Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин
Аудіокнига | Код товару 1226155
Yakaboo 5/5 1 відгук
Видавництво
Манн, Іванов і Фербер
Серія книг
МИФ. Личное развитие
Мова
Російська
Рік видання
2016
Перекладач
Михайло Попов
Тип
Аудіо

Все про аудіокнигу Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

Про книгу:

Революційний підхід до підвищення вашого рівня щастя. Кожен з нас чув про "гормони щастя" - дофамін, серотонін, окситоцин і ендорфін. Але далеко не всі чітко розуміють, як кожен з них працює, чому виділяється і яку реакцію в організмі викликає, і чим пояснюються скачки в нашому настрої. Ця книга покаже вам, як "перепрошити" свій мозок і активувати ті гормони, які роблять вас щасливим. Крім того, ви дізнаєтеся, як формувати нові звички і запускати дію "гормонів щастя", змінюючи нейронні шляхи. У цьому вам допоможуть десятки вправ з книги.

З цієї книги ви дізнаєтеся:

  • Що стоїть за хімічними процесами в мозку, що робить нас щасливими або нещасними;
  • Як працюють "гормони щастя" і в чому їхня роль;
  • Як мозок формує звички - і чому від шкідливих так важко відмовитися;
  • Як сформувати нові шаблони поведінки за допомогою 45-денного плану.

Для кого ця книга:

  • Для всіх, хто хоче нарешті зрозуміти, що таке "гормони щастя" і як вони працюють.
  • Для всіх, хто хоче бути щасливішим і відчувати себе краще.

Цитати з книги:

45 днів для щастя

Хіба не було б чудово, якби ви навчилися "включати" припливи "щасливих гормонів", коли вам це треба? А відчувати задоволення від таких вчинків, які приносять вам користь? Ви можете домогтися цьому, коли почнете сприймати свій мозок як мозок ссавця.

Нейронні джунглі

У молодості ви створювали нові нейронні ланцюжки дуже легко. Чим старше ви стаєте, тим цей процес складніший. З віком він починає нагадувати подорож джунглями з мачете в руках, коли доводиться вирубувати собі шлях вперед.

Розумна ящірка?

Ящірка підходить до життя дуже просто: коли бачить щось більше розмірами, ніж вона сама, - тікає. Коли щось менше - намагається з'їсти. Якщо ж об'єкт її розміру, намагається з ним лежати. Цей алгоритм створює помилки, тому ящірку чекають і позитивні результати, і невдачі.

Дофамінова вишня

У мене виникає приємне відчуття, коли я бачу перші плоди на вишні. Але споглядання ягід не робить мене щасливою надовго. Мій мозок економить дофамін для того, щоб забезпечувати досягнення важливих для мене життєвих цілей, і відмовляється "розбазарювати" його на те, що і так є.

Енергія і радість

Радість - інструмент для управління енергією. Якщо я працюю над важким завданням, то роблю перерву на заняття, яке приносить мені задоволення. Я залишаю час для нього щовечора, щоб заряджатися енергією для наступного дня. І я ніколи не витрачаю час на фільми про смерть або жахи.

Хто винен?

У своїх нещастях люди звинувачують "поганий вибір". Моя подруга завжди скаржиться на страви, які їй подають в ресторанах. Зрозуміло, вона вибирає їх сама, але відразу починає шукати вади. І навіть заздрісно дивиться на замовлення інших людей. Так можна провести все життя - скаржачись на свій вибір.

  • Виконавець: Юлія Бочанова
  • Тривалість: 7 годин 34 хвилини 27 секунд
Читати повний опис
Згорнути
Характеристики
Видавництво
Манн, Іванов і Фербер
Серія книг
МИФ. Личное развитие
Мова
Російська
Рік видання
2016
Перекладач
Михайло Попов
Тип
Аудіо
Рецензії
  •  
    4 гормона счастья 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Существует четыре гормона счастья - дофамин, серотонин, эндорфин, окситоцин. я думаю, что примерно ориентируюсь, за что эти гормоны отвечают. Но настоящим открытием для меня было узнать о следующих их свойствах:
    - эндорфин позволяет быстро убегать от опасности, не ощущая боли при ранении или травме;
    - дофамин - гормон, благодаря которому мы терпеливо добиваемся желаемого;
    - серотонин помогает нам общаться;
    - окситоцин - гормон доверия.

    Кроме того, в новинку для меня оказалось то, что уровень гормонов счастья реагирует именно на первое впечатление. Это связано с необходимостью выживать и поиском новых ресурсов. Однако всё же интересно, как необходимость продолжения рода влияет на то, что именно первый кусочек - самый вкусный, а первое впечатление - самое сильное.

    Важно всё время искать новые стимулы для повышения гормонов счастья. И хотя, чем старше становится человек, тем сложнее это сделать, всё же в этом есть большая необходимость.

    Осознание того, как работают гормоны радости, позволяет формировать и полезные привычки. Например, привычку доводить до конца начатое, что будет стимулировать выделение дофамина. А ведь для этого достаточно разделить сложное дело на более маленькие части и завоевывать небольшие, но победы.
Купити - Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин
Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин
220 грн
Доступні формати для скачування:
 

Рецензії Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

5/5
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1
  •  
    4 гормона счастья 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Существует четыре гормона счастья - дофамин, серотонин, эндорфин, окситоцин. я думаю, что примерно ориентируюсь, за что эти гормоны отвечают. Но настоящим открытием для меня было узнать о следующих их свойствах:
    - эндорфин позволяет быстро убегать от опасности, не ощущая боли при ранении или травме;
    - дофамин - гормон, благодаря которому мы терпеливо добиваемся желаемого;
    - серотонин помогает нам общаться;
    - окситоцин - гормон доверия.

    Кроме того, в новинку для меня оказалось то, что уровень гормонов счастья реагирует именно на первое впечатление. Это связано с необходимостью выживать и поиском новых ресурсов. Однако всё же интересно, как необходимость продолжения рода влияет на то, что именно первый кусочек - самый вкусный, а первое впечатление - самое сильное.

    Важно всё время искать новые стимулы для повышения гормонов счастья. И хотя, чем старше становится человек, тем сложнее это сделать, всё же в этом есть большая необходимость.

    Осознание того, как работают гормоны радости, позволяет формировать и полезные привычки. Например, привычку доводить до конца начатое, что будет стимулировать выделение дофамина. А ведь для этого достаточно разделить сложное дело на более маленькие части и завоевывать небольшие, но победы.
 
Характеристики Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин
Видавництво
Манн, Іванов і Фербер
Серія книг
МИФ. Личное развитие
Мова
Російська
Рік видання
2016
Перекладач
Михайло Попов
Тип
Аудіо