
Купити - Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх
Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх
202 грн
Доступні формати для скачування:
 

Рецензії Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх

 
Характеристики Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх
Автор
Меттью Бун, Дженніфер Грегг, Ліза Койн
Видавництво
Манн, Іванов і Фербер
Серія книг
Практическая психология
Мова
Російська
Рік видання
2021
Тип
Аудіо